26 Rọrun & Awọn Ilana Ounjẹ Fryer Air Fryer Ni ilera Ni ọdun 2021

Awọn ilana ilana fryer jinlẹ ti o rọrun wọnyi le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣafipamọ akoko pupọ ti sise ati rii daju ilera ẹbi rẹ. Awọn fryers afẹfẹ, pẹlu ọna didin ti ko ni epo, ti ni gbaye-gbale ni ayika agbaye ati pe wọn ti di ohun ti o niyelori julọ lati ni ninu ibi idana ounjẹ rẹ.

Fryer ti o jinlẹ nigbagbogbo ni a lo lati ṣa adie rẹ, ṣe awọn kuki gbigbẹ rẹ tabi ṣe awọn ipanu Ewebe gbongbo; Bibẹẹkọ, wiwa ni ayika awọn nkan ti o wọpọ le gba ọ lara.

Da, fryer rẹ le ṣe ọpọlọpọ awọn ohun miiran lati ṣe aro onitura fun gbogbo awọn owurọ ti awọn ọsẹ.

Nitorinaa wiwa fun irọrun miiran sibẹsibẹ ti nhu awọn ilana ounjẹ aarọ fryer jẹ dandan fun ọ ati pe Emi yoo ran ọ lọwọ pẹlu iyẹn. (Ounjẹ owurọ ti afẹfẹ Fryer)

Kini Ounjẹ Ounjẹ Adun Julọ Ti a Ṣe Ninu Fryer Air?

Ṣayẹwo atokọ ni isalẹ lati wa awọn ilana ounjẹ owurọ Mo fẹ lati pin pẹlu rẹ fun awọn owurọ rẹ. Wọn le jẹ awọn akara oyinbo, akara, yipo, pizza ati iru bẹ. Jẹ ki a mu ọkan ki o yi lọ si isalẹ fun awọn alaye diẹ sii! (Ounjẹ owurọ ti afẹfẹ Fryer)

Awọn Ilana Ounjẹ Ounjẹ afẹfẹ Fryer Pẹlu Awọn eyin

1. Aro Ẹyin yipo
2. Ham Ati Ẹyin Awọn apo
3. Awọn ẹyin ti o le
4. Awọn ẹyin ti a ti pa
5. Warankasi Ndin Eyin
6. Ẹran ara ẹlẹdẹ Ati Ẹyin Cup
7. Asọ-boiled Scotch Eyin
8. Soseji Breakfast Casserole

Ounjẹ owurọ Air Fryer Pẹlu Awọn ẹfọ Ati Awọn eso

9. Awọn agolo tositi Faranse Pẹlu Raspberries
10. Aro Dun Ọdunkun ara
11. Candied Bacon Ati Dun Ọdunkun elile
12. Ogede Akara Pizza
13. Awọn poteto pupa
14. Awọn apples ti a yan
15. sisun Oranges
16. Sitiroberi Yipada
17. Brussels Sprouts Ati Bacon
18. Sitiroberi Pop-Tart
19. Lẹmọọn Blueberry Akara

Miiran Savory Air Fryer Breakfast Ilana

20. French tositi ọpá
21. Bourbon Bacon oloorun yipo
22. Ounjẹ Burritos
23. Bacon Cescent Rolls
24. Ham Ati Warankasi aro awọn edidi
25. Soseji Patties
26. Ounjẹ aarọ Frittata

Top 26 Awọn ilana Ounjẹ owurọ ti o rọrun julọ Ninu Fryer Air rẹ O gbọdọ gbiyanju

Ka siwaju lati ni oye ti o jinlẹ ti awọn ilana ounjẹ aarọ fryer ti o jinlẹ ni isalẹ. Gbigba awotẹlẹ ti awọn eroja ounjẹ, awọn adun ati awọn ohun ọṣọ ṣe iranlọwọ fun ọ lati ṣe yiyan ti o tọ. (Ounjẹ owurọ ti afẹfẹ Fryer)

Awọn Ilana Ounjẹ Ounjẹ afẹfẹ Fryer Pẹlu Awọn eyin

Awọn ẹyin jẹ eroja ti o gbajumo julọ fun ṣiṣe awọn ilana ti o rọrun pẹlu fryer ti o jinlẹ. O le ṣẹda ọpọlọpọ awọn ilana ti o yatọ pẹlu awọn ẹyin, lati awọn yipo ẹyin si awọn omelets, lati awọn ẹyin ti a ti palẹ si awọn ẹyin ti a ti fọ pẹlu warankasi.

1. Aro Ẹyin yipo

Iwọ yoo jẹ ohun iyanu bi o ṣe gbadun awọn yipo ẹyin fun ọjọ tuntun ati agbara. Ati pẹlu fryer ti o jinlẹ, awọn iyipo ẹyin aarọ rẹ ni ilera ju ti tẹlẹ lọ.

O ni ominira lati yan afikun ti o fẹ, ṣugbọn diẹ ninu awọn imọran ti a ṣeduro pupọ fun ọ ni soseji, ẹran ara ẹlẹdẹ, ham, spinach, piha, tomati, olu tabi warankasi. Nitorinaa o le yi awọn kikun pada ni gbogbo ọjọ lati yago fun alaidun. (Ounjẹ owurọ ti afẹfẹ Fryer)

2. Ham Ati Ẹyin Awọn apo

Fun ounjẹ aarọ yii, apopọ awọn ẹyin, wara, ham ati warankasi ni a bo pẹlu awọn agbedemeji onigun meji lọtọ ati lẹhinna jinna ni fryer ti o jinlẹ titi ti goolu, bii iṣẹju 8 si 10.

Iwọ yoo ni rirọ, ọra ati adun lati apapọ idan ti ngbe ati awọn apo ẹyin.

Pẹlupẹlu, Mo mọ pe ounjẹ owurọ jẹ ounjẹ pataki julọ ti ọjọ, ati ipese awọn eroja pataki ti o to nilo lati gbero. O da, ham ati awọn apo ẹyin ṣe iranlọwọ fun ara rẹ pẹlu amuaradagba, iṣuu soda, ọra ati awọn carbohydrates.

Wo fidio yii lati kọ ẹkọ awọn igbesẹ alaye ti ṣiṣe ham ati awọn apo ẹyin:

3. Awọn ẹyin ti o le 

Ko si ohun ti o rọrun fun ounjẹ aarọ rẹ ju ẹyin ti o ni lile. Wọ́n rán mi létí ìgbà tí mo wà ní yunifásítì pẹ̀lú ìtòlẹ́sẹẹsẹ ọwọ́ mi. Lẹhinna, Mo nigbagbogbo lo fryer mi lati ṣe ounjẹ owurọ ẹyin lati fi akoko pamọ.

Fryer afẹfẹ le ṣe rirọ daradara, alabọde, tabi awọn eyin ti o jinna laisi omi farabale. Fi awọn eyin rẹ sinu afẹfẹ fryer fun bii iṣẹju 15 lati gba ẹyin ti o ni lile. (Ounjẹ owurọ ti afẹfẹ Fryer)

4. Awọn ẹyin ti a ti pa

Ounjẹ aarọ miiran ti o rọrun pẹlu awọn ẹyin jẹ awọn ẹyin ti a ti fọ. Ero ounjẹ aarọ yii dara julọ fun awọn owurọ ti o nšišẹ lọwọ iyalẹnu nitori pe o gba to iṣẹju mẹwa 10 lati pari ounjẹ naa.

Lati dapọ awọn eyin rẹ pẹlu bota, wara, iyo, ata ati warankasi, o nilo lati ṣe awọn eyin ti a ti fọ. Paapaa, lati mu adun ti awọn ẹyin ti a ti fọ, sin wọn pẹlu awọn ẹfọ pesto, kale crispy, ati awọn tacos gouda ti o mu, tositi piha, tabi ẹja salmon mu. (Ounjẹ owurọ ti afẹfẹ Fryer)

5. Warankasi Ndin Eyin

Ti o ba jẹ olufẹ ti awọn eyin, awọn eyin ti a ti fọ pẹlu warankasi yẹ ki o jẹ aṣayan fun awọn ilana ounjẹ owurọ rẹ. Ati ẹyin ti a yan pẹlu warankasi jẹ imọran ti o dara julọ fun awọn owurọ ọjọ iṣẹ ti o nšišẹ tabi ti o ba fẹ lati jẹ ki awọn ounjẹ aarọ rẹ rọrun sibẹsibẹ jẹ ounjẹ.

Pẹlu afikun ti warankasi gouda ti o mu, awọn ẹyin rẹ ti a ti fọ yoo jẹ mimu oju diẹ sii. O ni warankasi ati eyin, awọn ohun meji ti o fẹrẹ jẹ pe gbogbo awọn ọmọde fẹran, nitorina wọn yoo lọ sinu satelaiti!

Fidio naa yoo sọ fun ọ bi o ṣe le ṣe awọn eyin scrambled pẹlu warankasi fryer jin:

6. Ẹran ara ẹlẹdẹ Ati Ẹyin Cup

Apapo idan ni kikun ni itẹlọrun awọn ireti rẹ fun ounjẹ aarọ pipe ni awọn owurọ ọjọ ọsẹ. Awọn ẹran ara ẹlẹdẹ ati awọn eyin yoo jẹ crispy ni ita, ṣugbọn yoo jẹ ki o mọ rirọ ati idunnu ni inu.

Ṣafikun warankasi si idaji awọn eyin jẹ ounjẹ aarọ nla, rọrun, ati igbadun ti gbogbo awọn ọmọ ẹgbẹ ẹbi rẹ nifẹ lati jẹ. (Ounjẹ owurọ ti afẹfẹ Fryer)

7. Asọ-boiled Scotch Eyin

Ti o ba ro pe awọn ounjẹ ẹyin jẹ asan, ohunelo ẹyin Scotland ti o jẹ rirọ yoo fẹ ọkan rẹ pẹlu irisi pataki ati itọwo rẹ.

Ao wa bo eyin adie re sinu soseji eran elede, ao wa yi sinu adalu iyẹfun, ao bọ sinu ẹyin ti a lu, ao tun yi pada pẹlu awọn crumbs panko, ati nikẹhin gbe sinu fryer ti o jinlẹ titi ti o fi ni awọn ipele brown brown ti ko ni idiwọ.

O le gba adun ti o dara julọ nipa ṣiṣe pẹlu awọn obe bii odidi eweko eweko, sriracha mayonnaise, obe eweko eweko oyin. (Ounjẹ owurọ ti afẹfẹ Fryer)

Wo fidio yii lati kọ ẹkọ bi o ṣe le pari ẹyin Scotch ti o tutu pẹlu fryer afẹfẹ rẹ:

8. Soseji Breakfast Casserole

Bayi mura lati gbadun ounjẹ aarọ aarọ pẹlu aja gbigbona ounjẹ aarọ wa ti a ṣe pẹlu bankanje, cheddar didin, soseji aro ilẹ, ata, alubosa ati ẹyin.

O le sin ounjẹ naa pẹlu akara, biscuits, saladi eso, ẹran ara ẹlẹdẹ, bananas tabi awọn baagi.

Lati Spice soke rẹ aro gbona casserole gbona nipa fifi awọn finishing ifọwọkan ti alabapade basil. (Ounjẹ owurọ ti afẹfẹ Fryer)

Ounjẹ owurọ Air Fryer Pẹlu Awọn ẹfọ Ati Awọn eso

Ti o ba jẹ olufẹ ti ẹfọ ati awọn eso, o le mu wọn lati ṣe ounjẹ pẹlu iranlọwọ ti fryer afẹfẹ. Fryer afẹfẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati lọ kuro ninu awọn ilana rẹ ki o fi akoko pipọ pamọ. (Ounjẹ owurọ ti afẹfẹ Fryer)

9. Awọn agolo tositi Faranse Pẹlu Raspberries

Ti o ba fẹ bẹrẹ ọjọ naa pẹlu akara akara ti o wuyi, awọn agolo tositi Faranse rasipibẹri yẹ ki o wa ni pato lori atokọ rẹ. Lo fryer ti o jinlẹ lati yan akara rẹ, lẹhinna wọn omi ṣuga oyinbo rasipibẹri lori rẹ lati jẹ ki o wuni, adun ati ounjẹ.

Omi ṣuga oyinbo Rasipibẹri ti wa ni ṣe pẹlu, dajudaju, raspberries, lẹmọọn oje, ati lẹmọọn zest. Pẹlupẹlu, pẹlu ifọwọkan ipari ti eso igi gbigbẹ oloorun, akara rẹ yoo di diẹ sii ti o wuni.

10. Aro Dun Ọdunkun ara

Kini o le ṣe pẹlu awọn awọ ara ọdunkun dun? Ni akọkọ, mu wọn ni bayi lati ṣe ohunelo ti o ni ilera fun ounjẹ owurọ rẹ. Awọn poteto didin rẹ yoo yọ kuro ninu ẹran naa ki o ti ni awọn awọ ọdunkun naa tẹlẹ.

Lẹhinna gbe e soke pẹlu diẹ ninu awọn toppings bi ẹyin ti o ni kikun, iyo, wara, ati ẹran ara ẹlẹdẹ crumbled tabi ẹran sisun. Ni afikun, ounjẹ rẹ yoo jẹ idanwo diẹ sii pẹlu warankasi grated, awọn tomati ati alubosa. (Ounjẹ owurọ ti afẹfẹ Fryer)

Fidio naa yoo rin ọ nipasẹ awọn igbesẹ lati yi awọn awọ ara ọdunkun didùn rẹ si ounjẹ aro pipe:

11. Candied Bacon Ati Dun Ọdunkun elile

Mo ro pe idan apapo ti dun poteto ati candied ẹran ara ẹlẹdẹ yoo pade rẹ ireti fun kan ti o dara aro.

Idunnu adayeba ti awọn cubes ọdunkun didan crispy, crunchiness ti ẹran ara ẹlẹdẹ aladun, oorun didun ti caramelized alubosa ati oorun ododo ododo ti rosemary jẹ gbogbo rẹ ninu ekan kan lati jẹ ki ounjẹ owurọ rẹ di didan.

Mo ro pe iwọ yoo lo ọjọ tuntun pẹlu awọn ohun ẹlẹwa pẹlu ounjẹ aarọ iyalẹnu iyalẹnu!

12. ogede Akara Pizza

Piza akara fryer afẹfẹ ti o rọrun yoo jẹ iṣeduro atẹle fun ounjẹ owurọ idile rẹ. Kí nìdí? Jije ogede ni owuro dara fun ilera rẹ, ṣugbọn jijẹ ni ọna yii leralera jẹ dandan; nitorina o le jẹ imọran ti o dara lati ṣẹda ni ọna miiran.

Pisa burẹdi ogede naa ti kun pẹlu kikun apple ti o dun, warankasi ipara, ati diẹ ninu awọn yiyan ayanfẹ rẹ. Ni pataki julọ, pizza rẹ yoo jẹ pipe ti o ba sin pẹlu omi ṣuga oyinbo caramel.

13. Awọn poteto pupa

Bawo ni nipa ọdunkun pupa kan? Ounjẹ aarọ ọdunkun pupa jẹ rọrun lati ṣe ṣugbọn yangan mejeeji ni itọwo ati awọ. Rosemary tuntun ti ge kekere kan fun awọn poteto pupa fryer jinlẹ wọnyi ni iyatọ ati adun ti nhu.

Ninu ohunelo yii, ni afikun si itọwo, ohun ti o nilo lati fiyesi si ni akoko sise; o le gba to iṣẹju 20 fun awọn ounjẹ mẹjọ; nitori naa ounjẹ naa baamu daradara lati jẹ ounjẹ aarọ ti o dara fun gbogbo ẹbi rẹ ni awọn owurọ ti o nšišẹ.

14. Awọn apples ti a yan

Ti o ba jẹ ololufẹ apple, mu eso ayanfẹ rẹ ki o jẹ ounjẹ aarọ oloyinmọmọ kan. Ṣe o ro pe o ṣiṣẹ? Dajudaju bẹẹni. Awọn apples ti a yan jẹ awọn idaji apple mojuto ti o kun fun adalu bota, suga, eso, ati oats ati yan titi tutu ati sisanra.

Pẹlu ọna frying afẹfẹ, awọn apples rẹ le ṣe idaduro ọrinrin, ṣugbọn o le dagba awọn erunrun crispy.

O yẹ ki o tun sin wọn pẹlu ofofo ti fanila yinyin ipara lati mu iwọn didun wọn pọ si.

15. sisun Oranges

Iṣẹju marun lati gba ohunelo ounjẹ owurọ ti ilera, ṣe o le fojuinu? Yoo gba to iṣẹju marun 5 lati din-din awọn ọsan naa fun irọrun, ilera, ounjẹ ati ounjẹ ti o dun. Gbogbo ohun ti o nilo fun ounjẹ owurọ jẹ osan tuntun, eso igi gbigbẹ oloorun ati oyin.

Fryer afẹfẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati din awọn oranges yiyara ati rọrun. Ge awọn osan naa si idaji, fi wọn sinu fryer ti o jinlẹ ki o si ṣan eso igi gbigbẹ ati oyin diẹ lori wọn.

Dara julọ sin o pẹlu fanila yinyin ipara tabi diẹ ninu awọn pudding lori ẹgbẹ.

16. Sitiroberi Yipada

Ti o ba ni ehin didùn, awọn pies strawberry yẹ ki o wa lori atokọ ohunelo ounjẹ owurọ rẹ. Ṣaaju ki package akara oyinbo naa ti ṣe pọ, o kun fun jam iru eso didun kan ti o nipọn ati yiyi lori bota, ṣiṣẹda awọn ipele tinrin pupọ ti iyẹfun ati epo.

Lati jẹ ki awọn nkan rọrun, o le ronu nipa lilo awọn pastries ti o ra itaja, lakoko ti o tun n gba awọn akara oyinbo ti itọwo ti nhu ati didara to dara julọ. Sibẹsibẹ, rii daju pe o yọ kuro ṣaaju ki o to ṣe.

17. Brussels Sprouts Ati Bacon

Jẹ ká bẹrẹ ni ọjọ pẹlu kan ni ilera, nutritious ati ti nhu aro nipa sise brussels sprouts ati ẹran ara ẹlẹdẹ fun o ati ki rẹ gbogbo ebi. Mo ti nigbagbogbo feran awọn adayeba sweetness ati crunch ti Brussels sprouts, ati marinated ẹran ara ẹlẹdẹ ṣe afikun kan meaty ati ki o dun adun.

Ounjẹ owurọ rẹ yoo jẹ ifamọra diẹ sii nigbati o ba tú ọti balsamic kan lati ṣe adun gbogbo satelaiti naa.

18. Sitiroberi Pop -Tart

Ṣe o fẹran awọn pop-tarts iru eso didun kan? Jẹ ki a lo fryer lati jẹ ki wọn dun ati alara. Ati pe wọn jẹ ounjẹ ounjẹ aarọ-ẹbi ọrẹ-ẹbi ni awọn owurọ ipari ọsẹ nigbati iwọ ati awọn ọmọ ẹgbẹ ẹbi miiran le pejọ lati ṣe ati jẹun papọ.

Ṣiṣe awọn pop-tarts le jẹ iṣẹ igbadun ipari-ipari fun awọn ọmọ wẹwẹ rẹ, nitori nigbati mo wa ni ọdọ, Mama mi nigbagbogbo beere lọwọ awọn arabinrin mi ati awọn arabinrin mi lati ṣe ounjẹ pẹlu rẹ. Mo ro pe mo ni ọpọlọpọ awọn iranti iranti ti sise.

19. Lẹmọọn Blueberry Akara

O nifẹ akara, ṣugbọn paapaa jijẹ akara alaiwu n sunmi. Nitorinaa Emi yoo fun ọ ni imọran diẹ sii lati jẹ ki burẹdi ayanfẹ rẹ dun, nipọn ati iwunilori diẹ sii. Ati akara yoo jẹ nla lati bẹrẹ ọjọ naa.

Lẹmọọn burẹdi burẹdi jẹ ina, fluffy ati ti nhu, sibẹsibẹ rọrun ati yara lati ṣe itọwo fun gbogbo eniyan, ti o jẹ ki o jẹ ounjẹ aarọ olokiki olokiki ni agbaye.

Sibẹsibẹ, maṣe bẹru ti wahala ti sise nitori pe fryer ti o jinlẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ pẹlu iyẹn.

Fun alaye diẹ sii o le wo fidio yii:

Miiran Savory Air Fryer Breakfast Ilana

O le lo fryer afẹfẹ rẹ lati ṣe awọn ilana lati awọn eyin, ẹfọ tabi eso titun, bakannaa lati ṣe ọpọlọpọ awọn iru ti awọn akara oyinbo, akara tabi awọn ounjẹ miiran gẹgẹbi ẹran ara ẹlẹdẹ, ham, warankasi, sausages tabi ohunkohun miiran.

20. French tositi ọpá

Awọn igi tositi Faranse ni a ṣe pẹlu akara ti a bọ sinu adalu ẹyin, ipara, iyọ, fanila, ati eso igi gbigbẹ oloorun. Dipilẹ yoo jẹ ki awọn igi akara rẹ ni adun ati dun.

Frying breadsticks ni ohun air fryer jẹ Elo rọrun ju lilo ohun epo pan; nitorina, rẹ akara duro lori ni o wa tun Elo alara.

O le pese sile ni alẹ ṣaaju ki o tun ṣe atunṣe lati fi akoko pamọ ni owurọ. Eleyi jẹ ṣi ko si isoro!

21. Bourbon Bacon oloorun yipo

Bayi o to akoko lati lo fryer afẹfẹ rẹ lati ṣe awọn yipo ẹran ara ẹlẹdẹ bourbon ti eso igi gbigbẹ oloorun ti o jẹ agaran ni ita ṣugbọn sisanra ti o dun ni inu.

Yoo jẹ ohun nla lati pese iwọ ati awọn ọmọ ẹgbẹ ẹbi rẹ silẹ pẹlu awọn yipo eso igi gbigbẹ oloorun wọnyi, tabi o le lo aye yii ki o beere lọwọ awọn ololufẹ rẹ lati ṣe ounjẹ papọ.

22. Ounjẹ Burritos

Awọn wọnyi crispy jin fryer aro burritos ni o wa julọ alaragbayida ilana Mo fẹ lati pin pẹlu awọn ti o. Burritos ni a ṣe nipasẹ fifi tortilla kan pẹlu awọn eroja ayanfẹ rẹ ati lẹhinna murasilẹ rẹ.

Fun mi, Mo maa n gbe awọn burritos mi soke pẹlu ẹran ara ẹlẹdẹ, awọn ẹyin ti a ti fọ, warankasi, ẹfọ, ati awọn ata alawọ ewe ti a ge ni ipari. Mo fẹran dide nitori pe Mo ni akoko pupọ lati mura silẹ fun iṣẹ, jẹ ounjẹ owurọ funrarami ati gbadun rẹ.

Burritos ounjẹ owurọ ti o ni awọ-ina nigbagbogbo jẹ ki n ni rilara tuntun ati agbara fun ọjọ tuntun kan. Ni pataki julọ, pẹlu fryer ti o jinlẹ, Mo le ṣafipamọ akoko pupọ lati ṣe awọn nkan miiran fun awọn owurọ ti n ṣiṣẹ lọwọ mi.

Fidio naa yoo ṣe itọsọna fun ọ ni ṣiṣe ounjẹ aarọ Burrito pipe fun ounjẹ aarọ rẹ.

23. Bacon Cescent Rolls

Oorun ẹnu ti ẹran ara ẹlẹdẹ gbigbona lati awọn yipo agbedemeji ẹran ara ẹlẹdẹ wọnyi yoo fa eniyan si tabili. Lẹhinna jẹ ki awọn ọmọ wẹwẹ rẹ gba awọn iyipo funrararẹ ni awọn owurọ ọjọ Sundee; Wọn yoo gbadun rẹ ati nifẹ lati jẹ awọn yipo wọnyi.

Sibẹsibẹ, ṣiṣe awọn yipo agbedemeji ẹran ara ẹlẹdẹ rọrun pẹlu diẹ ninu awọn igbesẹ ipilẹ. Gbogbo ohun ti o ni lati ṣe ni ṣe awọn apẹrẹ onigun mẹta pẹlu iyẹfun agbesun, ṣafikun awọn ege ẹran ara ẹlẹdẹ, wọn alubosa lulú lori oke, yi lọ soke, lẹhinna jẹ ki o joko ninu fryer jinlẹ rẹ fun awọn iṣẹju 10-15.

24. Ham Ati Warankasi aro awọn edidi

O ṣee ṣe lati ṣe awọn opo ti o dun julọ ati tangy pẹlu ham ati warankasi ninu fryer afẹfẹ rẹ.

Ounjẹ owurọ ti wa ni ipese pẹlu iyẹfun phyllo, nkan ti warankasi ọra-wara kan, ham ti a ti jinna ni kikun, awọn ẹyin, awọn akara ti igba ati diẹ ninu awọn ewebe tutu miiran fun oorun aladun ti o wuni.

Mo rii ohunelo ounjẹ aarọ yii dara fun ṣiṣe ni awọn owurọ ọjọ Sundee nigbati awọn ọmọ ẹgbẹ ẹbi rẹ ba pade, pese awọn eroja ati sise papọ.

25. Soseji Patties

Soseji patties jinna si pipé nipasẹ kan jin fryer yoo ṣe wọn a sisanra ti ati tutu aro aṣayan. Ko si iyemeji pe awọn bọọlu soseji rẹ laisi ọra ti a fi kun yoo dara fun ilera rẹ.

O dara julọ lati jẹ lẹsẹkẹsẹ tabi fipamọ sinu firiji fun awọn ọjọ 3. O tun le jẹ awọn aja gbigbona pẹlu awọn ẹfọ ti a yan, saladi tabi coleslaw Ayebaye.

Yoo fihan ọ awọn igbesẹ ipilẹ ti sise awọn patties soseji fun ounjẹ aarọ rẹ pẹlu fryer afẹfẹ.

26. Ounjẹ aarọ Frittata

Frittata aro jẹ irọrun, iyara ati ohunelo ti o dun ti o wa papọ ni awọn iṣẹju. Pẹlupẹlu, iru ounjẹ yii jẹ kekere ni awọn carbohydrates ṣugbọn ti o ga ni amuaradagba, eyiti o jẹ deede ohun ti iwọ ati ẹbi rẹ nilo lati bẹrẹ ọjọ naa ni ẹtọ.

Ti a ṣe pẹlu awọn eroja ti o wọpọ ti ko gbowolori, frittata yii jẹ ounjẹ adun ti o rọrun lori apamọwọ.

Njẹ Ounjẹ Aro eyikeyi wa Pẹlu Fryer Air?

Pẹlu fryer rẹ ni ibi idana, o le ṣe 26 ti awọn ilana ounjẹ owurọ ati diẹ sii fun ararẹ ati awọn ololufẹ rẹ. Sibẹsibẹ, pẹlu atokọ ti o wa loke, Emi yoo fẹ lati pin pẹlu rẹ rọrun julọ, yiyara, ṣugbọn awọn ti o ni ilera ati ti nhu fun awọn ounjẹ owurọ rẹ.

Awọn pancakes ọdunkun ti a yan, awọn fillet ẹja tio tutunini, awọn ounjẹ ipanu warankasi ti a ti yan, churros, awọn ounjẹ miiran ti o le ṣe pẹlu awọn tomati alawọ ewe sisun, ati atokọ naa tẹsiwaju. Nigbati o ba ni akoko ọfẹ, o le gbiyanju lati ṣe ati gbadun pẹlu awọn ọrẹ ati ẹbi rẹ.

Ko ṣe pataki lati tẹle awọn ilana ti a dabaa. O le dun ounjẹ rẹ bi o ṣe fẹ ki o ṣatunṣe nọmba awọn turari gẹgẹbi itọwo rẹ. Sibẹsibẹ, lilo iriri rẹ ti ṣiṣe awọn ounjẹ wọnyi ni iwuri lati jẹ ki satelaiti paapaa dara julọ.

Ti o ba ro pe ifiweranṣẹ mi ṣe iranlọwọ, pin pẹlu awọn ti o sunmọ, ati pe ti o ba ni iriri eyikeyi nipa lilo awọn fryers jin lati ṣe ounjẹ nla, lero ọfẹ lati pin wọn pẹlu mi ni apakan asọye ni isalẹ.

Paapaa, maṣe gbagbe lati pin/bukumaaki ki o si bẹ wa bulọọgi fun diẹ awon sugbon atilẹba alaye. (Oti fodika ati oje-ajara)