30 Ni ilera & Rọrun Awọn Ilana Igbaradi Ounjẹ Fryer Air

Nipa Air Fryer ati Igbaradi Ounjẹ Fryer Air:

An ategun atẹgun jẹ kekere countertop adiro idana še lati ṣedasilẹ jin-jin lai fi omi kun ounje naa sinu epo. A àìpẹ n kaakiri afẹfẹ gbigbona ni iyara giga, ti n ṣe agbekalẹ agaran Layer nipasẹ awọn aati browning gẹgẹbi awọn Lenu Maillard. Diẹ ninu awọn oluyẹwo ọja beere pe awọn adiro convection deede tabi convection toaster ovens gbe awọn esi to dara julọ tabi pe frying afẹfẹ jẹ pataki convection yan labẹ orukọ tuntun ti aṣa.

Ti o ba n wa awọn imọran igbaradi ounjẹ fryer jinle, o ti wa si aye to tọ.

Pẹlu fryer to dara, o le gbadun awọn ounjẹ didin pẹlu awọn kalori diẹ ati laisi ẹbi. Sugbon nibi ni ayanbon. Yoo gba akoko ti o dinku lati ṣe afẹfẹ ounjẹ, nitorinaa ngbaradi ounjẹ pẹlu ọpa yii jẹ iyipada ere.

Iyẹn ti sọ, jẹ ki a ṣe akiyesi diẹ si diẹ ninu awọn imọran igbaradi ounjẹ ti o ni ilera ati irọrun. (Igbaradi Ounjẹ Fryer afẹfẹ)

Ṣe Awọn Fryers Air dara fun Igbaradi Ounjẹ?

Ni pato. O le lo fryer ti o jinlẹ fun awọn didin ati awọn iyẹ adie, ṣugbọn iwọ yoo yà ọ lẹnu bi ohun elo yii ṣe wulo ati wapọ fun iwọ ati ẹbi rẹ.

Ọkan ninu awọn anfani ti o tobi julọ ti awọn fryers afẹfẹ ni pe o le ṣe crispy, ounjẹ adun ni lilo o kan sokiri ti epo eso ajara, epo agbon, tabi epo olifi, kii ṣe iye nla fun sise.

Ṣeun si aaye kekere ati afẹfẹ agbara giga ti o pese sisan afẹfẹ, ounjẹ rẹ ti pese sile ni kiakia. O jẹ ohun elo to ṣee gbe ati iwuwo fẹẹrẹ ti kii yoo gba aaye ibi idana pupọ pupọ.

Idinku nikan ti awọn fryers afẹfẹ ni pe wọn ko dara fun awọn idile nla (diẹ sii ju eniyan mẹrin lọ). O ko le pese awọn toonu ti ounjẹ ni ẹẹkan. Iyẹn ni, iwọ yoo ni lati ṣe ounjẹ ni awọn ipele.

Ọpọlọpọ eniyan dapo awọn fryers afẹfẹ pẹlu awọn ikoko ti a ti ṣetan. Sibẹsibẹ, wọn yatọ patapata. Ti o ba ni fryer ti o jinlẹ ti o dara ni ile, awọn imọran atẹle yoo jẹ ki sise rẹ paapaa rọrun. (Igbaradi Ounjẹ Fryer afẹfẹ)

5 Italolobo Fun Aseyori Air Frying

• Maṣe ṣaju agbọn naa. Agbọn ti o kunju n ṣe gigun ilana sise sise ati pe o mu awọn abajade aidọgba jade.
• Nigbati o ba ngbaradi ipele kan, igbehin yoo yara diẹ diẹ, nitori ẹyọ naa ti gbona tẹlẹ. Sibẹsibẹ, o yẹ ki o ṣaju fryer rẹ nigbagbogbo fun awọn abajade iyara.
• Gbọ poteto, awọn iyẹ adie, ẹfọ ati awọn ounjẹ miiran o kere ju ni agbedemeji si akoko sise. Eyi yoo ṣe idiwọ sisun.
• Nigbati o ba n ṣe ẹja, ṣeto fryer rẹ si iwọn otutu ti o kere ju ti a ṣe iṣeduro lati ṣe idiwọ ita lati gbẹ.
• Ti o ba fẹ awọ-ara crispier, gbe eran naa si oke, bi awọn fryers ooru lati oke. (Igbaradi Ounjẹ Fryer afẹfẹ)

Igbaradi Ounjẹ Fryer Air: 30 Ni ilera & Awọn ilana Rọrun Fun Ọ

Atokọ ti o wa ni isalẹ bẹrẹ pẹlu adie didin afẹfẹ nitori o jẹ ounjẹ didin olokiki julọ ni agbaye. O le ni rọọrun mura awọn iyẹ adie ninu fryer afẹfẹ rẹ tabi diẹ ninu awọn ilana pipe atẹle. (Igbaradi Ounjẹ Fryer afẹfẹ)

1. Air-sisun adie Sandwich

Ti o ba fẹ adie didin, kilode ti o ko ṣe ounjẹ ipanu kan? O jẹ ọkan ninu awọn ilana olokiki julọ ni agbaye ti yoo ni itẹlọrun ifẹkufẹ rẹ.

Apakan ti o dara julọ? O ti pese sile daradara ati rọrun lati mura. O le lo awọn adie ti o ku ninu firiji rẹ. Tẹle ilana atẹle fun awọn imọran. (Igbaradi Ounjẹ Fryer afẹfẹ)

Wo fidio yii fun alaye diẹ sii:

2. Air-Fryer Chicken Tenders Ati obe ti Yiyan rẹ

Awọn fryers afẹfẹ le ṣe iranṣẹ bi ounjẹ alẹ ọsẹ tabi ounjẹ ọjọ ere. O le darapọ wọn pẹlu awọn eerun tortilla ati obe ti o fẹ. Mo feran imura piha.

Sibẹsibẹ, o le fibọ sinu ohunkohun ti o fẹ, pẹlu wara, obe tomati, obe ata, obe erin adiye, tabi ohunkohun miiran. Wo fidio ni isalẹ fun awọn itọnisọna. (Igbaradi Ounjẹ Fryer afẹfẹ)

Wo fidio yii fun alaye diẹ sii:

3. Air-Fryer Adie Nuggets

Tani ko nifẹ awọn eso adie? O jẹ ore firisa ati pe o le nirọrun tunna awọn nuggeti ajẹkù ninu fryer rẹ. Afẹfẹ-sisun awọn iyẹ adie lenu paapa dara. O le sin pẹlu awọn ẹfọ sisun, awọn saladi oriṣiriṣi tabi akara ata ilẹ bi ounjẹ ẹgbẹ fun ounjẹ ọsan tabi ale. (Igbaradi Ounjẹ Fryer afẹfẹ)

Wo fidio yii fun alaye diẹ sii:

4. Air-Fryer Adie Flautas Tabi Taquitos

O woye ajẹkù bi alaidun titi ti o ra a jin fryer. Sibẹsibẹ, wọn jina lati alaidun. Nigbamii ti o ba ni adie ti o kù ninu firiji, ṣe diẹ ninu awọn taquitos / flautas adie.

Awọn ikarahun Tortilla ti wa ni jinna daradara ni fryer afẹfẹ. Wọn tun jẹ ore-ọrẹ firisa, nitorinaa o le ni rọọrun gbe wọn sinu apo eiyan airtight ki o din-din wọn ni ọjọ iwaju nipa titẹle ohunelo atẹle. (Igbaradi Ounjẹ Fryer afẹfẹ)

Wo fidio yii fun alaye diẹ sii:

5. Air-Fryer Chicken Thighs

Awọn ẹsẹ adie ni itọwo ti o ga julọ. Ti o ni idi ti wọn jẹ ayanfẹ mi. Pẹlu fryer afẹfẹ, iwọ yoo gba ita gbangba, sisanra ti inu ati awọn ẹsẹ adie ti o jinna daradara. Wọn dara daradara pẹlu obe barbecue tabi eyikeyi obe miiran ti o fẹ. (Igbaradi Ounjẹ Fryer afẹfẹ)

Wo fidio yii fun alaye diẹ sii:

6. Ohun gbogbo Ṣugbọn The Bagel Chicken Iyẹ

Ohunelo yii pẹlu adie ti igba bi ohunkohun bagel, ṣugbọn ko si akara ninu ohunelo yii. Mo nifẹ satelaiti yii nitori pe o jẹ ọlọrọ ni amuaradagba ati orisun nla ti awọn ọra ilera nitori awọn irugbin. Apakan ti o dara julọ? O rọrun lati ṣe nipa titẹle ohunelo atẹle. (Igbaradi Ounjẹ Fryer afẹfẹ)

Wo fidio yii fun alaye diẹ sii:

7. Sitofudi adie Parm

Lakoko ti ohunelo yii ko kere si ọra ati awọn carbs, o dun. Adie oyan ti wa ni sitofudi pẹlu mozzarella ati dofun pẹlu grated parmesan ati ina marinara obe. Mo nifẹ satelaiti yii bi o ti jẹ ọlọrọ ni amuaradagba. O le ṣe iranṣẹ bi ounjẹ ọsan tabi ale pẹlu awọn ẹfọ sisun, akara tabi saladi ni ẹgbẹ. (Igbaradi Ounjẹ Fryer afẹfẹ)

Wo fidio yii fun alaye diẹ sii:

8. Adie Potstickers

Awọn ikoko adie agaran daradara ni afẹfẹ fryer. Nitorinaa o jẹ adayeba nikan lati ṣafikun wọn sinu atokọ yii ti awọn imọran igbaradi ounjẹ afẹfẹ ti o dara julọ. O rọrun lati mura lati ibere ati ṣe awọn ounjẹ ounjẹ nla. Ti o ba n wa ounjẹ itunu pipe, ma wo siwaju ju awọn amọkoko adie lọ. (Igbaradi Ounjẹ Fryer afẹfẹ)

Wo fidio yii fun alaye diẹ sii:

9. Bang Bang adie Iyẹ

O rọrun lati ṣeto awọn iyẹ ninu fryer rẹ bi o ti yara ju adiro aṣa lọ. O tun kere si idoti ju fryer deede. O le wọ awọn iyẹ pẹlu sitashi ọdunkun ati ẹyin funfun lati jẹ ki akoonu kalori wọn kere. Tabi ṣe o ni itele fun adun afikun ki o fibọ sinu obe ata Bang Bang ti o dun. (Igbaradi Ounjẹ Fryer afẹfẹ)

Wo fidio yii fun alaye diẹ sii:

10. Zucchini Fritters

O le gbadun awọn elegede ni ọpọlọpọ awọn ọna. Mo sun wọn ni afẹfẹ. Wọn jẹ lilọ-si ounjẹ mi nigbati Mo fẹ ipanu ti o yara ati ilera. Ohunelo ti o rọrun yii gba to iṣẹju 15 ninu fryer ti o jinlẹ ati ṣe ounjẹ ounjẹ nla kan. Wọ pẹlu warankasi cheddar grated tabi parmesan ki o gbadun. (Igbaradi Ounjẹ Fryer afẹfẹ)

Wo fidio yii fun alaye diẹ sii:

11. Brussel Sprouts Pẹlu Dijon Aioli

Satelaiti yii jẹ olokiki pupọ fun idi ti o dara. Brussels sprouts yoo wo wura ati crispy ninu rẹ jin fryer. Sugbon nibi ni ayanbon. Wọn rọrun lati ṣe. Ati pe iwọ yoo fẹ lati pa wọn pọ pẹlu Dijon Aioli fun igbelaruge adun. Yoo gba to iṣẹju kan lati mura ati so pọ daradara pẹlu Brussels sprouts. (Igbaradi Ounjẹ Fryer afẹfẹ)

Wo fidio yii fun alaye diẹ sii:

12. Awọn boolu ori ododo irugbin bi ẹfọ Pẹlu Pesto Dipping obe

Njẹ o mọ pe o le ṣe ori ododo irugbin bi ẹfọ ni fryer ti o jinlẹ? Sinmi, kii ṣe idiju bi o ṣe dabi. Wọn kan jẹ awọn boolu iresi sisun ti afẹfẹ ti a ṣe pẹlu iresi ori ododo irugbin bi ẹfọ. O le so pọ pẹlu pesto dipping obe tabi eyikeyi miiran obe ti o fẹ. Ohunelo yii yoo gba iṣẹju mẹwa 10 nikan ti akoko rẹ. (Igbaradi Ounjẹ Fryer afẹfẹ)

Wo fidio yii fun alaye diẹ sii:

13. Iha won agbado

Ti o ba n wa ipanu pipe, ẹgbẹ tabi ohun elo, ma ṣe wo siwaju ju awọn egungun agbado lọ. Fryer afẹfẹ yoo pese wọn fun ọ ni iṣẹju mẹwa 10. Wo fidio ni isalẹ fun awọn itọnisọna. (Igbaradi Ounjẹ Fryer afẹfẹ)

Wo fidio yii fun alaye diẹ sii:

14. Air-Fryer Asparagus

Ti o ba jẹ ajewebe tabi ajewebe, satelaiti yii jẹ fun ọ. Asparagus jẹ Ewebe miiran ti o jẹun ni ẹwa ninu fryer jin. Di asparagus rẹ pẹlu epo eso ajara diẹ, iyo, ati ata fun sise.

Lẹhinna, gbe e sinu fryer rẹ. Ohunelo yii dara fun eyikeyi ounjẹ, pẹlu Keto, Paleo, ati Whole30. O le so pọ pẹlu ẹran, pasita tabi ohunkohun miiran ti o fẹ ati ki o ni kan ni ilera ẹgbẹ satelaiti. (Igbaradi Ounjẹ Fryer afẹfẹ)

Wo fidio yii fun alaye diẹ sii:

15. Ndin Dun Poteto

Ti o ba n wa nkan ti o rọrun lati ṣe, awọn poteto didin ti yan jẹ yiyan pipe fun ọ. Emi kii ṣe olufẹ nla ti poteto aladun.

Sibẹsibẹ, ẹbi mi ati awọn ọrẹ fẹràn wọn, paapaa afẹfẹ sisun. O wa ni crispy ni ita ati rirọ pupọ lori inu ni iṣẹju 40 nikan. (Igbaradi Ounjẹ Fryer afẹfẹ)

Wo fidio yii fun alaye diẹ sii:

16. Air Fryer Nhu Ndin Ọdunkun

Mo le ma nifẹ pupọ ti awọn poteto aladun, ṣugbọn Mo nifẹ awọn poteto deede ni gbogbo ọna ti o ṣeeṣe. Yoo gba akoko diẹ lati ṣe awọn poteto ninu fryer jin rẹ. Ati pe wọn yipada nla. O le sin wọn pẹlu oriṣiriṣi toppings bi salsa, piha oyinbo, ẹran ara ẹlẹdẹ tabi ata. Wọn wapọ pupọ ati ti nhu pupọ. (Igbaradi Ounjẹ Fryer afẹfẹ)

Wo fidio yii fun alaye diẹ sii:

17. mini pizza

Njẹ o mọ pe o le ṣe pizza lati ibere ki o jẹun ni fryer jin rẹ? O le lo esufulawa ti o ra ọja kan ki o ṣafikun awọn eroja ti o fẹ, ṣe esufulawa vegan tabi ajewewe lati ibere, tabi beki pizza tio tutunini. Ti o ba fi eran asan kun si oke, rii daju pe o ti jinna. (Igbaradi Ounjẹ Fryer afẹfẹ)

Wo fidio yii fun alaye diẹ sii:

18. Eja Alawọ Ati awọn eerun igi Pẹlu obe Tartar

Eja ati awọn eerun igi jẹ apapo Ayebaye mejeeji ni UK ati ni agbaye. O jẹ satelaiti ọti oyinbo ti awọn didin Faranse ati ẹja didin. O le ni rọọrun din-din awọn ounjẹ mejeeji ni fryer afẹfẹ rẹ. O le lo awọn poteto ti o ra tabi ṣe ti ara rẹ. Ounjẹ ti o ni ilera ti o le ṣe nipa titẹle ohunelo atẹle. (Igbaradi Ounjẹ Fryer afẹfẹ)

Wo fidio yii fun alaye diẹ sii:

19. Awọn shrimps ata ilẹ oloyinmọmọ Pẹlu Lemon

Ti o ba fẹran ẹja okun, ede didin yoo jẹ ki inu rẹ dun. Wọn ṣe ounjẹ gige ti o wuyi. Ati pe wọn jẹ ohun ti o dun bi ohun gidi, ṣugbọn laisi ibora ọra yẹn. Awọn ohunelo nilo diẹ ninu awọn iṣẹ igbaradi. Bibẹẹkọ, o le ṣe awọn nkan ni iyara nipa rira ti jinna tẹlẹ ati ede didan. (Igbaradi Ounjẹ Fryer afẹfẹ)

Wo fidio yii fun alaye diẹ sii:

20. Honey Sriracha Salmon

Ti o ba fẹ ẹja salmon, o wa ni orire. O le ṣe ẹja salmon ninu fryer ti o jinlẹ ni o kere ju iṣẹju mẹwa 10. Darapọ oyin, ata ilẹ, omi, oje lẹmọọn, obe soy, obe gbigbona sriracha, atalẹ, iyo, ati ata. Marinate ẹja salmon rẹ ki o si fi sinu agbọn rẹ. Eyi ni itọsọna igbese-nipasẹ-igbesẹ lori bi o ṣe le ṣe ounjẹ ti o tọ. (Igbaradi Ounjẹ Fryer afẹfẹ)

Wo fidio yii fun alaye diẹ sii:

21. Honey eweko ẹran ẹlẹdẹ gige

Ti o ba jẹ olufẹ ti awọn gige ẹran ẹlẹdẹ, o le ṣe wọn ni bayi ni fryer jin. Wọn darapọ daradara pẹlu obe eweko eweko oyin. Sin gige ẹran ẹlẹdẹ ti o ni afẹfẹ pẹlu awọn poteto kekere, Brussels sprouts, tabi ẹfọ ayanfẹ rẹ. Awọn ẹfọ sisun ṣe awopọ ẹgbẹ nla kan, nitorinaa gba ẹda ni ibi idana ounjẹ. (Igbaradi Ounjẹ Fryer afẹfẹ)

Wo fidio yii fun alaye diẹ sii:

22. Didi Meatballs

Tani o ṣe awọn bọọlu ẹran wọn ni awọn ọjọ wọnyi? O le sare lọ si ọja ati ra awọn ẹran tio tutunini. Wọn ṣe ohun elo ti o dun tabi apakan ti ipa ọna akọkọ. Ohun ayanfẹ mi nipa awọn ounjẹ tio tutunini ni pe wọn rọrun lati ṣe, paapaa ni fryer ti o jinlẹ. Ṣayẹwo fidio atẹle fun awọn alaye. (Igbaradi Ounjẹ Fryer afẹfẹ)

Wo fidio yii fun alaye diẹ sii:

23. Crispy eran malu Ati Broccoli

Ṣe o jẹ olufẹ ti ounjẹ Asia? Ti o ba jẹ bẹ, gbiyanju eran malu ati broccoli loni. Apapo pipe fun sise ati ngbaradi ounjẹ ni ile. Ranti lati lo pan fryer rẹ tabi laini agbọn pẹlu bankanje aluminiomu lati ṣe idiwọ awọn eroja lati padanu gbogbo awọn oje wọn. Fidio ti o tẹle ṣe alaye gbogbo rẹ.

Wo fidio yii fun alaye diẹ sii:

24. Ẹnu-Agbe Frozen Boga

Sise awọn boga tio tutunini ni fryer ti o jinlẹ jẹ rin ni ọgba-itura naa. Yoo gba to iṣẹju diẹ nikan ati mimọ jẹ afẹfẹ. O le sin wọn pẹlu diẹ ninu awọn didin Faranse ati gbadun ẹya alara ti ounjẹ yara.

Wo fidio yii fun alaye diẹ sii:

25. Lasagna aotoju

Ni ọpọlọpọ igba Mo ṣe ohun ti o dara julọ lati mura lasagna ti ile, ṣugbọn nigbati Emi ko ba ni iṣesi lati lo akoko pupọ ni ibi idana, Mo paṣẹ lasagna tio tutunini lori ayelujara ati ṣe o ni fryer jinlẹ mi. O rọrun pupọ lati ṣe ati pe o lọ daradara pẹlu awọn ounjẹ ẹgbẹ oriṣiriṣi.

Wo fidio yii fun alaye diẹ sii:

26. Fudgy Brownies

Desaati akoko! Fryer afẹfẹ jẹ wapọ ti o le lo lati ṣe awọn akara oyinbo. Iwọ ko nilo ọpọn oyinbo pataki kan fun ohunelo yii. Lo atẹ yan nikan ni eto ẹya ẹrọ.

Wo fidio yii fun alaye diẹ sii:

27. Apple Fritters

Ti o ba jẹ ololufẹ aladun bi emi, ṣugbọn ko fẹ lati ya were ati jẹ akara oyinbo funrararẹ, desaati yii jẹ fun ọ. Apple paii jẹ kan ni ilera desaati. Ọra kọọkan ni giramu 1 nikan. Wo fidio ni isalẹ lori bi o ṣe le mura awọn eso apple ti nhu ninu fryer afẹfẹ rẹ.

Wo fidio yii fun alaye diẹ sii:

28. Oloorun Sugar Biscuit Donuts

Ohunelo yii ni awọn eroja diẹ ṣugbọn o dun nla. Awọn buns suga eso igi gbigbẹ oloorun gba iṣẹju mẹwa 10 lati ṣe. Tẹle awọn igbesẹ ti nbọ ati pe iwọ yoo ni igbadun fluffy ati awọn donuts ti nhu ni akoko kankan. Jeki awọn donuts ajẹkù titun ninu firiji ki o ṣe iyanu fun awọn ololufẹ rẹ pẹlu desaati iyara ṣugbọn manigbagbe.

Wo fidio yii fun alaye diẹ sii:

29. French tositi ọpá

O le jẹ ipanu lori awọn igi tositi Faranse wọnyi ni owurọ ṣaaju iṣẹ tabi ile-iwe. Wọn ṣe ounjẹ owurọ ni kiakia fun awọn ti o lọ, ṣugbọn wọn tun ṣiṣẹ daradara bi satelaiti ẹgbẹ kan fun ounjẹ aarọ ti ilera. Fryer afẹfẹ yoo jẹ ki wọn rọ ni ita ati ti nhu ati rirọ ni inu.

Wo fidio yii fun alaye diẹ sii:

30. Awọn ẹyin ti o le

Nigbati on soro ti ounjẹ owurọ, o le lo fryer lati ṣe diẹ ninu awọn eyin ti o ni lile ni owurọ. O rọrun diẹ sii ju sise awọn eyin ni ikoko ti omi farabale.

Wo fidio yii fun alaye diẹ sii:

Air Fry Ohun gbogbo

Bawo ni o ṣe rii atokọ mi ti awọn imọran igbaradi ounjẹ fryer jin? Njẹ o ti gbiyanju eyikeyi ninu awọn ilana ti a mẹnuba loke tabi fẹ lati pin tirẹ?

Mo jẹ olufẹ nla ti awọn fryers afẹfẹ. Ti o ba pin ifẹkufẹ mi fun ounjẹ sisun afẹfẹ, iwọ yoo rii pe nkan yii wulo ati orisirisi. Nkankan wa fun gbogbo eniyan.

Lero ọfẹ lati pin ounjẹ aarọ rẹ, desaati, ale tabi awọn imọran igbaradi ọsan ninu awọn asọye. Paapaa, pin nkan yii pẹlu awọn ololufẹ fryer miiran.

Paapaa, maṣe gbagbe lati pin/bukumaaki ki o si bẹ wa bulọọgi fun diẹ awon sugbon atilẹba alaye. (Oti fodika ati oje-ajara)