20+ Awọn Ilana Gbayi Pẹlu Salmon Fi sinu akolo Fun Ounjẹ Rẹ

Botilẹjẹpe diẹ ninu awọn eniyan ko fẹ iru ẹja nla kan ti akolo, Emi kii yoo ṣiyemeji lati lo ninu awọn ilana wọnyi. Gẹgẹbi Mo ti nigbagbogbo ro, kii ṣe awọn eroja ti o ṣe pataki, ṣugbọn bi o ṣe ṣe wọn.

Pẹlu awọn ọna ti o tọ, paapaa awọn eroja ti o kere ju le di awọn ti o ni ere.

Ati awọn ti o lọ fun akolo ẹja bi daradara. Kii ṣe awọn ounjẹ ounjẹ tabi awọn ipanu nikan, o le paapaa pólándì bi iṣẹ akọkọ pẹlu awọn imọran ti Mo ti ṣafihan. Nitorina bawo ni nipa igbiyanju wọn ni bayi? (Awọn ilana Salmon ti a fi sinu akolo)

21 Awọn Ilana Aladun Lilo Salmon ti a fi sinu akolo

Yato si jijẹ ti nhu, awọn ilana ilana salmon ti a fi sinu akolo tun rọrun lati ṣe. O ko nilo lati ni oye pupọ lati ṣakoso awọn ounjẹ wọnyi. Ati pe ti o ba tun ni aniyan, Mo ti ṣafikun gbogbo awọn imọran mi fun pipe wọn ni ori kọọkan. (Awọn ilana Salmon ti a fi sinu akolo)

1. Salmon Saladi
2. Salmon Sushi ekan
3. Salmon murasilẹ
4. Salmon Spring Rolls
5. Salmon Hash
6. Salmon Itankale
7. Salmon Dip
8. Salmon Yo
9. Salmon Boga
10. Salmon Meatballs
11. Salmon Loaf
12. Pasita Salmon ọra
13. Salmon Quiche
14. Salmon Frittata
15. Salmon Pie
16. Salmon Casserole
17. Salmon Pizza
18. Salmon sisun Rice
19. Salmon Chowder
20. lohikeitto
21. Ata ti o wa ni Salmon

8 Awọn ilana Salmon Fi sinu akolo Fun Awọn ounjẹ ẹgbẹ rẹ

Níwọ̀n bó ti jẹ́ pé ẹ̀jẹ̀ salmoni tí wọ́n fi sinu akolo kò ní agbára kan náà bíi ẹja salmon, ọ̀pọ̀ èèyàn ló máa ń lò ó láti tẹ̀ lé ipasẹ̀ àkọ́kọ́ wọn. Sibẹsibẹ, eyi kii ṣe otitọ fun awọn ilana ni apakan yii. Dipo, diẹ ninu awọn dara to lati jẹ irawọ ounjẹ rẹ. (Awọn ilana Salmon ti a fi sinu akolo)

Salmon Saladi

Saladi ti a fi sinu akolo jẹ ohun elo ti o yẹ, bi o ṣe le jẹ lẹsẹkẹsẹ laisi sise siwaju. Ati pe o mọ kini ohun miiran yara lati ṣe ounjẹ? Ekan saladi kan! Nitorinaa kilode ti o ko darapọ awọn ounjẹ meji wọnyi ki o ṣe ounjẹ kan ti o rọrun sibẹsibẹ ounjẹ? (Awọn ilana Salmon ti a fi sinu akolo)

Awọn toonu ti awọn saladi wa ti o le ṣe pẹlu ẹja salmon. Fun apẹẹrẹ, saladi pasita pẹlu iru ẹja nla kan nigbati Mo fẹ nkan ti o kun ju saladi deede. Tabi o le lo kale ati pasita lati ṣe saladi kesari pẹlu kale ati salmon. Ati pe ti o ba ro pe saladi kan ko to, o le fi sii laarin awọn ege akara meji fun ipanu kan. (Awọn ilana Salmon ti a fi sinu akolo)

Wo fidio yii fun alaye diẹ sii:

Salmon Sushi ekan

Nigbati o ba ronu ti sushi, ọpọlọpọ eniyan ronu ti awọn ege ẹja tuntun. Eyi kii ṣe aṣiṣe. Ṣugbọn eyi ko tumọ si pe o ni lati lo ẹja titun tabi, ninu idi eyi, ẹja salmon titun lati ṣe ekan sushi kan.

Ekan sushi kan ni ohun gbogbo ti yipo sushi kan ni: iresi, ẹja, ẹja okun. Ṣafikun awọn ẹfọ bii piha oyinbo, kukumba, karọọti kii ṣe yiyan ti ko tọ rara. Lẹhinna fi awọn akoko ti o fẹ kun. Ní tèmi, mo máa ń jẹ ẹ́ pẹ̀lú ọbẹ̀ ọ̀bẹ̀ àti àtalẹ̀ pupa díẹ̀ láti kó ẹ̀dùn mi kúrò. (Awọn ilana Salmon ti a fi sinu akolo)

Salmon murasilẹ

Ni akoko ti o yara ni kiakia, ounjẹ to dara jẹ ohun ti gbogbo eniyan nilo. Ati awọn ipari ti ẹja salmon wọnyi jẹ idahun pipe si ibeere rẹ. Ṣetan nkan elo ni alẹ ṣaaju ki o fi ipari si ni yarayara nigbati ebi npa ọ. Eyi ni ounjẹ ọsan ala rẹ! (Awọn ilana Salmon ti a fi sinu akolo)

Pẹlupẹlu, o le yi awọn eroja ti awọn ẹja salmon wọnyi pada lojoojumọ ki iwọ ati ẹbi rẹ le gbadun wọn to gun. Ọkan ninu awọn akojọpọ ayanfẹ mi jẹ ẹja salmon ti a fi sinu akolo pẹlu obe eweko eweko oyin bi o ti ni ọlọrọ ati ooru ni akoko kanna.

Awọn ipari ti Salmon jẹ rọrun ati ilera. Tẹ ibi lati kọ ẹkọ bi o ṣe le ṣe wọn! (Awọn ilana Salmon ti a fi sinu akolo)

Salmon Spring Rolls

Iru si awọn yipo salmon, Mo ni awọn yipo salmon wọnyi fun ọ. Wọn le ma faramọ si ọ, ṣugbọn ni Vietnam awọn eniyan nigbagbogbo jẹ wọn fun ounjẹ ọsan. Awọn yipo orisun omi deede ni ede tabi ẹran ẹlẹdẹ ti a yan ninu. Ṣugbọn ninu ohunelo yii, Emi yoo lo ẹja salmon ti a fi sinu akolo dipo. (Awọn ilana Salmon ti a fi sinu akolo)

Ohun pataki julọ ninu yiyi orisun omi ni ipari. Maṣe lo tortilla kan fun ohunelo yii! Awọn yipo orisun omi nilo ipari iresi nikan ati murasilẹ iresi! O le rii wọn ni awọn ile itaja ohun elo Asia. Ti o ba fẹ diẹ crispy, fi ipari si kikun pẹlu letusi ṣaaju ki o to murasilẹ iresi naa. (Awọn ilana Salmon ti a fi sinu akolo)

Salmon Hash

https://www.pinterest.com/pin/15692298691958612/

Mo ro pe ọpọlọpọ awọn ti o dagba soke pẹlu poppy bi aro, ọsan tabi ale. Sibẹsibẹ, hash ibile nikan lo awọn poteto ati nigba miiran soseji. Ati pe o ni lati gba, o le gba alaidun lẹhin ẹgbẹẹgbẹrun ounjẹ.

O dara, bawo ni nipa dapọ awọn nkan diẹ pẹlu ẹja salmon ti a fi sinu akolo? Fi awọn sausaji rẹ si apakan, ṣe awọn ọdunkun sisun aṣoju kan. Lẹhinna, sọ ẹja salmon ti a fi sinu akolo ni iṣẹju to kẹhin. Nikẹhin, o le fi awọn eyin ti o ni lile si satelaiti fun ounjẹ ti o ni itẹlọrun diẹ sii. (Awọn ilana Salmon ti a fi sinu akolo)

Salmon Itankale

Bani o ti gbogbo awọn akara pẹlu bota ati jam? Eyi ni ẹja salmon ti a fi omi ṣan lati jẹkun ounjẹ owurọ rẹ! Ati pe nigba ti o jẹ alarinrin, ṣiṣe aṣọ aṣọ yii jẹ ere ọmọde. (Awọn ilana Salmon ti a fi sinu akolo)

Gbogbo ohun ti o ni lati ṣe ni dapọ iru ẹja nla kan ti a fi sinu akolo pẹlu warankasi ọra-wara ati diẹ ninu awọn ipara fun itọsi diẹ sii. Lẹhinna fi awọn ewebe ti o fẹ kun gẹgẹbi alubosa pupa, dill, horseradish, mayonnaise, lemon zest tabi oje lẹmọọn.

Yato si akara, o le paapaa ṣe gbogbo awo oyinbo kan lati jẹ pẹlu ẹja salmon yii fun ipanu ọsan kan tabi ayẹyẹ ina. (Awọn ilana Salmon ti a fi sinu akolo)

Salmon Dip

Obe salmon jẹ iru si satelaiti iṣaaju. Bí ó ti wù kí ó rí, dípò tí àwọn ènìyàn yóò fi máa tàn án sórí búrẹ́dì, àwọn ènìyàn sábà máa ń lò ó gẹ́gẹ́ bí ọbẹ̀ tí wọ́n fi ń bọ́ sórí oúnjẹ. Gbogbo ile ni o ni ohunelo obe iru ẹja nla kan, ṣugbọn nikẹhin awọn eroja ipilẹ jẹ iru ẹja nla kan, warankasi ipara, ipara ekan, ati dill. (Awọn ilana Salmon ti a fi sinu akolo)

Salmon obe ko dan pupọ. Nitorina, o le dapọ adalu ni ẹrọ isise ounje fun ohun elo ipara. Sibẹsibẹ, o tun rọrun lati ṣa ounjẹ rẹ ni obe salmon, paapaa lẹhin ti o dapọ mọ.

Yoo gba to iṣẹju 15 nikan lati ṣeto obe iru ẹja nla kan! Ṣayẹwo o jade bayi! (Awọn ilana Salmon ti a fi sinu akolo)

Salmon Yo

Nigbati mo wa ni ọdọ, ọkan ninu awọn igbadun kekere mi ni lati jẹ ẹja salmon yo fun ounjẹ owurọ. Ati pe Mo ro pe MO le pin ohunelo yii pẹlu rẹ. Pelu orukọ aiṣedeede, awọn ẹja salmon jẹ rọrun pupọ lati ṣe. (Awọn ilana Salmon ti a fi sinu akolo)

Illa salmon fi sinu akolo pẹlu awọn eroja miiran gẹgẹbi alubosa, dill, mayonnaise, oje lẹmọọn, ati ewebe tuntun. Lẹ́yìn náà, nígbà tó bá tó àkókò láti sìn, wọ́n wàràkàṣì díẹ̀ sórí búrẹ́dì náà kí o sì ṣe é títí tí wákàtí náà yóò fi yo. Yoo jẹ ounjẹ owurọ ti o dara pẹlu diẹ ninu awọn ege tomati tabi kukumba. (Awọn ilana Salmon ti a fi sinu akolo)

Awọn ounjẹ akọkọ 13 Pẹlu Salmon Fi sinu akolo Bi Eroja akọkọ

Gẹgẹ bi mo ti sọ loke, iru ẹja nla kan ti a fi sinu akolo wa ni isalẹ ju alabapade. Ṣugbọn eyi ko tumọ si pe ko le ṣee lo fun sise awọn ounjẹ akọkọ. O yoo jẹ ohun iyanu nipasẹ awọn imọran ni isalẹ! (Awọn ilana Salmon ti a fi sinu akolo)

Salmon Boga

Ọna ti o wulo lati gbe ẹja salmon ti a fi sinu akolo ni lati ṣe wọn sinu awọn pati hamburger. Illa pẹlu awọn eroja miiran gẹgẹbi alubosa, iyo, ata si ifẹran rẹ. Maṣe gbagbe diẹ ninu awọn crumbs pretzel fun iṣuu soda diẹ sii. (Awọn ilana Salmon ti a fi sinu akolo)

Gbagbe awọn buns lasan fun awọn boga ti o dara julọ. O dara ki o lo awọn buns toasted tabi awọn muffins Gẹẹsi dipo, nitori wọn dara julọ si patty tutu bi awọn pati salmon. Top awọn akara oyinbo pẹlu mayonnaise, veggies ati yo o warankasi, ati awọn ti o ti sọ ni hearty ọsan tabi ale!

Tẹle itọsọna yii lati ṣe diẹ ninu awọn boga salmon fun ẹbi rẹ! (Awọn ilana Salmon ti a fi sinu akolo)

Salmon Meatballs

Gbagbe awọn bọọlu ẹran rẹ deede. Ohun ti mo ni nibi le jẹ ki o pada si awọn ti aṣa. O kan fojuinu awọn patties salmon loke, ṣugbọn awọn iwọn kekere ati diẹ sii. (Awọn ilana Salmon ti a fi sinu akolo)

Ati kilode ti MO le sọ pe wọn dara ju ẹran ẹlẹdẹ tabi awọn patties ẹran malu? Eyi jẹ nitori pẹlu ẹja salmon gẹgẹbi eroja akọkọ, ọrọ-ara wọn yoo jẹ elege diẹ sii ati rirọ, ṣugbọn tun duro to lati kun ọ.

O tun le ṣe adun awọn bọọlu ẹran wọnyi ni ibamu si itọwo rẹ. Fun apẹẹrẹ, diẹ ninu awọn turari Asia lata bi Atalẹ ati sriracha yoo jẹ ki wọn ni ẹnu diẹ sii. Ni afikun si pasita, awọn bọọlu ẹran wọnyi dara daradara pẹlu iresi. (Awọn ilana Salmon ti a fi sinu akolo)

Salmon Loaf

Gẹgẹbi awọn patties salmon, awọn patties salmon wọnyi le jẹ ki o gbagbe awọn patties deede. Bi mo ti sọ, ẹja salmon jẹ diẹ tutu ati ki o tutu ju eran malu ilẹ lọ. Nitorinaa ẹya yii yoo jẹ rirọ ati tutu lakoko ti o tun ni ọlọrọ kanna. (Awọn ilana Salmon ti a fi sinu akolo)

Saladi kukumba, awọn poteto mashed tabi lẹmọọn ipara obe yoo jẹ awọn alabaṣepọ nla pẹlu satelaiti yii. Ṣugbọn ranti lati ra ẹja salmon ti ko ni egungun tabi yọ gbogbo awọn egungun kuro ṣaaju ki o to dapọ sinu akara.

Awọn igbesẹ alaye ni ṣiṣe akara ẹja salmon. Wo fidio yii fun alaye diẹ sii: (Awọn ilana ilana Salmon Agbo)

Pasita Salmon ọra

Fun mi, ko si ohun ti o tọju õrùn ti ẹja salmon ti o dara ju pasita ọra-wara. Pẹlu ọna sise ti o tọ, alejo rẹ kii yoo mọ paapaa pe o lo ago lati ṣe. Gbogbo ohun ti wọn le ṣe itọwo ni ẹja salmon pẹlu ọlọrọ, obe dan ati bota. (Awọn ilana Salmon ti a fi sinu akolo)

Awọn pasita gigun gẹgẹbi spaghetti, linguine tabi fettuccine jẹ aṣayan ti o dara fun satelaiti yii, bi wọn ṣe le mu obe ọra-wara. Ounjẹ ọlọrọ gẹgẹbi eyi yẹ ki o lọ pẹlu diẹ ninu awọn saladi alawọ ewe ati tii tii yinyin lati dọgbadọgba adun naa. (Awọn ilana Salmon ti a fi sinu akolo)

Salmon Quiche

Lati ohunelo atilẹba ti pudding ẹyin, ẹran ara ẹlẹdẹ ati warankasi, quiche ti wa ni awọn ọdun ati ọdun pẹlu awọn iyatọ oriṣiriṣi nipa lilo awọn eroja lọpọlọpọ. Ati ninu ọran yii, Mo fun ọ ni ẹya ti quiche pẹlu iru ẹja nla kan.

Fun awọn esi to dara julọ, o yẹ ki o fa gbogbo omi kuro ki o yọ gbogbo awọ ara ati egungun kuro tẹlẹ. O dara, o le ju awọn egungun silẹ fun kalisiomu diẹ sii, ṣugbọn kii ṣe gbogbo eniyan fẹran nini awọn egungun lori awo wọn.

Ni kete ti o mọ ohunelo ipilẹ, o to akoko lati ṣe akanṣe quiche salmon si ifẹran rẹ. Fun apẹẹrẹ, fifi owo kun, yiyọ warankasi, ati bẹbẹ lọ.

Salmon Frittata

Frittata jẹ satelaiti Itali ti aṣa ati ni ode oni o ti di yiyan ayanfẹ ti ọpọlọpọ eniyan lati nu gbogbo ounjẹ ajẹkù ninu firiji. Nko le da won lebi. Frittata jẹ ti nhu laibikita iru awọn eroja ti o fi sinu rẹ.

Nitorina ti o ko ba mọ kini lati ṣe pẹlu ẹja salmon ti a fi sinu akolo, ṣe wọn ni frittata. Ilana sise jẹ rọrun gaan. Fi ẹja salmon ati asparagus ati awọn poteto diced sinu pan, oke pẹlu adalu ẹyin. Bayi gbogbo nkan ti o ku ni lati duro fun o lati jẹ daradara.

O yẹ ki o wo fidio ni isalẹ:

Salmon Pie

Ti o ba nifẹ paii eran, paii salmon yii jẹ fun ọ! Awọn eniyan ni agbegbe Faranse-Canada sọ pe o jẹ ẹya ẹja okun ti irin-ajo, paii ẹran ibile fun gbogbo Efa Keresimesi ati Efa Ọdun Tuntun. Nitorinaa o le lo ohunelo salmon yii fun awọn ayẹyẹ idile rẹ.

Ati ṣiṣe paii yii kii ṣe imọ-jinlẹ rocket. O kan mash salmon fi sinu akolo pẹlu poteto ati alubosa. Lẹhinna fi wọn sinu adiro titi wọn o fi di brown goolu. Lakoko ti o yẹ ki o yọ awọ ara ati egungun kuro, fi ọja pamọ lati jẹki adun ti paii naa.

Salmon Casserole

Ti a ṣe afiwe si quiche salmon tabi paii, casserole yii rọrun pupọ. Ipẹtẹ alailẹgbẹ ni awọn ẹya mẹta nikan: apakan amuaradagba, awọn ẹfọ, ati asopọ sitashi kan. Nigbakuran awọn eniyan n ṣe itọsi crunchy tabi cheesy fun itọka diẹ sii.

Emi yoo lo salmon fun amuaradagba ninu ohunelo yii. Fun awọn ẹfọ, lero ọfẹ lati lo eyikeyi veggie ti o ni ninu firiji rẹ: Ewa alawọ ewe, broccoli, tabi awọn ewa alawọ ewe. O le ṣafikun awọn olomi miiran bii ọti-waini, ọti, gin, oje ẹfọ tabi omi si ọpọn yii.

Salmon Pizza

Pizza tutunini ko le lu pizza ti a fi ọwọ ṣe ati iru ẹja nla kan ti a fi sinu akolo dabi ẹni ti o lẹwa ni akawe si awọn tuntun. Sibẹsibẹ, nigba ti o ba fi awọn eniyan talaka meji wọnyi papọ, wọn le ṣe ounjẹ ti o dara julọ ti a npe ni "pizza salmon" ti gbogbo eniyan yoo nifẹ lati jẹun lati jẹun.

Ati nitori pe o nlo erunrun pizza tio tutunini, satelaiti yii rọrun pupọ lati ṣe lati ibere. Gbogbo ohun ti o ni lati ṣe ni gbe ẹja salmon ti a fi sinu akolo, warankasi ipara ati ẹfọ lori oke. Lẹhinna ṣe pizza fun iṣẹju diẹ ati pe eyi ni ounjẹ didara rẹ!

Pẹlu itọnisọna yii, pizza salmon rẹ yoo dara julọ ju eyikeyi pizza ti o lọ kuro. Wo fidio yii fun alaye diẹ sii:

Salmon sisun Rice

Iresi sisun jẹ ọkan ninu awọn ilana idariji julọ ti Mo ti rii tẹlẹ. O ko ni wok, lo pan dipo. Njẹ o gbagbe lati ṣe irẹsi ti o ṣẹku? O dara lati lo iresi tuntun ti a ti jinna, kan jẹ ki o tutu si otutu yara. Ohunkohun ti o ko ni, awọn sisun iresi si tun wa ni jade ti nhu.

Ati nisisiyi o le di paapaa dun pẹlu ẹja salmon ti a fi sinu akolo. Diẹ ninu awọn le ro pe iru ẹja nla kan dara julọ, ṣugbọn lẹhin ti o dapọ gbogbo awọn eroja, ko si iyatọ laarin akolo ati iru ẹja nla kan.

Paapaa fun mi, iresi sisun jẹ aye nla lati nu gbogbo awọn ti o ku kuro ninu firiji. Nitorinaa lero ọfẹ lati ju eyikeyi awọn itọju tutu ti o rii lori iresi didin rẹ. Ni ipari, o tun dun bi lailai.

Salmon Chowder

Abọ ọbẹ kan ni gbogbo ohun ti Mo fẹ ni otutu, awọn ọjọ ojo. Casserole ti o nipọn, ọra-wara le gbona ọ ni kiakia. Ati biotilejepe awọn oniwe-Oti jẹ dipo ibitiopamo, ko si ọkan le sẹ awọn oniwe-adun. Pẹlu gbogbo ẹja okun ti a jinna ninu omitooro, o kan sipa ti bimo le mu ọ lọ si okun nla.

Ọpọlọpọ awọn oriṣiriṣi ti Chowder wa, gẹgẹbi awọn scallops, ọdọ-agutan, poteto tabi agbado. Emi yoo lo ẹja salmon ti a fi sinu akolo lati ṣe ọkan fun ara mi nibi. Laisi ọṣọ eyikeyi, bimo yii ti to lori tirẹ. Sibẹsibẹ, o tun le jẹ pẹlu awọn saladi fun ounjẹ ilera.

Iwọ yoo fẹ bimo salmon ni eyikeyi ọjọ tutu. Wo fidio yii fun alaye diẹ sii:

lohikeitto

Pelu orukọ ajeji rẹ, lohikeitto ko nira pupọ. O dabi ẹya Scandinavian ti bimo ẹja, ṣugbọn pẹlu iru ẹja nla kan, poteto ati ipara.

Awọn ilana lohikeitto ti aṣa pe fun omitooro ẹja, ati pe o le lo omi epo lati awọn agolo salmon lati ṣe. Ṣugbọn ti o ko ba fẹran itọwo naa, lero ọfẹ lati rọpo rẹ pẹlu adie tabi broth Ewebe.

Ata ti o wa ni Salmon

Nigbati o ba rẹwẹsi pupọ lati koju gbogbo awọn awo ati awọn abọ, Mo ṣeduro ata sitofudi yii. Fun ounjẹ alẹ rẹ, fi ohun gbogbo sinu ata ati oke pẹlu warankasi. Ko si awọn irinṣẹ ti a nilo.

Ati ninu ohunelo yii, Mo maa n ṣa wọn pẹlu ẹja salmon, breadcrumbs, ati broccoli. Nigba miiran Emi yoo ṣafikun iresi brown fun imọlara itẹlọrun diẹ sii. O le ṣaju-ṣe awọn ata wọnyi laisi warankasi ati di wọn fun lilo nigbamii.

Kini Awọn Ilana Ayanfẹ Rẹ?

Nigbati o ba n ṣe ẹja salmon ti a fi sinu akolo, ranti lati yọ awọ ara ati egungun kuro. Dajudaju, o le fi wọn silẹ ti o ba fẹ. Ṣugbọn kii ṣe gbogbo eniyan ni itunu lati jẹ wọn. Nítorí náà, pa yi ni lokan nigba sise fun a keta.

Nitorina awọn ilana wo ni o fẹran? Ṣe o ni awọn imọran miiran yatọ si awọn wọnyi? Ti o ba jẹ bẹẹni, jọwọ kọ wọn si apakan asọye ni isalẹ. Maṣe gbagbe lati pin nkan yii pẹlu ẹbi rẹ ati awọn ọrẹ.

Paapaa, maṣe gbagbe lati pin/bukumaaki ki o si bẹ wa bulọọgi fun diẹ awon sugbon atilẹba alaye. (Oti fodika ati oje-ajara)