Nipa aibalẹ ati Awọn ẹbun Fun Awọn eniyan ti o ni aibalẹ

ṣàníyàn jẹ ẹya imolara ti a ṣe afihan nipasẹ ipo aibanujẹ ti inu rudurudu, nigbagbogbo pẹlu ihuwasi aifọkanbalẹ bii lilọ sẹhin ati siwaju, somatic ẹdun, Ati itanna. O pẹlu awọn ikunsinu alailẹgbẹ ti iberu ti aibalẹ ti ifojusọna iṣẹlẹ.

Ibanujẹ jẹ rilara aibalẹ ati aibalẹ, nigbagbogbo gbogbogbo ati aifọwọyi bi ohun aṣeju si ipo kan ti a rii ni ipilẹṣẹ nikan bi eewu. Nigbagbogbo o wa pẹlu aifokanbale iṣan, aibalẹ, rirẹ, ailagbara lati gba ẹmi ọkan, wiwọ ni agbegbe ikun, ati awọn iṣoro ni ifọkansi. Ṣàníyàn ni ibatan pẹkipẹki pẹlu iberu, eyi ti o jẹ idahun si gidi tabi ti oye lẹsẹkẹsẹ irokeke; aibalẹ pẹlu ireti ti irokeke ojo iwaju pẹlu ibẹru. Awọn eniyan ti o dojukọ aifọkanbalẹ le yọkuro kuro ninu awọn ipo eyiti o ti fa aifọkanbalẹ ni igba atijọ.

Botilẹjẹpe a le ka aibalẹ si idahun eniyan deede, nigbati apọju tabi itẹramọṣẹ kọja awọn akoko ti o yẹ fun idagbasoke le ṣe ayẹwo bi ohun aibalẹ aifọkanbalẹ. Awọn ọna ọpọlọ lọpọlọpọ ti rudurudu aifọkanbalẹ (bii Ibanujẹ Aibalẹ Gbogbogbo ati Ẹjẹ Apọju) pẹlu awọn asọye ile -iwosan kan pato. Apa kan ti asọye rudurudu aifọkanbalẹ, eyiti o ṣe iyatọ rẹ lati aibalẹ lojoojumọ, ni pe o duro, ni deede oṣu mẹfa tabi diẹ sii, botilẹjẹpe ipinnu fun iye akoko jẹ ipinnu bi itọsọna gbogbogbo pẹlu alawansi fun iwọn diẹ ti irọrun ati pe nigba miiran ti akoko kikuru ninu awọn ọmọde.

Ibanuje la iberu

Ibanujẹ jẹ iyatọ lati iberu, eyi ti o jẹ imọran ti o yẹ ati idahun ẹdun si irokeke ti a rii. Ibanujẹ jẹ ibatan si awọn ihuwasi pato ti ija-tabi-flight esi, ihuwasi igbeja tabi ona abayo. O waye ni awọn ipo nikan ti a fiyesi bi ainidi tabi ko ṣee ṣe, ṣugbọn kii ṣe ni otitọ. 

David Barlow ṣalaye aibalẹ bi “ipo iṣesi-ọjọ iwaju ni eyiti eniyan ko ṣetan tabi mura lati gbiyanju lati farada pẹlu awọn iṣẹlẹ odi ti n bọ, ”ati pe o jẹ iyatọ laarin ọjọ iwaju ati awọn eewu lọwọlọwọ eyiti o pin aifọkanbalẹ ati ibẹru. Apejuwe miiran ti aibalẹ jẹ ibanujẹ, ibẹru, ẹru, tabi paapaa ibẹru. Ninu oroinuokan rere, aibalẹ ṣe apejuwe bi ipo ọpọlọ ti o ja lati ipenija ti o nira fun eyiti koko -ọrọ naa ko to dida ogbon.

Ibẹru ati aibalẹ le ṣe iyatọ si awọn ibugbe mẹrin: (1) iye akoko ti iriri ẹdun, (2) idojukọ akoko, (3) pato ti irokeke, ati (4) itọsọna iwuri. Iberu jẹ igba diẹ, aifọwọyi lọwọlọwọ, ti lọ soke si irokeke kan pato, ati irọrun ona abayo kuro ninu irokeke; aibalẹ, ni ida keji, jẹ iṣe-pipẹ, idojukọ ọjọ-iwaju, fojusi gbooro si irokeke itankale, ati igbega iṣọra ti o pọ si lakoko ti o sunmọ irokeke ti o pọju ati dabaru pẹlu didojukọ to peye.

Joseph E. LeDoux ati Lisa Feldman Barrett ti awọn mejeeji wa lati ya awọn idahun irokeke adaṣe kuro ni afikun iṣẹ ṣiṣe oye ti o ni nkan ṣe laarin aibalẹ.

àpẹẹrẹ

Aibalẹ le ni iriri pẹlu awọn aami aiṣan lojoojumọ ti o fa jade ti o dinku didara igbesi aye, ti a mọ bi aibalẹ onibaje (tabi gbogbogbo), tabi o le ni iriri ni awọn kukuru kukuru pẹlu lẹẹkọọkan, aapọn ipọnju ibanujẹ, ti a mọ bi aibalẹ nla. Awọn ami aibalẹ le wa ni nọmba, kikankikan, ati igbohunsafẹfẹ, da lori eniyan naa. Lakoko ti o fẹrẹ to gbogbo eniyan ti ni iriri aibalẹ ni aaye kan ninu igbesi aye wọn, pupọ julọ ko dagbasoke awọn iṣoro igba pipẹ pẹlu aibalẹ.

Ibanujẹ le fa awọn aami aiṣan ọpọlọ ati ti ẹkọ iwulo ẹya -ara.

Ewu ti aibalẹ ti o yori si ibanujẹ le ṣee paapaa ja si olúkúlùkù ṣe ipalara funrararẹ, eyiti o jẹ idi ti ọpọlọpọ awọn laini idena igbẹmi ara ẹni ni wakati 24 wa.

Awọn ipa ihuwasi ti aibalẹ le pẹlu yiyọ kuro ninu awọn ipo eyiti o ti fa aibalẹ tabi awọn ikunsinu odi ni igba atijọ. Awọn ipa miiran le pẹlu awọn iyipada ninu awọn ilana oorun, awọn ayipada ninu awọn isesi, ilosoke tabi dinku ni gbigbemi ounjẹ, ati alekun aifọkanbalẹ moto (bii fifọwọ ba ẹsẹ).

Awọn ipa ẹdun ti aibalẹ le pẹlu “awọn ikunsinu ti ibẹru tabi ibẹru, wahala fifokansi, rilara aifokanbale tabi fo, ni ifojusọna ti o buru julọ, ibinu, aibalẹ, wiwo (ati nduro) fun awọn ami (ati awọn iṣẹlẹ) ti eewu, ati, rilara bi ti ọkan rẹ ti ṣofo ”bakanna bi“ awọn ala ala/awọn ala buburu, aibikita nipa awọn imọlara, tẹlẹ ri, rilara-ni-inu ọkan rẹ, ati rilara bi ohun gbogbo jẹ idẹruba. ” O le pẹlu iriri airotẹlẹ ati rilara ainiagbara.

Awọn ipa imọ ti aibalẹ le pẹlu awọn ironu nipa awọn eewu ti o fura, gẹgẹ bi iberu ti iku: “O le… bẹru pe awọn irora àyà jẹ ikọlu ọkan ti o ku tabi pe awọn irora ibọn ni ori rẹ jẹ abajade ti tumo tabi aneurysm. O lero ibẹru nla nigbati o ba ronu iku, tabi o le ronu rẹ nigbagbogbo ju deede lọ, tabi ko le yọ kuro ninu ọkan rẹ. ”

Awọn aami aiṣedeede ti aibalẹ le pẹlu:

• Neurological, bii orififo, paresthesias, awọn irọra, vertigo, tabi presyncope.
• Ti ounjẹ, bi irora inu, ríru, gbuuru, ipalara, ẹnu ti o gbẹ, tabi bolus.
• Atẹgun, bi aile mi kanlẹ tàbí mímí mímí.
• Cardiac, bii deede, tachycardia, tabi irora àyà.
• Ti iṣan, bi rirẹ, ibanujẹ, tabi tetany.
• Cutaneous, bi simi, tabi yun awọ.
• Uro-abe, bi igbagbogbo urination, ijakadi ito, dyspareunia, tabi impotence, onibaje irora ibadi onibaje. Awọn homonu wahala ti a tu silẹ ni ipo aibalẹ ni ipa lori iṣẹ ifun ati pe o le ṣafihan awọn ami aisan ti ara ti o le ṣe alabapin si tabi buru si IBS.

orisi

Nibẹ ni o wa orisirisi orisi ti ṣàníyàn. Ayeye aibalẹ le waye nigbati eniyan ba dojukọ iberu, ohun idaamu tẹlẹ, tabi nihilistic ikunsinu. Awọn eniyan tun le dojuko aibalẹ mathematiki, ṣàníyàn somatic, ipele iberu, tabi ṣàníyàn idanwo. Ipamọ iṣowo ntokasi si iberu ti ijusile ati igbelewọn odi nipasẹ awọn eniyan miiran.

Ayeye

Onimoye Soren Kierkegaard, ni Erongba ti aibalẹ . Ninu Aworan ati olorin (1932), onimọ -jinlẹ Otto ipo kowe pe àkóbá àkóbá ti ibimọ jẹ ami eniyan ti o gbajumọ ṣaaju ti aibalẹ aye ati pe o wa ni ibẹru nigbakanna ti ẹda eniyan-ati ifẹ fun-ipinya, iyasọtọ, ati iyatọ.

awọn theologian Paul Tillich ti ṣe aibalẹ aifọkanbalẹ bi “ipo eyiti a jije mọ nipa aiṣeeṣe rẹ ti o ṣeeṣe ”ati pe o ṣe atokọ awọn ẹka mẹta fun aibikita ati aibalẹ aibalẹ: ontic (ayanmọ ati iku), morale (ẹbi ati idalẹbi), ati ẹmí (ofo ati itumo laini).

Gẹgẹbi Tillich, eyi ti o kẹhin ninu awọn oriṣi mẹta ti aibalẹ tẹlẹ, ie aibalẹ ẹmí, jẹ pataki ni awọn akoko ode oni lakoko ti awọn miiran jẹ pataki ni awọn akoko iṣaaju. Tillich ṣe ariyanjiyan pe aibalẹ yii le jẹ gba gẹgẹ bi apakan ti ipo eniyan tabi o le koju ṣugbọn pẹlu awọn abajade odi. Ni irisi aarun ara rẹ, aibalẹ ẹmí le ṣọ lati “wakọ eniyan si ẹda ti idaniloju ni awọn eto ti itumọ eyiti o ni atilẹyin nipasẹ atọwọdọwọ ati aṣẹ”Botilẹjẹpe iru“ ijẹrisi ti ko ni iyemeji ko kọ sori apata ti otito".

Gẹgẹ bi Viktor Frank, onkowe ti Wiwa Eniyan fun Itumọ, nigbati eniyan ba dojukọ awọn eewu ti o buruju, ipilẹ julọ ti gbogbo awọn ifẹ eniyan ni lati wa a Itumo igbesi aye lati dojuko “ibalokanjẹ ti aibikita” bi iku ti sunmọ.

Ti o da lori orisun ti irokeke naa, ẹkọ psychoanalytic ṣe iyatọ awọn oriṣi aibalẹ wọnyi:

• bojumu
• iṣan-ara
• morale

Igbeyewo ati iṣẹ

Gẹgẹ bi Ofin Yerkes-Dodson, ipele ti aipe ti arousal jẹ pataki lati pari iṣẹ -ṣiṣe ti o dara julọ bii idanwo, iṣẹ, tabi iṣẹlẹ ifigagbaga. Bibẹẹkọ, nigbati aibalẹ tabi ipele ti arousal kọja ti o dara julọ, abajade jẹ idinku ninu iṣẹ.

Aibalẹ idanwo jẹ aibalẹ, ibẹru, tabi aifọkanbalẹ ti awọn ọmọ ile -iwe ti o bẹru lati kuna kẹhìn. Awọn ọmọ ile -iwe ti o ni aibalẹ idanwo le ni iriri eyikeyi ninu atẹle: idapọ ti onipò pẹlu ti ara ẹni tọ; iberu itiju nipasẹ olukọ kan; iberu ti ajeji lati ọdọ awọn obi tabi awọn ọrẹ; awọn igara akoko; tabi rilara pipadanu iṣakoso. Sisun, dizziness, orififo, awọn ere -ije ọkan, inu rirun, fifin, ẹkun ti ko ṣakoso tabi ẹrin ati lilu lori tabili jẹ gbogbo wọpọ. Nitori aibalẹ idanwo duro lori iberu ti odi igbelewọn, ijiroro wa bi boya aibalẹ idanwo jẹ funrararẹ aibalẹ aifọkanbalẹ alailẹgbẹ tabi boya o jẹ iru kan pato ti awujọ phobia. DSM-IV ṣe iyasọtọ aifọkanbalẹ idanwo bi iru phobia awujọ.

Lakoko ti ọrọ naa “aibalẹ idanwo” tọka si pataki si awọn ọmọ ile-iwe, ọpọlọpọ awọn oṣiṣẹ pin iriri kanna pẹlu iyi si iṣẹ tabi oojọ wọn. Iberu ti kuna ni iṣẹ-ṣiṣe kan ati pe a ṣe ayẹwo ni odi fun ikuna le ni ipa buburu kanna lori agbalagba. Isakoso ti aifọkanbalẹ idanwo fojusi lori iyọrisi isinmi ati awọn ilana idagbasoke lati ṣakoso aifọkanbalẹ. (Awọn ẹbun Fun Awọn eniyan Pẹlu Aibalẹ)

Alejò, awujọ, ati aibalẹ akojọpọ

Awọn eniyan ni gbogbogbo nilo itẹwọgba lawujọ ati nitorinaa nigbami ma bẹru ikorira ti awọn miiran. Imọye ti idajọ nipasẹ awọn miiran le fa aibalẹ ni awọn agbegbe awujọ.

Ṣàníyàn lakoko awọn ajọṣepọ awujọ, ni pataki laarin awọn alejò, jẹ ohun ti o wọpọ laarin awọn ọdọ. O le tẹsiwaju si agba ati di aibalẹ awujọ tabi phobia awujọ. "Ṣàníyàn àjèjì”Ninu awọn ọmọde kekere ko ka phobia kan. Ni awọn agbalagba, ibẹru pupọju ti awọn eniyan miiran kii ṣe ipele idagbasoke ti o wọpọ; o pe ipalara ti awujo. Gẹgẹbi Ige, awọn fọọbu awujọ ko bẹru ijọ enia ṣugbọn otitọ pe wọn le ṣe idajọ ni odi.

Ipamọ iṣowo yatọ ni iwọn ati idibajẹ. Fun diẹ ninu awọn eniyan, o jẹ ijuwe nipasẹ iriri aibalẹ tabi aibalẹ lakoko ibaramu ajọṣepọ ti ara (fun apẹẹrẹ gbigba wiwọ, gbigbọn ọwọ, ati bẹbẹ lọ), lakoko ti o wa ni awọn ọran miiran o le ja si ibẹru ti ajọṣepọ pẹlu awọn eniyan ti ko mọ lapapọ. Awọn ti n jiya lati ipo yii le ni ihamọ awọn igbesi aye wọn lati gba aibalẹ, dinku ibaraenisọrọ awujọ nigbakugba ti o ṣeeṣe. Aibalẹ awujọ tun jẹ apakan pataki ti awọn rudurudu ihuwasi kan, pẹlu yago fun ihuwasi eniyan.

Titi di pe eniyan n bẹru awọn alabapade awujọ pẹlu awọn miiran ti ko mọ, diẹ ninu awọn eniyan le ni iriri aibalẹ paapaa lakoko awọn ajọṣepọ pẹlu awọn ọmọ ẹgbẹ ẹgbẹ, tabi awọn eniyan ti o pin awọn ẹgbẹ ẹgbẹ oriṣiriṣi (ie, nipasẹ ẹya, ẹya, kilasi, akọ, abo, abbl). Ti o da lori iseda ti awọn ibatan iṣaaju, awọn imọ -jinlẹ, ati awọn ifosiwewe ipo, olubasọrọ ajọṣepọ le jẹ aapọn ati ja si awọn ikunsinu ti aibalẹ. Ibẹru tabi ibẹru olubasọrọ pẹlu awọn ọmọ ẹgbẹ ẹgbẹ ni igbagbogbo ni a pe ni aibalẹ tabi aibalẹ akojọpọ.

Gẹgẹbi ọran pẹlu awọn fọọmu gbogbogbo diẹ sii ti ipalara ti awujo, aibalẹ ṣọkan ni ihuwasi, oye, ati awọn ipa ipa. Fun apẹẹrẹ, awọn alekun ninu sisẹ eto ati ṣiṣe alaye alaye ti o rọrun le waye nigbati aibalẹ ba ga. Lootọ, irufẹ wa ni ibamu pẹlu iṣẹ ti o ni ibatan lori irẹwẹsi akiyesi ni iranti airotẹlẹ. Ni afikun iwadii aipẹ ti rii pe awọn igbelewọn ẹya ẹlẹyamẹya (ie awọn ihuwasi ikorira aifọwọyi) le pọ si lakoko ibaraṣepọ ẹgbẹ kan. Awọn iriri odi ni a ti ṣapejuwe ni sisẹ kii ṣe awọn ireti odi nikan, ṣugbọn tun yago fun, tabi alatako, ihuwasi bii irira. Pẹlupẹlu, nigba akawe si awọn ipele aibalẹ ati igbiyanju oye (fun apẹẹrẹ, iṣakoso iwunilori ati igbejade ararẹ) ni awọn ipo inu, awọn ipele ati idinku awọn orisun le pọ si ni ipo ajọṣepọ.

Nigbati awọn ololufẹ ba ni ibanujẹ, dajudaju wọn kii ṣe awọn ti o wa itọju tabi itọju ailera.

Ṣugbọn nitori o nifẹ tabi bikita nipa wọn ju awọn miiran lọ, o nilo lati ṣe ohun kan lati jẹ ki wọn gbagbe awọn aibalẹ wọn, o kere ju ni igba kukuru.

Laibikita idi ti eniyan fi ni aibalẹ, dajudaju wọn nilo itọju lati jade kuro ni ipo yii.

Ati fifun awọn ẹbun jẹ ọna nla lati jẹ ki wọn gbagbe awọn aibalẹ wọn.

Awọn ẹbun 18 fun Ẹnikan ti o ni aibalẹ ati ibanujẹ

A ti ṣe tito lẹtọ awọn ẹbun labẹ awọn akọle oriṣiriṣi oriṣiriṣi fun ọ lati yan ni irọrun diẹ sii.

Awọn ẹbun Massaging Fun Awọn eniyan ti o ni aibalẹ

1. Massager Ara Laifọwọyi

Awọn ipele agbara iyara mẹta ti aṣọ ifọwọra 3D yii gba eniyan laaye lati lo iwọn ti o tọ ati deede ti titẹ lati ṣe ifunni awọn irora iṣan ati irora, nitorinaa dinku aapọn.

2. Rollerball Massager

Ti aapọn ba ni ibatan si iṣẹ ọfiisi, massager rollerball yii jẹ ọkan ninu awọn ẹbun isinmi ti o dara julọ.

Awọn ẹbun Itọju Aroma fun Awọn eniyan ti o ni Ibanujẹ

Aromatherapy ti jẹri lati ni ipa pataki lori awọn eniyan ti o jiya lati aibalẹ nipa fifa awọn olugba wọle ni imu ati fifiranṣẹ awọn ifiranṣẹ itutu si eto aifọkanbalẹ.

3. Diffuser Epo Itọju Aroma

Ẹbun yii dara julọ fun awọn ti o ni aapọn ti o ni ibatan iṣẹ tabi awọn ti o ni awọn oorun oorun ati nitorinaa nilo agbegbe alaafia ati itunu nigbati wọn ba wa si ile.

4. Ẹgba Diffuser Epo

O jẹ aṣayan ti o tọ lati fun ẹbun si iyawo ile kan ti o ni wahala nitori awọn iṣoro inu ile.

5. Atupa Fitila Diffuser

O jẹ ọkan ninu awọn ẹbun iderun wahala ti o wuyi ti o le fun ọrẹ rẹ ti o ni aibalẹ.

Awọn agbara itọju aroma rẹ yoo ṣẹda agbegbe idakẹjẹ ati alaafia ninu yara rẹ.

6. Olutọju Turari ti a fi ọwọ ṣe

Gbadun iwo idan ati isinmi ti dimu turari yii ti o le kun yara naa pẹlu lofinda fun awọn ololufẹ rẹ. (Awọn ẹbun Fun Awọn eniyan Pẹlu Aibalẹ)

Awọn ẹbun Romantic Fun Awọn eniyan aibalẹ

7. Ọwọ Ifiranṣẹ Ifẹ Farasin

Nwa fun ọna alailẹgbẹ lati ṣafihan ifẹ rẹ si ẹnikan ti o ni aibalẹ? Ẹgba ti o rọrun sibẹsibẹ ti o wuyi nfunni ni alailẹgbẹ ati igbadun, ọna oye lati sọ “Mo nifẹ rẹ” si ẹnikan. (Awọn ẹbun Fun Awọn eniyan Pẹlu Aibalẹ)

8. Real Fọwọkan Flower oorun didun

Awọn ododo jẹ awọn ọna nla lati ṣe afihan awọn ikunsinu ọkan. Agbọn ẹbun aibalẹ yii ni awọn ododo ododo tulip mini 12 ifọwọkan gidi. (Awọn ẹbun Fun Awọn eniyan Pẹlu Aibalẹ)

Awọn ẹbun Irin -ajo Fun Awọn ọrẹ Rẹ ti o ni ibanujẹ

9. Apoeyin Irin -ajo

Ni ọpọlọpọ igba, iyipada ayika rẹ yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati yọ aifọkanbalẹ kuro.

Nitorinaa bawo ni nipa fifun eniyan ti o ni ibanujẹ kan ẹbun ti yoo gba wọn ni iyanju lati rin irin -ajo? (Awọn ẹbun Fun Awọn eniyan Pẹlu Aibalẹ)

10. Ibora ode

Eniyan ti o ni ibanujẹ yẹ ki o ni iwuri lati jade ki o darapọ pẹlu awọn miiran lati gbagbe awọn aibalẹ wọn.

Kini o le jẹ ẹbun ti o dara julọ yatọ si ohun ti o jẹ ki o jade? Bere fun bayi fun ọrẹkunrin rẹ ti o rẹwẹsi. (Awọn ẹbun Fun Awọn eniyan Pẹlu Aibalẹ)

Awọn ẹbun Ohun ọṣọ Fun Ẹnikan Pẹlu Aibalẹ Awujọ

Awọn ohun ọṣọ jẹ yiyan ti o tayọ nigbati o ba de awọn ẹbun fun awọn eniyan ti o ni aapọn. Ni isalẹ ni atokọ ti iru awọn ẹbun bẹ (Awọn ẹbun Fun Awọn eniyan Pẹlu Ṣàníyàn)

11. Magic Cherry Iruwe Tree

Iṣesi eniyan ti o ni irẹwẹsi yoo yipada ni kete ti o rii awọn kirisita awọ akọkọ ti igi yii tan. (Awọn ẹbun Fun Awọn eniyan Pẹlu Aibalẹ)

12. Fitila ita gbangba LED kan

Ọja ikọja yii n fun iruju ti ina gidi laisi ewu eyikeyi. (Awọn ẹbun Fun Awọn eniyan Pẹlu Aibalẹ)

Awọn ẹbun Ẹwu Fun Awọn eniyan ti o ni aibalẹ

Ẹbun aṣọ nigbagbogbo ti ni iye alailẹgbẹ nitori pe o duro si ara rẹ ko dabi awọn ẹbun miiran ti o duro lori tabili ti wọn ko kere han. (Awọn ẹbun Fun Awọn eniyan Pẹlu Aibalẹ)

13. Awọn T-Shirt ti a tẹjade Iwuri

Ko si ohun ti o le tù ọ ninu ju fifisilẹ ara rẹ si Oluwa rẹ tabi ohun ti a pe ni aṣẹ ikẹhin rẹ.

T-shirt kan pẹlu awọn ọrọ ti o sopọ le jẹ ẹbun itunu pupọ fun u. (Awọn ẹbun Fun Awọn eniyan Pẹlu Aibalẹ)

Miiran Wahala Iderun Ebun

14. Yoga tabi Acupressure Mat

Ẹbun fun awọn ọkunrin aibalẹ le jẹ nkan ti o kan pẹlu rẹ ni diẹ ninu iṣẹ ṣiṣe ti ara tabi ti ẹdun.

Fun idi eyi, yoga tabi akete acupuncture le jẹ ẹbun ti o nifẹ si. (Awọn ẹbun Fun Awọn eniyan Pẹlu Aibalẹ)

15. Iwe awọ tabi Ṣiṣawari

Iwe awọ le jẹ ẹbun ti o wuyi fun awọn ti o ni aibalẹ.

Iwe awọ ko yẹ ki o rii bi iṣẹ ṣiṣe fun awọn ọmọde nikan. Dipo, iru awọn iwe jẹ ohun elo ti o wapọ fun eniyan ti o ni ibanujẹ. (Awọn ẹbun Fun Awọn eniyan Pẹlu Aibalẹ)

16. Olufun Eye

Gẹgẹbi a ti sọ tẹlẹ, bi o ṣe sunmọ iseda, o kere si aye ti o ni lati ni ibanujẹ. Kini asopọ ti o dara julọ pẹlu iseda yatọ si ibatan pẹlu awọn ẹiyẹ? (Awọn ẹbun Fun Awọn eniyan Pẹlu Aibalẹ)

17. Ere Iyanu

Ohun-ọṣọ titunṣe ti ile-atilẹyin-retro yii jẹ ọkan ninu awọn ẹbun pipe fun awọn ọkunrin aibalẹ, o ṣeun si jiometirika ati apẹrẹ awọ rẹ. (Awọn ẹbun Fun Awọn eniyan Pẹlu Aibalẹ)

18. Ẹgba Ọrẹ fun Aja Rẹ ati Iwọ

Iwadii aipẹ ti fihan pe fifin ẹranko bii aja ṣe alekun ajesara ọkan. Ẹgba ọrun yii jẹ ọna alailẹgbẹ lati ṣafihan ifẹ ọkan fun ọsin ọkan. (Awọn ẹbun Fun Awọn eniyan Pẹlu Aibalẹ)

ipari

Nitorinaa, eyi ti o wa loke jẹ idahun pipe si ibeere rẹ lori bi o ṣe le ṣe iranlọwọ fun awọn eniyan aibalẹ.

Ni afikun si eyi ti o wa loke, ti o ba ni ọrẹ ti o ni itara pupọ, ẹbun fun awọn arinrin -ajo tun le ṣe iranlọwọ.

Ẹbun fun ẹnikan ti o lọ nipasẹ rudurudu aifọkanbalẹ le ṣiṣẹ pupọ diẹ sii ju ti a ro lọ.

Awọn ẹbun ṣakoso lati ṣafihan awọn ọrọ ti awọn ọrọ nikan ko le. O fihan iye eniyan ti o ni ibanujẹ tumọ si fun ọ, ati nigba miiran iyẹn ni deede ohun ti wọn nilo.

Nipa fifunni awọn ẹbun, o fi sami ayeraye silẹ lori awọn ololufẹ rẹ ti, larada lẹẹkan, kii yoo gbagbe rẹ.

Maṣe gbagbe lati sọ asọye pẹlu ayanfẹ rẹ.

Paapaa, maṣe gbagbe lati pin/bukumaaki ki o ṣabẹwo si wa bulọọgi fun iwunilori diẹ sii ṣugbọn alaye atilẹba.