17 Awọn ilana Ewebe Japanese ti o dun 2022

Ti o ba n wa awọn ilana Ewebe Japanese fun ounjẹ atẹle, o ti wa si aye to tọ. Njẹ o mọ pe ọpọlọpọ awọn ounjẹ Ewebe Japanese ni o wa, lati awọn saladi si awọn ọbẹ, lati awọn ipẹtẹ si iresi ti o tutu pẹlu ẹfọ?

Ninu àpilẹkọ yii, Emi yoo ṣafihan fun ọ si atokọ ti awọn ilana ilana Ewebe Japanese ti o le bẹrẹ pẹlu ni ounjẹ atẹle rẹ tabi nigbakugba ti o ba lero bi jijẹ ẹfọ. O yoo ko gba sunmi ti wọn! (Awọn Ilana Ewebe Japanese)

Akojọ ti Awọn Ilana Ewebe Japanese ti o dùn 17

Eyi ni atokọ ti gbogbo awọn ilana Ewebe Japanese ti Emi yoo sọ fun ọ nipa ninu nkan yii.

1. Sunomono - Japanese kukumba saladi
2. Nishime - Japanese Ewebe ipẹtẹ

3. Nasu Dengaku – Miso Glazed Igba
4. Wafu Wíwọ Saladi
5. Takikomi Gohan – Japanese Adalu Rice
6. Salad Okra
7. Ewebe Tempura
8. Miso Bimo Pẹlu Awọn ẹfọ Ooru
9. Kenchinjiru – Japanese Ewebe Bimo
10. Glazed Kabocha elegede
11. Sukiyaki
12. Shabu-Shabu
13. Ewebe Sushi Roll
14. Kinpira Gobo – Japanese aruwo Burdock Ati Karooti
15. Edamame Furikake
16. Japanese Kani Saladi
17. Saladi Ọdunkun Japanese (Awọn Ilana Ewebe Japanese)

17 Ni ilera Ati Didun Awọn Ilana Ewebe Japanese

Ni bayi ti o ti skimmed nipasẹ awọn orukọ ti awọn n ṣe awopọ, jẹ ki a lọ sinu awọn alaye diẹ sii nipa ohun ti satelaiti kọọkan dabi ati ohunelo naa! (Awọn Ilana Ewebe Japanese)

1. Sunomono - Japanese kukumba saladi

Sunomono tọka si eyikeyi satelaiti ti a dapọ pẹlu ọti kikan, ati bẹ ni ina yii ati saladi kukumba onitura. Ti o ba n ṣiṣẹ lọwọ ṣugbọn fẹ satelaiti Ewebe ti o rọrun ati ilera lati jẹ, o gbọdọ gbiyanju eyi!

Ilana naa rọrun, ati awọn eroja akọkọ ti o mu kukumba pọ si jẹ obe soy, kikan, ati mirin, eyiti o jẹ ọti-waini iresi didùn. Awọn itọwo gbogbogbo ti satelaiti yii ni a le ṣe apejuwe bi alabapade kukumba ti a dapọ pẹlu iyọ ati ekan. (Awọn Ilana Ewebe Japanese)

2. Nishime - Japanese Ewebe ipẹtẹ

Fun satelaiti yii, o le darapọ ọpọlọpọ awọn ẹfọ gbongbo ayanfẹ rẹ pẹlu awọn akoko Japanese ti o tutu sibẹsibẹ adun. O le rii ni ọpọlọpọ awọn apoti bento ti wọn ta ni Japan, bi o ṣe dun daradara paapaa ni iwọn otutu yara.

Ohun ti o jẹ ki satelaiti yii dun nla ni apapọ dashi, soy sauce ati mirin. Nipa didapọ awọn eroja mẹtẹẹta wọnyi, iwọ yoo ni didùn diẹ ati adun umami ti o dapọ daradara papọ. (Awọn Ilana Ewebe Japanese)

3. Nasu Dengaku – Miso Glazed Igba

Nasu Dengaku yii jẹ iyalẹnu lasan! Idunnu umami ti miso, ti o ni turari pẹlu awọn turari bii dashi ati mirin, jẹ idapọ pẹlu itọwo ododo ti Igba sisun.

Botilẹjẹpe o jẹ satelaiti iyọ, kii ṣe iyọ pupọ, nitorinaa o le gbadun satelaiti pẹlu tabi laisi iresi ati boya aṣayan tun dara. Ti o ba n wa ounjẹ ina, ohun elo, satelaiti ẹgbẹ tabi paapaa ipa-ọna akọkọ, satelaiti yii jẹ ohun ti o dun ni ọna mejeeji. (Awọn Ilana Ewebe Japanese)

4. Wafu Wíwọ Saladi

Ohun ti o jẹ ki saladi yii jẹ pataki ni wiwu! Ṣugbọn fun awọn ẹfọ ni akọkọ, o le mura gbogbo awọn ẹfọ ipilẹ ti o wọpọ ti a jẹ ninu awọn saladi, gẹgẹbi letusi, tomati, cucumbers, ati ge daradara tabi awọn Karooti grated.

Bayi, ti a nsoro ti obe Wafu, o dun nitori pe o ni epo sesame, ọti kikan iresi, obe soy, ati awọn eroja miiran ti a fi papọ. Ounjẹ onitura, ilera ati ti nhu ti o yẹ ki o wa ni gbogbo ounjẹ! (Awọn Ilana Ewebe Japanese)

5. Takikomi Gohan – Japanese Adalu Rice

Nla fun awọn ajewebe ṣugbọn fun gbogbo eniyan ni gbogbogbo! Iresi adalu yii kun pupọ ati ilera nitori o ko nilo lati lo epo lati din awọn ẹfọ, ṣugbọn tun dun pupọ.

Ṣaaju ki o to sise awọn iresi, nìkan fi awọn ẹfọ bi olu, awọn Karooti ti ege tinrin, awọn abereyo oparun, ewe hijiki, awọn eroja diẹ sii, awọn akoko pataki ati pe iwọ yoo ni ekan ti o gbona ti ounjẹ iresi ti o dun.

Adun ti iresi yii nigbagbogbo jẹ ìwọnba pupọ, nitorinaa o le ni pẹlu ipa ọna akọkọ. Ṣugbọn ti o ba fẹ ina ati ounjẹ ajewebe, o tun le jẹ pẹlu bimo miso nikan ati tsukemono.

Mo ṣeduro gaan pe ki o gbiyanju ṣiṣe iresi adalu to wapọ ni ile! (Awọn Ilana Ewebe Japanese)

6. Salad Okra

O rọrun miiran, ina ati saladi onitura lati ṣe! Ṣiṣeṣọ pẹlu katsuobushi, eyiti o jẹ awọn flakes ẹja Japanese, mu adun dara, ṣugbọn ti o ba jẹ ajewebe, o le gbadun satelaiti laisi awọn flakes ẹja.

O tun wapọ ni ọna ti o le jẹ satelaiti bi ohun ounjẹ tabi bi satelaiti ẹgbẹ pẹlu awọn ounjẹ miiran. Yoo jẹ nla nigbati o jẹun pẹlu awọn ounjẹ adun ti o wuyi nitori yoo dinku adun ati fun ọ ni iyipada itọwo. Saladi Okra le ṣe iranlọwọ lati mu ifẹkufẹ rẹ pọ si lakoko ounjẹ.

7. Ewebe Tempura

Tempura Ewebe ko dun ju tempura ede lọ. Ohun ti o dara julọ nipa satelaiti yii ni pe o le gbadun gbigbo ti iyẹfun sisun pẹlu orisirisi awọn adun lati awọn ẹfọ oriṣiriṣi. Zucchini ati tempura ọdunkun didùn jẹ awọn ayanfẹ ti ara ẹni nitori wọn dun nipa ti ara ati ṣe alawẹ-dara daradara pẹlu obe tempura.

O ko nilo lati lọ si ile ounjẹ kan lati jẹ tempura, ṣugbọn o le ṣe satelaiti ẹnu yii patapata ni ile!

8. Miso Bimo Pẹlu Awọn ẹfọ Ooru

Bimo ti o gbona le mu yó kii ṣe fun igba otutu nikan, ṣugbọn tun fun ooru. Pẹlu eroja ti o rọrun yii nipa lilo awọn ẹfọ bii awọn tomati, Igba, ati awọn kukumba, bimo miso yii gbona, ina, ati onitura. Idunnu pupọ!

Oriṣi miso lẹẹ meji lo wa, funfun ati pupa. Pupa miso paste maa n jẹ iyọ diẹ ati ki o ni oro sii, nigba ti miso funfun jẹ fun awọn ti o fẹran adun fẹẹrẹfẹ ti bimo naa. Awọn pastes miso mejeeji dara daradara pẹlu bimo yii, nitorinaa o le yan eyi ti o fẹ.

9. Kenchinjiru – Japanese Ewebe Bimo

Ko si awọn ọbẹ miiran ti a ta ni awọn ile ounjẹ Japanese ni ayika agbaye, ṣugbọn diẹ sii wa lati ṣawari. Ti o ba ro pe bimo miso nikan ni bimo ti o dara lati Japan, o yẹ ki o gbiyanju bimo yii!

Ko si miso lẹẹ ninu rẹ, dipo o ti wa ni jinna lati broth dashi iṣura, soy obe, ati awọn adun ti ẹfọ ati tofu. Ni ọjọ kan ti o ba n wa ounjẹ ti o rọrun ti yoo gba akoko rẹ pamọ, o le ṣe e pẹlu ekan ti iresi gbigbona ti a bo pẹlu awọn pickles Japanese ati pe ounjẹ rẹ ti ṣetan lati jẹ.

Ọbẹ Ẹfọ Japanese (Kenchijiru)Ti a gbejade nipasẹtheBakeologie

10. Glazed Kabocha elegede

Nigba ti o ba de si satelaiti yii, adun adayeba ti Kabocha ati adun pẹlu iyọ ti gbogbo awọn akoko ni ilera pupọ. Ohun miiran ti o dara nipa rẹ ni pe awọn eroja rẹ rọrun pupọ pe o tun dara fun ọjọ ti o nšišẹ.

Gbogbo ohun ti o nilo ni elegede, obe soy, suga, Atalẹ, awọn irugbin sesame, omi ati awọn eroja kekere diẹ. Nitorina ti o ba fẹ yara yara, ti o dara ati ounjẹ ilera, o yẹ ki o lọ fun.

11. Sukiyaki - Japanese Gbona ikoko

Ti ṣiṣe casserole yii ni ile dabi idiju ati pe ko ṣee ṣe, maṣe yọ ara rẹ lẹnu nitori o daju pe o le! Ni akọkọ, o nilo ikoko crock tabi ikoko nla kan. Nigbamii, o nilo lati gba gbogbo awọn eroja pataki ati awọn akoko fun ipẹtẹ naa: eran malu, olu enoki, eso kabeeji, olu shiitake, tofu, ẹyin, soy sauce, dashi, mirin ati diẹ sii.

Awọn broth jẹ dun, iyọ o si kun fun adun adayeba lati eran malu ati ẹfọ. O dara julọ lati jẹ ni ọkan ninu awọn alẹ tutu lati gbona ara rẹ, ṣugbọn o le jẹ nigbagbogbo. Ti o ko ba gbiyanju sukiyaki rara, o tọ lati gbiyanju. O dun pupọ ati itunu!

12. Shabu-Shabu

Eyi jẹ ipẹtẹ gbigbona ti ara ti o tun ni ọpọlọpọ awọn eroja ti o ni ounjẹ. O jẹ iru si sukiyaki, ṣugbọn dipo didùn ati omitooro iyọ, gbogbo awọn eroja ni a da sinu omi farabale.

Eran ti a fi sina ati ẹfọ naa yoo wa bọ sinu iru obe meji. Ọkan jẹ obe sesame ati ekeji jẹ Ponzu ki o le fibọ sẹhin ati siwaju ninu obe ti o fẹ. Shabu-shabu ati Sukiyaki jẹ awọn ikoko gbona Japanese meji gbọdọ-gbiyanju!

13. Ewebe Sushi Roll

Sushi Ewebe le jẹ bi ounjẹ ti o rọrun tabi paapaa ipanu, ati pe kini o le dara julọ bi ipanu ju yiyi sushi Ewebe ti ilera lọ? O le rii awọn yipo piha tabi awọn yipo kukumba ni awọn fifuyẹ tabi awọn ile ounjẹ Sushi, ṣugbọn ti o ba ṣe yipo ni ile, o le ṣafikun awọn oriṣiriṣi awọn kikun ẹfọ gẹgẹbi awọn Karooti ati owo si sushi rẹ!

14. Kinpira Gobo – Japanese aruwo Burdock Ati Karooti

Eyi jẹ ounjẹ aladun ati aladun miiran nitori idapọ awọn akoko bi obe soy obe ti o dun, umami-flavored dashi, ati mirin aladun. Gbogbo awọn eroja bii karọọti, burdock, awọn irugbin sesame ati awọn eroja diẹ ti a dapọ pẹlu awọn akoko loke yii dapọ daradara.

Ohun elo miiran ti o jọra jẹ awọn gbongbo lotus ati awọn Karooti. O le paarọ burdock fun awọn gbongbo lotus ati pe o tun dun pupọ.

Botilẹjẹpe o jẹ satelaiti sisun, kii ṣe eru ati epo rara, ni ilodi si, o jẹ ina, ti nhu ati ilera!

15. Edamame Furikake

Furikake jẹ awọn obe aladun ti o ṣe iranlọwọ mu adun iresi naa pọ si ati jẹ ki o rọrun lati jẹ, paapaa nigbati ko ba si ọpọlọpọ ounjẹ ti o ni iyọ.

Edamame furikake kii ṣe imudara itọwo iresi nikan, ṣugbọn tun ni amuaradagba ati awọn ifosiwewe ijẹẹmu miiran ti o dara fun ilera rẹ. O dun ati ni ilera ninu satelaiti-dofun yii!

16. Japanese Kani Saladi

Ohun ti o yanilenu nipa saladi Kani Japanese ni pe o jẹ ọra-wara ṣugbọn kii ṣe eru, o ni imọlẹ pupọ ninu sojurigindin. Saladi Kani gangan tumọ si saladi akan, ṣugbọn “eran akan” nibi ni afarawe crabmeat ti o maa n wa ni awọn ifi iwọn ti igi chocolate.

Gẹgẹbi mo ti sọ loke, o jẹ ọra-wara ati ina, nitorina ni afikun si ọra-wara, o le lero itọwo gidi ti awọn ohun elo bi cucumbers, shallots, crab imitation ati siwaju sii da lori awọn afikun awọn eroja ti o fẹ lati fi kun.

17. Japanese Ọdunkun Saladi

Satelaiti ọra-wara miiran, ọra-wara, ina ati onitura! O le wa saladi olokiki pupọ ni awọn apoti bento Japanese ati paapaa bi satelaiti ẹgbẹ fun ọpọlọpọ awọn ounjẹ akọkọ. Ti o da lori boya o jẹ ajewebe tabi rara, fifi ẹran ara ẹlẹdẹ kun si saladi kan mu adun rẹ pọ si.

Niwọn igba ti saladi funrararẹ ko sọ ni aṣeju ati ina, o le dara pẹlu ẹran, ẹja ati paapaa awọn ounjẹ ẹfọ miiran. O bakan leti o ti deede mashed poteto, sugbon Elo fẹẹrẹfẹ ni sojurigindin ati ki o ni oro ni adun.

Ṣe O Ni anfani Lati Wa Ohunelo Ayanfẹ Rẹ?

Awọn ounjẹ Ewebe Japanese jẹ ilera ṣugbọn o le dabi idiju nigbakan nigbati wọn jẹun ni ile ounjẹ kan. Awọn ounjẹ nla, paapaa awọn casseroles, nilo awọn eroja diẹ sii ati pe o le rii pe ko ṣee ṣe lati ṣe wọn ni ile.

Ṣugbọn pẹlu ilana ati ilana ti o tọ, iwọ yoo loye pe ilana sise ko nira bi o ṣe dabi. Pupọ julọ awọn eroja fun awọn ounjẹ ti o wa loke ni a le rii ni irọrun ni awọn fifuyẹ ti o wa nitosi tabi awọn ọja Asia. Ṣiṣe sukiyaki tabi Shabu-shabu ni ile yoo gba ọ lọwọ lati rin tabi wakọ si awọn ounjẹ Japanese nigbati o ba fẹ ikoko ti o gbona.

Njẹ o ti gbiyanju ṣiṣe eyikeyi ninu awọn ounjẹ ti o wa loke? Kini awọn ilana Ewebe Japanese ti o fẹran julọ? Ṣe iwọ yoo kuku jẹ iru ounjẹ Japanese ti o rọrun ni ile tabi jẹun diẹ sii? Lero lati pin awọn ero rẹ pẹlu mi!

Paapaa, maṣe gbagbe lati pin/bukumaaki ki o si bẹ wa bulọọgi fun diẹ awon sugbon atilẹba alaye. (Oti fodika ati oje-ajara)