ilana
Top 10 orombo Omi Ilana
Oct
Atọka akoonu
Nipa Awọn Ilana Omi Lime:
Mo ṣe akiyesi pe nigbati mo fẹ ohun mimu ti o ni itara ti yoo tun ṣe iranlọwọ fun igbelaruge eto ajẹsara mi, nigbagbogbo Mo bẹrẹ wiwa awọn ilana omi lemoni to dara julọ. Mo nifẹ mimu nigbagbogbo ṣugbọn ohun ti o jẹ ki n nifẹ rẹ paapaa ni kikọ ẹkọ nipa gbogbo awọn anfani ti o ni fun ara mi.
Mo le sọ nitootọ pe igbesi aye mi ti dara pupọ lati igba ti Mo ṣe oje orombo wewe jẹ apakan ti ounjẹ ojoojumọ mi. Mo ni itara diẹ sii ati pe o yẹ ju ti tẹlẹ lọ. Nitori gbogbo eyi, Mo ro - kilode ti o ko pin imọ oje orombo mi pẹlu rẹ ki o le ni anfani kanna ?!
Loni, iwọ ati Emi yoo wo awọn ilana ilana omi lẹmọọn ti o dara julọ, awọn ọna ti o dara julọ lati tọju omi lẹmọọn, ati tun sọ fun ọ diẹ ninu awọn imọran iranlọwọ nipa ohun mimu yii ti Mo ro pe o yẹ ki o mọ. Nitorinaa, laisi ado siwaju, jẹ ki a lọ taara si aaye naa! (Awọn ilana Omi orombo wewe)
Kini Omi orombo wewe?
Ṣaaju ki o to lọ si awọn ilana ilana omi lẹmọọn ti o dara julọ, Emi yoo fẹ lati sọ ni ṣoki nipa kini gangan ohun mimu yii jẹ. O dara, orukọ funrararẹ sọ gbogbo rẹ - adun omi pẹlu orombo wewe kekere kan.
Nigbati mo wa ni kekere, Emi ko ni aṣa mimu omi. N’ma yọ́n nuhewutu osin do pọnte taun na mi hú ahànnùnùmẹtọ lẹ, ṣigba to whenue n’wá sè, n’magbe nado plọnnu dogọ do lehe yẹn sọgan hẹn osin do pọnte na mi do.
Ọkan ninu awọn ohun ti mo ṣe akiyesi ni pe fifi orombo wewe si omi mi mu itọwo dara si pupọ ati paapaa jẹ ki o dabi awọn ohun mimu diẹ ti Mo ti mọ tẹlẹ. Sibẹsibẹ, o jẹ ki ara mi ni omi ati tun ṣe iranlọwọ fun mi lati yọ gbogbo awọn suga ati awọn awọ atọwọda kuro ninu ara mi.
Ko si ohun ti o dara ju mimu gilasi kan ti omi pẹlu lẹmọọn - Mo sọ eyi kii ṣe nitori pe o jẹ ọna ti o dara julọ lati pa ongbẹ rẹ, ṣugbọn nitori pe o dara fun ọ! Nigbamii ti, a yoo sọrọ nipa ọpọlọpọ awọn idi ti o yẹ ki o mu omi lẹmọọn ni gbogbo ọjọ! (Awọn ilana Omi orombo wewe)
Kini idi ti o yẹ ki o mu omi orombo wewe?
Kọ ẹkọ ohunelo omi lẹmọọn tabi meji kii ṣe ohun buburu rara. Nitoripe omi, boya idapo pẹlu orombo wewe tabi nkan miiran, jẹ anfani pupọ fun ọ.
Ni akọkọ, Emi yoo fẹ lati sọ pe omi mimu ni gbogbogbo ni ilera pupọ, ṣugbọn mimu omi chalky yoo fun ọ ni ọpọlọpọ kalisiomu, irawọ owurọ, potasiomu ati Vitamin C. Ti MO ba fa ipari lati gbogbo nkan wọnyi, Mo le sọ pe Omi orombo wewe dara fun ilera olumuti.
Nigbamii, Emi yoo ṣafikun pe oje lẹmọọn le ṣe iranlọwọ fun ọ lati mu ounjẹ rẹ pọ si, bi iwọ yoo rii pe o dinku awọn ohun mimu suga tabi suga. Iwọ yoo rii laipẹ eto ajẹsara rẹ ni ilọsiwaju, iwọ yoo ni tito nkan lẹsẹsẹ daradara ati awọ ara ti o dara julọ.
Ni afikun si gbogbo eyi, oje orombo wewe le ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo ati dinku eewu rẹ ti awọn arun to ṣe pataki gẹgẹbi akàn, arun ọkan, suga ẹjẹ ti o ga, ati ṣe idiwọ fun ọ lati ni awọn okuta kidinrin. Ti gbogbo eyi ko ba to lati parowa fun ọ lati mu omi lẹmọọn, Emi ko mọ kini! (Awọn ilana Omi orombo wewe)
Wo fidio yii fun alaye diẹ sii:
Ṣe o le Lo omi orombo wewe Ni Sise?
Nigbati o ba n wa diẹ ninu awọn ilana omi orombo wewe, iwọ yoo rii daju pe o wa awọn ilana ti o ni omi lẹmọọn. Lakoko ti o ko wọpọ lati ṣe ounjẹ pẹlu oje orombo wewe, diẹ ninu awọn eniyan fẹran itọwo ekikan nigba ti a dapọ si awọn ounjẹ kan.
Ni gbogbogbo, ọpọlọpọ awọn ilana ni iye omi kan ninu. Nigbati o ba de si sise ẹja, iresi, adie tabi diẹ ninu awọn ounjẹ miiran, o tun le fi orombo wewe sinu omi lati ni itọwo to dara julọ. O jẹ ọrọ itọwo ati ayanfẹ, ṣugbọn ti o ba fẹ lati turari awọn nkan ni ibi idana, o yẹ ki o gbiyanju ni pato! (Awọn ilana Omi orombo wewe)
Ti o dara ju orombo Omi Ilana
Lẹhin atunwo diẹ ninu awọn ipilẹ nipa oje orombo wewe ati awọn anfani rẹ, o jẹ akoko ipari lati wo awọn ilana oje orombo wewe to dara julọ. Loni Emi yoo sọrọ nipa ohunelo omi lẹmọọn kan ti o rọrun ṣaaju gbigbe si gbogbo awọn adun miiran ti o le dapọ pẹlu omi lẹmọọn. Nitorinaa jẹ ki a bẹrẹ! (Awọn ilana Omi orombo wewe)
1. Orombo wewe ati Omi Ilana
Omi lẹmọọn onitura yii yoo jẹ ki o ni ilera ni kete lẹhin mimu! Eyi yẹ ki o jẹ ohun akọkọ ti o kan si ara rẹ ni owurọ.
- Akoko igbaradi: iṣẹju 5
- Akoko idẹ: Awọn iṣẹju 0
- Lapapọ akoko: iṣẹju 5
- Dajudaju: Ohun mimu
- Onje: agbaye
- Awọn iṣẹ: Awọn iṣẹ 4
- Awọn kalori: 9 kcal
eroja:
- 2 iwon orombo wewe
- 2 iwon lẹmọọn ti ge wẹwẹ (aṣayan)
- 1 tbsp oje orombo wewe (aṣayan)
- 1 tbsp leaves mint (aṣayan)
- Omi 2 quarts
- Ice cubes (aṣayan)
ilana:
- Gba ara rẹ lẹmọọn kan ki o ge ni idaji. O le lo idaji akọkọ lati ṣe awọn ege tinrin ti lẹmọọn, lakoko fifun idaji miiran lati gba oje lẹmọọn tuntun.
- Fọwọsi apoti naa pẹlu 2 liters ti omi
- Fi awọn ege orombo wewe kun. Ti o ba fẹ, o tun le fi awọn ege lẹmọọn, awọn ewe mint ati awọn cubes yinyin.
Awọn otitọ onjẹ:
| Iwọn iṣẹ: 1 ago | |
| Awọn iṣẹ: 4 | |
| Iye fun sìn ohun mimu | |
| Awọn kalori ni mimu | 9 |
| Iye ojoojumọ | |
| Lapapọ Ọra Ni mimu 0.1g | 0% |
| Ọra ti o kun fun 0g | 0% |
| Cholesterol ti 0mg | 0% |
| Iṣuu soda ti 15mg | 1% |
| Lapapọ Carbohydrate 3g | 1% |
| Okun ounjẹ 0.9g | 3% |
| Lapapọ Sugars 0.6g | |
| Amuaradagba 0.3g | |
| Vitamin D 0 miligiramu | 0% |
| Kalisiomu 25mg | 2% |
| Irin 0mg | 2% |
| Potasiomu 46mg | 1% |
Wo fidio yii lati mọ diẹ sii:
2. Atalẹ Ati orombo Omi Ilana
Ti o dun nigba ti o jẹ tutu ati igbona mejeeji, Atalẹ yii ati omi lẹmọọn yoo dajudaju ṣe iranlọwọ fun ọ lati duro lori ere rẹ!
Atalẹ jẹ eroja miiran ti o le fi kun si oje orombo wewe. O jẹ eroja ti o ni ilera pupọ ati pe o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo ni akoko kukuru pupọ nigbati o ba dapọ pẹlu oje lẹmọọn. Ti o ni idi ti o yẹ ki o mọ ohunelo yii! (Awọn ilana Omi orombo wewe)
- Akoko igbaradi: iṣẹju 10
- Akoko idẹ: Awọn iṣẹju 0
- Lapapọ akoko: iṣẹju 10
- Dajudaju: Ohun mimu
- Onjewiwa: Ajewebe ati giluteni-free
- Awọn iṣẹ: Awọn iṣẹ 4
- Awọn kalori: 80 kcal
eroja:
- Oje orombo wewe lati ọkan orombo wewe
- 3 ½ agolo omi
- 1 ago minced alabapade Atalẹ
ilana:
- Ni akọkọ o nilo lati peeli ati ge atalẹ naa, boya paapaa gbiyanju mince rẹ!
- Fi Atalẹ ati omi kun si ekan naa
- Fun pọ awọn lẹmọọn ati paapaa ṣe awọn ege kekere lati ṣe ẹṣọ ti o ba fẹ.
- Fi oje lẹmọọn ati awọn ege lẹmọọn kun si omi.
- O tun le gbona rẹ ki o tan-an sinu tii atalẹ ti o dun julọ pẹlu lẹmọọn!
Awọn otitọ onjẹ:
| Iwọn iṣẹ: 1 ago | |
| Awọn iṣẹ: 1 | |
| Iye fun sìn ohun mimu | |
| Awọn kalori ni mimu | 80 |
| Iye ojoojumọ | |
| Lapapọ Ọra Ni mimu 5.2g | 2% |
| Ọra ti a lopolopo 1.7g | 2% |
| Cholesterol ti 0mg | 0% |
| Iṣuu soda 50mg | 1% |
| Lapapọ Carbohydrate 64.9g | 6% |
| Okun ounjẹ 11g | 11% |
| Lapapọ Sugars 3.7g | |
| Amuaradagba 8.1g | |
| Vitamin D 0 miligiramu | 0% |
| Kalisiomu 128mg | 3% |
| Irin 10mg | 14% |
| Potasiomu 309mg | 7% |
Wo fidio yii lati mọ diẹ sii:
3. Lemon Ati orombo Omi Ilana
Lẹmọọn ati orombo wewe jọra pupọ, ati nigbati o ba dapọ wọn ṣe ohun mimu detox ojoojumọ ti o dara. Ti o da lori bi o ṣe lagbara ti o fẹ ki ohun mimu rẹ ṣe itọwo, o le yatọ si iye lẹmọọn ati orombo wewe ti o ṣafikun! (Awọn ilana Omi orombo wewe)
- Akoko igbaradi: iṣẹju 10
- Akoko idẹ: Awọn iṣẹju 0
- Lapapọ akoko: iṣẹju 10
- Dajudaju: Ohun mimu
- Onje: Detox
- Awọn iṣẹ: 4 sìn
- Awọn kalori: 19 kcal
eroja:
- 1 lẹmọọn
- Ximean orombo wewe
- 2 iwon omi
- Ice cubes (aṣayan)
ilana:
- Mu lẹmọọn ati orombo wewe ki o ge wọn.
- Fi lẹmọọn ati awọn ege orombo wewe sinu ekan omi.
- Ti o ba fẹ ki o tutu, fi omi kun ati diẹ ninu awọn cubes yinyin.
Awọn otitọ ijẹẹmu:
| Iwọn iṣẹ: 1 ago | |
| Awọn iṣẹ: 4 | |
| Iye fun sìn ohun mimu | |
| Awọn kalori ni mimu | 19 |
| Iye ojoojumọ | |
| Lapapọ Ọra Ni mimu 0.1g | 0% |
| Ọra ti o kun fun 0g | 0% |
| Cholesterol ti 0mg | 0% |
| Iṣuu soda 2mg | 0% |
| Lapapọ Carbohydrate 6.7g | 2% |
| Okun ounjẹ 1.8g | 7% |
| Lapapọ Sugars 1.2g | |
| Amuaradagba 0.5g | |
| Vitamin D 0 miligiramu | 0% |
| Kalisiomu 21mg | 2% |
| Irin 0mg | 2% |
| Potasiomu 71mg | 2% |
Wo fidio yii lati mọ diẹ sii:
4. Kukumba Ati Orombo Omi Ohunelo
Ohun mimu detox nla miiran ti o le ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo. Kukumba ati oje lẹmọọn jẹ yiyan nla fun ẹnikẹni, kii ṣe awọn ti o fẹ padanu awọn poun diẹ nikan.
Lẹhin ti ngbaradi ohun mimu, Mo ṣeduro fifipamọ sinu firiji fun o kere ju wakati 4 ṣaaju lilo rẹ. Ni ọna yii, o le rii daju pe gbogbo awọn adun dapọ papọ. (Awọn ilana Omi orombo wewe)
- Akoko igbaradi: iṣẹju 5
- Akoko idẹ: Awọn iṣẹju 0
- Lapapọ akoko: iṣẹju 5
- Dajudaju: Ohun mimu
- Onje: agbaye
- Awọn iṣẹ: 4 sìn
- Awọn kalori: 25 kcal
eroja:
- 1 ½ lẹmọọn
- 2 orombo wewe
- Uc kukumba
- 4 agolo omi
ilana:
- Mu awọn lemoni, awọn kukumba ati awọn orombo wewe. Peeli ati ge wọn.
- Fi awọn ege ati omi kun si ekan naa.
- Gba laaye lati tutu fun awọn wakati 2-4 ṣaaju mimu.
Awọn otitọ ijẹẹmu:
| Iwọn iṣẹ: 1 ago | |
| Awọn iṣẹ: 4 | |
| Iye fun sìn ohun mimu | |
| Awọn kalori ni mimu | 25 |
| Iye ojoojumọ | |
| Lapapọ Ọra Ni mimu 0.2g | 0% |
| Ọra ti o kun fun 0g | 0% |
| Cholesterol ti 0mg | 0% |
| Iṣuu soda 4mg | 0% |
| Lapapọ Carbohydrate 7.3g | 3% |
| Okun ounjẹ 1.4g | 5% |
| Lapapọ Sugars 3.3g | |
| Amuaradagba 0.8g | |
| Vitamin D 0 miligiramu | 0% |
| Kalisiomu 26mg | 2% |
| Irin 0mg | 2% |
| Potasiomu 161mg | 3% |
Wo fidio yii lati mọ diẹ sii:
5. Mint Ati Orombo Omi Ohunelo
Awọn eroja meji wọnyi ṣe fun ilera pupọ ati mimu ti nhu. Iwọ yoo ni itunu pupọ lẹhin mimu rẹ ati pe yoo nireti akoko atẹle ti o ni awọn eroja lati tun ṣe lẹẹkansi.
Idi ti Mo nifẹ ohun mimu yii jẹ nitori pe o jẹ yiyan nla si awọn sodas ti o ni suga pupọ ninu wọn. Emi yoo nigbagbogbo fẹ lati mu nkan ti Mo mọ pe o jẹ adayeba ati pe o dara fun mi, ju ki n mu nkan ti kii ṣe.
Nitorina ti o ba fẹ lati ni ilera bi emi, o yẹ ki o ṣayẹwo ohunelo iyanu yii ti mo pese fun ọ loni! (Awọn ilana Omi orombo wewe)
- Akoko igbaradi: wakati 1
- Akoko idẹ: Awọn iṣẹju 0
- Lapapọ akoko: 1 wakati
- Dajudaju: Ohun mimu
- Onje: agbaye
- Awọn iṣẹ: 8 sìn
- Awọn kalori: 3 kcal
eroja:
- Ximean orombo wewe
- A iwonba ti alabapade Mint leaves
- 8 agolo omi
ilana:
- Wẹ orombo wewe daradara ki o ge wẹwẹ.
- W awọn ewe mint naa ki o si fi wọn sinu ekan omi pẹlu awọn ege lẹmọọn.
- Fi omi kun ki o si fi eiyan silẹ ninu firiji fun o kere ju wakati kan ṣaaju ṣiṣe.
Awọn otitọ ijẹẹmu:
| Iwọn iṣẹ: 1 ago | |
| Awọn iṣẹ: 8 | |
| Iye fun sìn ohun mimu | |
| Awọn kalori ni mimu | 3 |
| Iye ojoojumọ | |
| Lapapọ Ọra Ni mimu; 0g | 0% |
| Ọra ti o kun fun 0g | 0% |
| Cholesterol ti 0mg | 0% |
| Iṣuu soda ti 8mg | 0% |
| Lapapọ Carbohydrate 1g | 0% |
| Okun ounjẹ 0.3g | 1% |
| Lapapọ Sugars 0.1g | |
| Amuaradagba 0.1g | |
| Vitamin D 0 miligiramu | 0% |
| Kalisiomu 12mg | 1% |
| Irin 0mg | 1% |
| Potasiomu 17mg | 0% |
6. Honey Ati orombo Omi Ohunelo
O le sin ohun mimu yii mejeeji gbona ati tutu. Emi yoo sọ fun ọ diẹ sii nipa awọn aṣayan mejeeji!
Ti o ba fẹ mu ni tutu, kan tẹle awọn ilana ti o rọrun lati ṣe ohun mimu naa. Ti o ba fẹ lati gbona ati ki o ṣe sinu tii, o le dapọ lẹmọọn ati orombo wewe ki o si ṣe fun bii iṣẹju 5 lori ooru alabọde. Lẹhin ti o rii pe o ti tutu diẹ, o le fi oyin kun si adalu. (Awọn ilana Omi orombo wewe)
- Akoko igbaradi: Awọn iṣẹju 5 fun otutu / iṣẹju 15 fun gbona
- Akoko sise: iṣẹju 0 fun otutu / iṣẹju 5 fun gbona
- Lapapọ akoko: iṣẹju 15
- Dajudaju: Ohun mimu
- Onje: agbaye
- Awọn iṣẹ: 2 sìn
- Awọn kalori: 73 kcal
eroja:
- 3 agolo omi
- ½ lẹmọọn
- ½ orombo wewe
- 2 tbsp oyin Organic aise
ilana:
- Ge lẹmọọn ati orombo wewe sinu awọn ege ki o fi awọn ege naa kun si ekan omi.
- Fi omi ati oyin kun ati ki o dapọ ohun gbogbo daradara.
- Refrigerate moju ati ki o lo awọn ọjọ kejì.
- Fun gbona, dapọ omi, lẹmọọn ati awọn ege orombo wewe ati ki o mu sise ṣaaju ki o to fi oyin kun.
Awọn otitọ ijẹẹmu:
| Iwọn iṣẹ: 1 ago | |
| Awọn iṣẹ: 2 | |
| Iye fun sìn ohun mimu | |
| Awọn kalori ni mimu | 73 |
| Iye ojoojumọ | |
| Lapapọ Ọra Ni mimu 0.1g | 0% |
| Ọra ti o kun fun 0g | 0% |
| Cholesterol ti 0mg | 0% |
| Iṣuu soda 12mg | 1% |
| Lapapọ Carbohydrate 20.4g | 7% |
| Okun ounjẹ 0.9g | 3% |
| Lapapọ Sugars 17.9g | |
| Amuaradagba 0.3g | |
| Vitamin D 0 miligiramu | 0% |
| Kalisiomu 21mg | 2% |
| Irin 0mg | 2% |
| Potasiomu 52mg | 1% |
Wo fidio yii lati mọ diẹ sii:
7. Basil, Strawberry, Ati Ohunelo Omi orombo wewe
Rilara wahala tabi rẹwẹsi? Ohun ti o dara julọ ti o le pamper ara rẹ ni omi orisun omi gbona eso. Tummy rẹ yoo dupẹ lọwọ rẹ, ati pe iwọ yoo rii pe awọ rẹ bẹrẹ lati tàn paapaa diẹ sii!
Idi ti o yẹ ki o gbiyanju ohun mimu yii jẹ nitori pe ko ni giluteni, laisi soy, laisi nut, laisi ẹyin, ti ko ni ifunwara, ajewebe ati ajewebe. Kini diẹ sii ti o fẹ ninu ohun mimu ?! (Awọn ilana Omi orombo wewe)
- Akoko igbaradi: iṣẹju 15
- Akoko idẹ: Awọn iṣẹju 0
- Lapapọ akoko: wakati 4 ati iṣẹju 15
- Dajudaju: Ohun mimu
- Ounjẹ: ajewebe
- Awọn iṣẹ: 5 sìn
- Awọn kalori: 16 kcal
eroja:
- 8 agolo omi
- 2 agolo iru eso didun kan ege
- 2 orombo wewe
- ½ ife ti alabapade basil leaves
ilana:
- Mu awọn strawberries ati awọn lemoni ki o ge wọn sinu awọn ege. Lẹhinna o le fa awọn ewe basil.
- Fi awọn strawberries, awọn orombo wewe ati awọn leaves basil sinu ekan omi kan ki o fi omi kun.
- Fi sinu firiji fun o kere wakati 4 ṣaaju mimu.
Awọn otitọ ijẹẹmu:
| Iwọn iṣẹ: 1 ago | |
| Awọn iṣẹ: 5 | |
| Iye fun sìn ohun mimu | |
| Awọn kalori ni mimu | 16 |
| Iye ojoojumọ | |
| Lapapọ Ọra Ni mimu 0.1g | 0% |
| Ọra ti o kun fun 0g | 0% |
| Cholesterol ti 0mg | 0% |
| Iṣuu soda 12mg | 1% |
| Lapapọ Carbohydrate 4.7g | 2% |
| Okun ounjẹ 1.3g | 4% |
| Lapapọ Sugars 1.6g | |
| Amuaradagba 0.4g | |
| Vitamin D 0 miligiramu | 0% |
| Kalisiomu 26mg | 2% |
| Irin 0mg | 2% |
| Potasiomu 71mg | 2% |
8. oloorun Ati orombo Omi Ilana
eso igi gbigbẹ oloorun ati omi lẹmọọn jẹ nla fun ọ nitori pe o ṣe iranlọwọ lati yago fun awọn iṣoro ọpọlọ, awọn iṣoro ọkan ati pe o le jẹ ki suga ẹjẹ duro. Kii ṣe iyẹn nikan, o tun le padanu awọn afikun poun rẹ pẹlu iranlọwọ ti ohun mimu yii.
Mo ṣeduro lilo diẹ ninu oje lẹmọọn ati oyin diẹ lati jẹ ki itọwo kobo yii dara dara julọ. Ohun mimu yii dara julọ nigbati o ba ṣiṣẹ ni gbigbona, nitorinaa Emi yoo sọ fun ọ bi o ṣe le mura silẹ ni gbona. (Awọn ilana Omi orombo wewe)
- Akoko igbaradi: iṣẹju 5
- Akoko sise: iṣẹju 1
- Lapapọ akoko: iṣẹju 6
- Dajudaju: Ohun mimu
- Onje: Giluteni-free
- Awọn iṣẹ: 2 sìn
- Awọn kalori: 50 kcal
eroja:
- 12 iwon omi gbona
- Ximean orombo wewe
- ½ tbsp eso igi gbigbẹ oloorun
- 1 tbsp oyin (aṣayan)
ilana:
- Fun pọ orombo wewe ki o si fi oje naa sinu ekan omi kan.
- Ni ọpọn omi kanna, fi eso igi gbigbẹ oloorun, diẹ oyin ati omi ti o ba fẹ.
- Illa daradara lati darapo awọn eroja.
- Jẹ ki o tutu fun igba diẹ ṣaaju mimu.
Awọn otitọ ijẹẹmu:
| Iwọn iṣẹ: 1 ago | |
| Awọn iṣẹ: 2 | |
| Iye fun sìn ohun mimu | |
| Awọn kalori ni mimu | 50 |
| Iye ojoojumọ | |
| Lapapọ Ọra Ni mimu 0.1g | 0% |
| Ọra ti o kun fun 0g | 0% |
| Cholesterol ti 0mg | 0% |
| Iṣuu soda 7mg | 0% |
| Lapapọ Carbohydrate 14.9g | 5% |
| Okun ounjẹ 2.8g | 10% |
| Lapapọ Sugars 9.3g | |
| Amuaradagba 0.4g | |
| Vitamin D 0 miligiramu | 0% |
| Kalisiomu 51mg | 4% |
| Irin 1mg | 3% |
| Potasiomu 56mg | 1% |
9. Cranberry Ati orombo Omi Ohunelo
Mo gba pe oje Cranberry jẹ ọkan ninu awọn oje ilera ti ara rẹ, ṣugbọn o dara julọ nigbati o ba dapọ pẹlu lẹmọọn!
Eyi jẹ ohun mimu onitura pupọ, ṣugbọn o tun le ni anfani lati stevia tabi erythritol diẹ lati fun ni itọwo to dara julọ. O le mu lati kan sọtun, ṣugbọn o tun le lo lati ta awọn poun diẹ silẹ! (Awọn ilana Omi orombo wewe)
- Akoko igbaradi: iṣẹju 5
- Akoko idẹ: Awọn iṣẹju 0
- Lapapọ akoko: iṣẹju 5
- Dajudaju: Ohun mimu
- Onje: agbaye
- Awọn iṣẹ: 3 sìn
- Awọn kalori: 48 kcal
eroja:
- 3 agolo omi
- Ximean orombo wewe
- 1 ife ti cranberries
- 2 tbsp ti oyin
ilana:
- Ti o ba lo awọn tio tutunini, fun pọ orombo wewe ki o si di awọn cranberries.
- Fi awọn cranberries, oje lẹmọọn, ati omi si idapọmọra. O tun le ṣafikun oyin, stevia tabi erythritol ti o ba fẹ itọwo to lagbara.
- Jẹ ki duro fun igba diẹ lẹhinna sin.
Awọn otitọ ijẹẹmu:
| Iwọn iṣẹ: 1 ago | |
| Awọn iṣẹ: 3 | |
| Iye fun sìn ohun mimu | |
| Awọn kalori ni mimu | 48 |
| Iye ojoojumọ | |
| Lapapọ Ọra Ni mimu ti 0g | 0% |
| Ọra ti o kun fun 0g | 0% |
| Cholesterol ti 0mg | 0% |
| Iṣuu soda ti 3mg | 0% |
| Lapapọ Carbohydrate 11.5g | 4% |
| Okun ounjẹ 2g | 7% |
| Lapapọ Sugars 7.5g | |
| Amuaradagba 0.2g | |
| Vitamin D 0 miligiramu | 0% |
| Kalisiomu 16mg | 1% |
| Irin 0mg | 2% |
| Potasiomu 90mg | 2% |
10. Agbon Ati orombo Omi Ilana
Kini idi ti o yan omi agbon ti o rọrun nigbati o le dapọ pẹlu awọn limes ati awọn lẹmọọn lati jẹ ki o dun paapaa ?!
Lẹmọọn ati omi agbon yoo jẹ ki o lero bi o ti dubulẹ lori erekusu kan ni oorun, gbiyanju lati tun ara rẹ lara pẹlu ohun iyanu bi ohun mimu yii. Ti o ba fẹ ṣe paapaa iyalẹnu diẹ sii, o tun le ṣafikun diẹ ninu ope oyinbo si apopọ!
- Akoko igbaradi: iṣẹju 10
- Akoko idẹ: Awọn iṣẹju 0
- Lapapọ akoko: iṣẹju 10
- Dajudaju: Ohun mimu
- Onje: agbaye
- Awọn iṣẹ: 4 sìn
- Awọn kalori: 74 kcal
eroja:
- 4 agolo omi agbon
- ¼ ife oje orombo wewe
- ¼ ago gaari
- ¾ ife ege ope oyinbo (iyan)
ilana:
- Mu gbogbo awọn eroja ki o si dapọ wọn nipa lilo alapọpo.
- Ni kete ti o ba gba adalu isokan, o le ṣafikun yinyin diẹ ki o sin ohun mimu naa.
Awọn otitọ ijẹẹmu:
| Iwọn iṣẹ: 1 ago | |
| Awọn iṣẹ: 4 | |
| Iye fun sìn ohun mimu | |
| Awọn kalori ni mimu | 74 |
| Iye ojoojumọ | |
| Lapapọ Ọra Ni mimu 0.2g | 0% |
| Ọra ti a lopolopo 0.1g | 1% |
| Cholesterol ti 0mg | 0% |
| Iṣuu soda 63mg | 3% |
| Lapapọ Carbohydrate 19g | 7% |
| Okun ounjẹ 1.1g | 4% |
| Lapapọ Sugars 17.2g | |
| Amuaradagba 0.6g | |
| Vitamin D 0 miligiramu | 0% |
| Kalisiomu 19mg | 1% |
| Irin 0mg | 1% |
| Potasiomu 187mg | 4% |
Igba melo ni omi orombo wewe pẹ to?
Ni bayi pe o mọ awọn ilana ilana omi lẹmọọn ti o dara julọ, o le lọ siwaju ati ronu nipa ohun ti o le ṣe pẹlu omi lemoni tuntun ti o ti pese tẹlẹ.
Oje lẹmọọn kii yoo pẹ to bẹ ti o ba fi silẹ ni iwọn otutu yara. O dara julọ lati mu oje lẹmọọn tuntun lẹsẹkẹsẹ lẹhin ṣiṣe. Awọn gun ti o duro lati mu o, awọn kere eroja ti o yoo ni.
Ti o ba ti ṣe omi orombo wewe pupọ lati mu ni ẹẹkan, o yẹ ki o ronu itutu rẹ. Ni ọna yii yoo gba to awọn ọjọ 3.
Aṣayan miiran yoo jẹ lati fi oje orombo wewe sinu firisa. Ni ọna yẹn, o le gba ọpọlọpọ awọn oṣu ṣaaju ki o to buru si.
Bii o ṣe le tọju omi orombo wewe?
Lakoko ti ọpọlọpọ awọn ilana omi lẹmọọn nla wa lati yan lati, Mo nigbagbogbo rii ara mi ni ṣiṣe pupọ ti ohun mimu onitura yii. Nigbati mo ba ṣe bẹ, Mo ni lati ronu awọn ọna lati daabobo rẹ.
Mo ti sọ tẹlẹ pe oje orombo wewe ko pẹ diẹ ti o ba wa ni iwọn otutu yara. Eyi tumọ si pe iwọ yoo nilo lati tọju rẹ sinu firiji tabi firisa. Jẹ ki a wo diẹ ninu awọn ọna lati tọju oje orombo wewe.
1. Fi sinu firiji
O le nigbagbogbo fi omi orombo wewe rẹ sinu igo omi tabi eyikeyi iru eiyan ti o ni ni ọwọ. Rii daju pe igo naa ti wa ni pipade ni wiwọ ati pe afẹfẹ ko wọle.
O dara julọ lati mu oje orombo wewe ti o tutu laarin 2 si 3 ọjọ, bibẹẹkọ o yoo bẹrẹ si buru ati pe iwọ yoo ni lati jabọ kuro. Ti o ba fẹ tọju rẹ gun, iwọ yoo nilo lati fi sii sinu firisa.
2. Di O Ni Ice Trays
Eyi jẹ imọran ti Mo nifẹ nitori pe o ṣẹda pupọ. O le ṣe awọn cubes yinyin lati omi orombo wewe ati lo wọn pẹlu omi titun nigbakugba ti o ba fẹ.
Ti o ba gbiyanju ọna yii, Mo ni idaniloju pe yoo yipada si ohun mimu igba otutu ayanfẹ rẹ!
3. Di O Ni Ikoko
Didi omi chalky ninu igo kan kii yoo ṣiṣẹ nitori diẹ ninu awọn igo le bu ni awọn aaye tutu. Iwọ yoo nilo nkan diẹ sii ti o tọ - nkan bi idẹ gilasi kan.
Gbigbe oje orombo wewe sinu idẹ jẹ ọna ti o dara julọ lati jẹ ki o di didi fun oṣu mẹfa. Nigbati o ba fẹ sin, kan gbe idẹ naa jade ki o gbona rẹ. Lẹhinna iwọ yoo dara lati lọ!
Nigbagbogbo bi Ìbéèrè
Pẹlu gbogbo awọn ilana omi lemon nla ati awọn anfani ti ohun mimu yii ni lati pese, awọn eniyan siwaju ati siwaju sii n jẹ ki o jẹ apakan ti ounjẹ ojoojumọ wọn. Ti o ba fẹ ṣe kanna, Emi yoo nifẹ lati ṣe iranlọwọ fun ọ nipa sisọ diẹ diẹ sii nipa ohun mimu yii.
Jẹ́ ká wo díẹ̀ lára àwọn ìbéèrè tí wọ́n sábà máa ń béèrè lórí Íńtánẹ́ẹ̀tì, ká sì wo ohun tó lè kọ́ ẹ̀kọ́ sí i nípa omi tó gbó!
Ṣe Omi orombo wewe ṣe iranlọwọ Pẹlu Pipadanu iwuwo?
- Mo ti mẹnuba eyi tẹlẹ, ṣugbọn Emi yoo sọ lẹẹkansi - omi lẹmọọn le ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo.
- Eyi jẹ nitori orombo wewe ni citric acid, eyiti a mọ lati ṣe alekun iṣelọpọ agbara, eyiti o tumọ si pe iwọ yoo sun awọn kalori diẹ sii ati ki o ni ọra ti ara. Ti o ba pari eyi pẹlu adaṣe diẹ ninu ọsẹ, iwọ yoo rii iwuwo naa kuro niwaju oju rẹ!
Ṣe O le ADApọ omi orombo wewe Pẹlu Ọti?
- Dajudaju o le dapọ oje orombo wewe pẹlu oti. Lakoko ti Emi ko ti mẹnuba awọn ohun mimu ọti-lile titi di isisiyi, Mo le ṣafikun awọn imọran diẹ fun awọn ti o fẹ sinmi pẹlu ọti diẹ lẹhin ọjọ ti n ṣiṣẹ.
- O le dapọ omi lẹmọọn pẹlu oti fodika, gbiyanju ṣiṣe lẹmọọn ati orombo wewe mojito, tabi gbiyanju dapọ pẹlu tequila. Awọn aṣayan ko ni ailopin, gbogbo ohun ti o nilo ni ifẹ lati gbiyanju!
Ṣe o dara lati mu omi orombo wewe ni gbogbo ọjọ?
- Bẹẹni, o gba ọ niyanju lati mu o kere ju gilasi kan ti omi pẹlu lẹmọọn ni gbogbo ọjọ lati tọju iṣelọpọ rẹ ni giga rẹ.
- Sibẹsibẹ, ni lokan pe iye chalky omi ti o nilo yoo da lori ọjọ ori ati akọ tabi abo eniyan naa. Iwọ yoo tun nilo lati san ifojusi si iṣẹ ṣiṣe ti ara ti o ni, awọn ifosiwewe ayika kan, wiwa arun kan ati paapaa ipo oyun.
- Sibẹsibẹ, o yẹ ki o kan si alamọdaju ounjẹ tabi dokita kan lati sọ fun ọ ni iye igba ti o yẹ ki o mu omi orombo wewe.
Njẹ omi orombo wewe Dara ju Omi Lẹmọọn lọ?
- Orombo wewe ati lẹmọọn jẹ iru kanna. Iyatọ laarin wọn nikan ni pe lẹmọọn ni awọn vitamin ati awọn ohun alumọni diẹ diẹ sii ju lẹmọọn lọ.
- Ti o ba mọ eyi, iwọ yoo tun mọ pe ko si iyatọ laarin omi pẹlu lẹmọọn ati omi pẹlu lẹmọọn. Awọn mejeeji ni ilera pupọ ati pe awọn mejeeji le ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni rilara tuntun ati agbara diẹ sii!
Awọn imọran Wulo Fun Ngbaradi Omi orombo wewe!
Ni bayi ti Mo ti sọ fun ọ ohun gbogbo ti Mo mọ nipa awọn ilana omi ti o dara julọ ti lẹmọọn, awọn anfani ti ohun mimu yii, ati awọn ilana itọju ti o dara julọ, Mo le sọ lailewu pe o dara lati lọ ṣe diẹ ninu omi lẹmọọn.
O le mu omi lẹmọọn nikan tabi ṣafikun diẹ ninu awọn eroja si rẹ gẹgẹbi itọwo rẹ. O ko le ṣe aṣiṣe rara pẹlu igbiyanju awọn aza oriṣiriṣi tabi ṣafikun diẹ ninu oti si apopọ.
Mo nireti pe itọsọna yii ṣe iranlọwọ fun ọ ni imọ siwaju sii nipa omi orombo wewe. Jọwọ pin awọn ero rẹ lori awọn ilana wọnyi ki o jẹ ki a mọ ti o ba fẹ gbiyanju diẹ!
Paapaa, maṣe gbagbe lati pin/bukumaaki ki o si bẹ wa bulọọgi fun diẹ awon sugbon atilẹba alaye. (Oti fodika ati oje-ajara)
Emi ko gbiyanju ṣugbọn o dara