Wara ati Oranje Oje Ilana

Nko mo idi ti, sugbon mo feran lati po wara pelu osan osan. Eyi ni iṣẹ mi!

Oje osan jẹ ekikan ati pe o dara julọ ni kiakia. Wara, ni ida keji, ni ọpọlọpọ awọn amuaradagba, eyiti o ṣoro lati dalẹ ati gba akoko diẹ sii. Ti o ba dapọ awọn mejeeji, o gba ohun mimu onitura.

Ninu ifiweranṣẹ oni, Emi yoo pin 2 ni ilera ati awọn ilana olokiki pẹlu Morir Soñando ati Orange Julius. Ti o ba fẹ kọ ẹkọ bi o ṣe le mura awọn ilana ti o rọrun ṣugbọn ti o dun, ka siwaju.

Ti o sọ, jẹ ki a ni imọ siwaju sii nipa apapo yii ati gbadun diẹ ninu awọn ohun mimu. (Wara Ati Oje ọsan)

Ṣe O Dara lati Mu Wara Tabi Oje ọsan Ni owurọ?

Ọpọlọpọ eniyan ni iyalẹnu boya o dara lati mu wara tabi oje osan ni owurọ. Otitọ ni, mejeeji oje osan ati wara ni awọn anfani ilera. Sibẹsibẹ, wọn tun ni awọn alailanfani.

Wara pese ọpọlọpọ kalisiomu ati pe ko ṣe ipalara fun enamel rẹ. Nigbati o ba bẹrẹ ọjọ rẹ, o fẹ ohun mimu titun pẹlu ounjẹ aarọ ti o le ni rọọrun kaakiri agbara ati awọn anfani ilera ni gbogbo ọjọ.

Fun ọpọlọpọ eniyan, wara ati oje osan jẹ awọn yiyan wọpọ meji. Iyẹn ni, jẹ ki a ṣe akiyesi diẹ sii awọn anfani ati awọn alailanfani ti mimu wara ati oje ọsan. (Wara Ati Oje ọsan)

Oje osan orombo

Gilasi ti oje osan ni awọn kalori 45 ti agbara. O tun pese Vitamin C pataki fun gbogbo ọjọ. O tun jẹ antioxidant fun awọ ara rẹ. O ṣe aabo awọ ara rẹ lati awọn eewu eewu ti oorun. Ni afikun, oje osan ṣe aabo fun eyin rẹ lati awọn ipa ti idoti. (Wara Ati Oje ọsan)

Lilo omi osan ti o pọ ju le jẹ ewu. Fun apẹẹrẹ, ti o ba jẹ oje osan ni ọpọlọpọ ọsẹ, yoo ni ipa lori enamel ehin rẹ ni odi. O tun dinku enamel acid ninu awọn eyin. Nitori eyi, ideri enamel bẹrẹ lati bajẹ. (Wara Ati Oje ọsan)

Wo fidio yii fun alaye diẹ sii:

Wara

Gilasi ti wara ṣe soke fun kalisiomu ati aipe amuaradagba ninu ara rẹ. Sugbon nibi ni ayanbon. Wara tun le ṣe iranlọwọ fun ọ lati yago fun jijẹjẹ ati tọju iwuwo rẹ labẹ iṣakoso. Ti o ba jẹ wara ni ibẹrẹ ọjọ, o le ṣe idiwọ gbogbo rirẹ ati rirẹ.

Sibẹsibẹ, gẹgẹ bi oje osan, wara ni awọn alailanfani rẹ. Fun apẹẹrẹ, ti o ba jẹ wara ọra ti o ni ọra ti ko ni inu, o le koju awọn iṣoro ti àtọgbẹ ati isanraju. Iru wara yii n ṣe agbega awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ. Nitorina, yago fun gbogbo wara ni owurọ. (Wara Ati Oje ọsan)

Wo fidio yii fun alaye diẹ sii:

Tani Olubori?

Mejeeji wara ati oje osan ni awọn anfani ati awọn ipalara wọn. Sibẹsibẹ, a le sọ pe wara ni olubori, bi wara ko ṣe ba enamel ehin jẹ ati pese ọpọlọpọ kalisiomu.

O jẹ anfani diẹ sii ju oje osan lọ. Nitorinaa, gbiyanju lati jẹ wara Organic dipo wara odidi. O jẹ ọlọrọ ni beta-carotene, awọn antioxidants, Vitamin E ati awọn acids fatty omega-3.

Ti o ba fẹ oje osan ju wara lọ, jẹun awọn oranges aise ni owurọ ki o mu osan osan lẹẹkọọkan lati yago fun ibajẹ ehin. Kini iwọ yoo fẹ? (Wara Ati Oje ọsan)

Wo fidio yii fun alaye diẹ sii:

Kini yoo ṣẹlẹ Nigbati O Dapọ Wara Ati Oje Ọsan?

Ti mimu wara ati oje osan ni akoko kanna ko ni itunu, mu oje ni akọkọ. Wara jẹ ifipamọ ati oje osan jẹ ekikan. Nitorina wara yoo ṣe idaduro acidity ti oje naa.

Bibẹẹkọ, ni ipadabọ, o rii daju pe wara ti wa ni didi. Dapọ awọn eroja meji wọnyi le dabi buburu ati ki o dun buburu. Nitorinaa, yago fun akojọpọ olokiki sibẹsibẹ ajeji ti o ba ni ikun ti o ni itara.

Ṣe akiyesi pe mejeeji oje ati wara gbọdọ wa ni pa ni iwọn otutu kanna ṣaaju ki o to dapọ. Ati rii daju pe o mu apapo yii lẹsẹkẹsẹ lẹhin ti o ti ṣe. (Wara Ati Oje ọsan)

Wo fidio yii fun alaye diẹ sii:

Wara Ati Oje Ọsan: Awọn Ilana ilera 2 Fun Ọ

Ti o ba nifẹ si igbiyanju akojọpọ yii, tẹle awọn ilana meji ti o tẹle. Morir Soñando ati Orange Julius yatọ. Ṣugbọn mejeeji ni wara ati oje osan ninu. Ati awọn mejeeji jẹ onitura. (Wara Ati Oje ọsan)

Ohunelo 1: Ohunelo Morir Soñando

Morir Soñando jẹ ohun mimu ti o dun pupọ ti o yẹ ki o di ohun mimu osise ti igba ooru Dominican. O rọrun lati ṣe. Nitorinaa, o le gbadun ohun mimu olokiki yii ni akoko kankan. (Wara Ati Oje ọsan)

Nipa Ohunelo naa

Morir Soñando jẹ ohun mimu eroja kekere ati pe ko nilo eyikeyi awọn ọgbọn bartending pataki. Nitorinaa, o le ni rọọrun yi awọn nkan diẹ pada ki o ṣe awọn atunṣe ni mimu yii.

Nigba miiran Mo yi ohunelo pada lati pade awọn ounjẹ pataki ati awọn iwulo diẹ ninu awọn ọmọ ẹgbẹ ẹbi ati awọn ọrẹ. Ti o ba ni ajewebe ninu ẹbi rẹ tabi ẹgbẹ awọn ọrẹ, ṣe Morir Soñando ti ko ni ifunwara.

Rọpo wara boṣewa pẹlu wara iresi, wara almondi, wara fanila, tabi aropo miiran. Iyipada naa yoo yi itọwo pada. Sibẹsibẹ, kii ṣe pupọ pe eniyan ti o nifẹ ko le gbadun ohun mimu naa. (Wara Ati Oje ọsan)

eroja:

Ti o ba n wa ohun mimu onitura julọ, ma wo siwaju ju Morir Soñando. O jẹ parapo ọra-wara ti oje ọsan ti a ti tẹ titun ati wara. Ilana ti o wa ni isalẹ pese awọn ounjẹ 4.

• 6 osan nla
• 2 gilaasi yinyin (300 g)
• 1 tablespoon gaari
• 1 1/2 agolo wara ti o gbẹ (360 milimita)
• 1/2 teaspoon fanila jade
• 1 osan nla fun ohun ọṣọ

ilana:

Fun pọ awọn oranges pẹlu ọwọ tabi lo oje kekere kan. O yẹ ki o gba nipa 1 1/2 agolo oje. Fi yinyin sinu ladugbo kan. Fi suga, wara ati fanila lori yinyin. Aruwo lati dapọ daradara.

Fi omi kun ati ki o tun titi ti a fi dapọ ati die-die nyoju. Pin bakanna laarin awọn gilaasi mẹrin ki o ṣe ẹṣọ ọkọọkan pẹlu kẹkẹ osan kan. O ti wa ni niyanju lati mu ohun mimu lẹsẹkẹsẹ. (Wara Ati Oje ọsan)

Wo fidio yii fun alaye diẹ sii:

Ṣe MO le Fi ọti kun Morir Soñando?

O le ṣafikun ọti si Morir Soñando. Aṣayan ti o dara julọ yoo jẹ pupa tabi funfun ọti. Illa ọti-waini pẹlu osan osan ni ekan ti o yatọ ki o si fi silẹ. Lẹhin ti o ti pari lilu wara pẹlu aladun, dapọ ninu ọti ati adalu oje osan. (Wara Ati Oje ọsan)

Elo Ninu Ohun mimu Yi Ṣe Mo Ni?

Aṣiṣe kan wa pe oje osan yoo dena wara ninu ikun rẹ ki o si fa awọn iṣan inu. Ero yii ko ni atilẹyin nipasẹ eyikeyi ẹri, nitorinaa kii ṣe otitọ patapata.

Ati pe Mo sọ 'lapapọ' nitori awọn eniyan ti o ni ikun ti o ni imọlara ko yẹ ki o jẹ ohun mimu yii. Awọn amoye ṣeduro jijẹ awọn gilaasi 1-2 ti eso titun ni ọjọ kan fun awọn agbalagba.

Nitorinaa, lilo awọn ounjẹ 1-2 ti oje osan ati wara fun ọjọ kan jẹ itẹwọgba. Ti o ba n mu oogun, yọ ohun mimu yii kuro ninu ounjẹ rẹ nitori kalisiomu ti o wa ninu wara yoo di awọn egboogi ni diẹ ninu awọn oogun. Pẹlupẹlu, mimu osan osan le ṣe idiwọ fun ọ lati mu awọn oogun kan daradara.

Ijọpọ yii yoo ṣe idiwọ ati ṣe idiwọ gbigba awọn oogun sinu ara rẹ. Awọn oogun rẹ le fi ọ sinu ewu ti iwọn apọju tabi o le ni ipa kankan. (Wara Ati Oje ọsan)

Ilana 2: Orange Julius Ilana

Oje osan jẹ idapọ didùn ti wara, idojukọ oje osan, suga, fanila ati yinyin. Kii ṣe smoothie, o dabi desaati nitori pe o dun pupọ. (Wara Ati Oje ọsan)

Nipa Ohunelo naa

Ohun mimu yii jẹ apẹrẹ nipasẹ Julius Freed ni ọdun 1926 ni Los Angeles, California. Ọdun mẹta lẹhinna, aṣoju ohun-ini gidi ti Freed wa pẹlu concoction kan ti o jẹ ki omi ekikan dinku wahala fun ikun rẹ, o bẹrẹ si sin ohun mimu yii pẹlu ohun elo ọra-wara.

eroja:

Orange Julius jẹ pẹlu awọn eroja ti o wọpọ ni ibi idana ounjẹ rẹ. Ifojusi oje osan jẹ eroja akọkọ. Sibẹsibẹ, o tun le lo eso gidi ti o ba fẹ. Ilana ti o wa ni isalẹ pese awọn ounjẹ 4. Maṣe gbagbe lati ṣe ọṣọ awọn gilaasi rẹ pẹlu bibẹ pẹlẹbẹ ti osan kan. (Wara Ati Oje ọsan)

• 1 ½ ago yinyin
• 1 ago skim, 2%, tabi wara odidi (ti o ba jẹ alaiṣe lactose tabi ajewebe, lo wara-ọfẹ tabi wara ti o da lori ọgbin bi almondi / iresi / wara soy)
• 6 iwon agolo ti tutunini oje oje koju
• Awọn teaspoons 2 vanilla jade
• ½ ago) suga

ilana:

Illa fanila ati wara. Tú awọn meji wọnyi sinu idapọmọra kan ki o duro titi wọn yoo fi darapọ daradara. Lẹhinna lo oje osan tio tutunini ki o si dapọ lẹẹkansi. Nikẹhin, fi awọn cubes yinyin ati suga kun ati ki o dapọ titi ti yinyin yoo fi fọ ati pe adalu yoo nipọn.

Ti adalu rẹ ba nipọn ju, kan fi tablespoon kan ti omi kan ki o si dapọ lẹẹkansi. Tú Julius Orange rẹ sinu awọn gilaasi mẹrin, sin pẹlu koriko kan ati itunnu bon. (Wara Ati Oje ọsan)

Wo fidio yii fun alaye diẹ sii:

Ṣe MO le Fi ọti kun Julius Orange bi?

Bẹẹni, o le ṣe agbalagba Orange Julius pẹlu oti fodika. Kan ṣafikun ½ ife oti fodika si apopọ ati gbadun. Oje osan tun ṣiṣẹ pẹlu ọti ati gin. Sibẹsibẹ, oti fodika ṣiṣẹ dara julọ fun apopọ yii.

Elo Ninu Ohun mimu Yi Ṣe Mo Ni?

Ohun mimu yii ni suga diẹ sii ju agolo omi onisuga kan lọ ati pe ko ni awọn eroja bii Vitamin C lati oje osan. Orange Julius jẹ bombu suga ti o jẹ adaṣe laisi okun ati amuaradagba.

Nitorinaa, o le gba pupọ. Ọkan yẹ ki o to fun gbogbo ọjọ. Paapaa ni lokan pe oje osan jẹ ekikan pupọ ati ni akoko pupọ mimu pupọ le ba awọn eyin rẹ jẹ.

FAQs

Kini yoo ṣẹlẹ ti o ba mu oje osan ni gbogbo ọjọ?

• Lilo deede ti oje osan le mu ilera ọkan dara si, dinku igbona, dinku eewu awọn okuta kidirin ati awọn anfani ilera miiran.

• Sibẹsibẹ, oje osan tun jẹ ọlọrọ ni suga ati awọn kalori. Nitorinaa, o dara julọ lati mu ni iwọntunwọnsi ati jade fun 100% oje osan nigbakugba ti o ṣeeṣe.

Kini awọn ipa ẹgbẹ ti mimu ọti osan pupọ ju?

• Oje osan ni Vitamin C, nitorina o ṣee ṣe lati gba Vitamin C pupọ (diẹ sii ju 2,000 miligiramu fun ọjọ kan). Awọn ipa ẹgbẹ pẹlu ríru, gbuuru, bloating, cramps, heartburn, insomnia, ati awọn efori.

Kini idi ti inu mi ṣe dun lẹhin mimu oje osan?

Gẹgẹbi iwadii Ilu Ọstrelia kan, diẹ ninu awọn eniyan kan ko le mu oje ọsan. Iwadi na ṣe idanimọ awọn eniyan kọọkan pẹlu isẹlẹ giga ti ohun ti a mọ ni “fructose malabsorptions.” Eyi tumọ si pe ara wọn ni iṣoro sisẹ suga adayeba ti a rii ninu oje eso.

Ṣe oje osan ati wara dun dara?

• Da lori ipo rẹ. Diẹ ninu awọn eniyan ro pe apapo yii dun, nigba ti awọn miiran ko fẹran rẹ. O dun bi smoothie.

• Ilana ọra-wara ti wara ṣe iwọntunwọnsi acidity ti oje. Sibẹsibẹ, ti o ba ni ikun ti o ni itara, maṣe jẹ ohun mimu yii.

• Tabi, jẹ oje osan ni akọkọ ki o duro fun iṣẹju 20 ṣaaju ki o to jẹ wara naa. Maṣe dapo awọn mejeeji bi o ṣe le ru ikun rẹ ru.

Ṣe o le dapọ wara almondi ati oje ọsan?

• Ti o ba jẹ ajewebe tabi lactose inlerant, o le rọpo wara deede pẹlu wara almondi ni eyikeyi ohunelo ti o pe fun wara, pẹlu wara ati oje osan.

• Ti o ba n ṣe ipara ekan vegan, ṣe akiyesi pe oje le ge wara almondi naa. Sibẹsibẹ, ko dara fun awọn smoothies.

Ṣe MO le mu osan osan lori ikun ti o ṣofo?

• Laanu, mimu oje osan lori ikun ti o ṣofo bori eto ounjẹ. Ati pe o fa idarudapọ si awọn kokoro arun ti o dara ti ngbe inu ikun rẹ. Oje osan invigorates owurọ. Sibẹsibẹ, o le jẹ eewu nigbati o ba mu lori ikun ti o ṣofo, nitorinaa jẹ ẹ lẹhin ounjẹ owurọ.

Illa O Up

Wara ati oje osan le ṣe alekun agbara rẹ ni owurọ. O le mu awọn eroja meji wọnyi lọtọ tabi papọ. Mejeji ni wọn Aleebu ati awọn konsi.

Sibẹsibẹ, gbiyanju ati yan wara Organic bi o ṣe ni diẹ sii omega-3 fatty acids ati Vitamin E ju wara deede. Lẹhin ti o dapọ awọn meji wọnyi, jẹ ohun mimu lẹsẹkẹsẹ.

Eyi ṣe idilọwọ ipa ipakokoro ti oje osan lakoko ti o pese awọn anfani ijẹẹmu. Njẹ o ti jẹ concoction olokiki yii bi? Kini ero rẹ nipa ohun mimu yii?

Lero ọfẹ lati pin awọn ero ati awọn ibeere rẹ ninu awọn asọye ni isalẹ. Jẹ ká iwiregbe nipa yi mimu. Paapaa, maṣe gbagbe lati pin nkan yii pẹlu awọn ọrẹ media awujọ rẹ.

Paapaa, maṣe gbagbe lati pin/bukumaaki ki o si bẹ wa bulọọgi fun diẹ awon sugbon atilẹba alaye. (Se Ologbo Le Je Oyin)