Olukọni Kegel Idaraya Idaraya Idaraya Ikun ibadi

A mọ pe o gba akoko lati ni awọn ibadi ti o ni kikun ati ti o wuni julọ ti awọn gbajumo osere ni. Ṣugbọn ko ni lati jẹ gbowolori!

O yẹ ki o ko nilo awọn akoko idaraya ati awọn adaṣe ti o nilo olukọni fun awọn ibadi wiwo nla. O le gba eyi ni ile rẹ. Ti o ba nifẹ si amọdaju ati awọn ibadi ti o lagbara, awọn itan inu ati awọn iṣan pelvic, Olukọni ibadi ibadi yii jẹ ohun elo adaṣe tuntun MUST HAVE! O ṣe iranlọwọ fun ọ lati ni awọn ibadi ti o nipọn, awọn itan inu tinrin, awọn iṣan ibadi ti o lagbara, ati paapaa ṣe iranlọwọ fun ilọsiwaju ipo rẹ ti o ba lo akoko pataki ti o joko lẹhin tabili tabi eyikeyi iṣẹ sedentary miiran.

Olukọni ibadi ibadi le mu ibadi rẹ pọ lakoko ti o n ṣetọju pelvis ti ilera ati gbigba ẹgbẹ-ikun! Idaraya irọrun ati imunadoko yii jẹ ọna igbadun lati teramo ati ohun orin ilẹ ibadi rẹ lakoko yiyọ eyikeyi aidaniloju! O fẹẹrẹ fẹẹrẹ ati kekere, ṣugbọn o funni ni adaṣe okeerẹ nibikibi ti o yan lati lo. Boya o wa ni ile tabi ni ọfiisi, iwọ yoo rii pe o rọrun ati rọrun lati teramo ati ṣe apẹrẹ awọn iṣan ibadi wọnyi nipa lilo ẹrọ adaṣe yii.

Bii o ṣe le lo olukọni ibadi ni imunadoko:

• Lati ṣaṣeyọri agbara ilẹ ibadi ti o dara julọ, iṣakoso àpòòtọ ati igbẹkẹle ara ẹni, nirọrun lo ẹrọ adaṣe yii ni awọn akoko 3 ni ọsẹ kan fun awọn iṣẹju 3-5 fun adaṣe kan, ni idojukọ lori lilo ilana ti o tọ ati san ifojusi si awọn gbigbe iṣan apọju rẹ.
• Olukọni ibadi ibadi rọrun pupọ lati lo! Duro tabi dubulẹ ti nkọju si akete idaraya rẹ pẹlu awọn apá ti o gbooro ati awọn ọpẹ tabi awọn igbonwo lori akete. Lẹhinna fi olukọni si 1-2 inches ni isalẹ ibadi rẹ ki o ṣii awọn ẹsẹ rẹ ni iwọn 40, lẹhinna mu pẹlu titẹ lori itan inu rẹ. O rọrun yẹn! Gba eeya wakati gilasi ti o fẹ nigbagbogbo.

WA WA GUARANTEE

A ni igboya pe a nfunni diẹ ninu awọn ọja to dara julọ lori ọja. Nitorinaa, a pese iṣeduro ọjọ 30 kan.

A yoo ṣe gbogbo ipa lati rii daju pe o ni itẹlọrun patapata pẹlu rira rẹ.

Ohun tio wa lori ayelujara le dabi ohun ibanilẹru. A fẹ ki o mọ pe eewu odo wa patapata ti rira ohun kan. A kii yoo jẹ ki o nira ti o ko ba fẹran rẹ.

ti a nse imeeli ati atilẹyin tikẹti 24 wakati ọjọ kan, 7 ọjọ ọsẹ kan. Ti o ba nilo iranlọwọ, jọwọ kan si wa. Jọwọ kan si iṣẹ alabara ti o ba ni awọn iṣoro eyikeyi pẹlu rira rẹ.