Ṣe MO le paarọ Epo Sesame pẹlu Epo miiran? 7 Awọn Rirọpo Epo Sesame

Nipa Sesame ati Epo Sesame:

Sesame (/ˈsɛzəmiː/ or /ˈsɛsəmiː/; Sesamum itọkasi) jẹ a ọgbin aladodo ninu iwin Sesammu, bẹ bẹ ninu e. Ọpọlọpọ awọn ibatan egan waye ni Afirika ati nọmba ti o kere julọ ni India. O ti wa ni opolopo adayeba ni awọn agbegbe otutu ni ayika agbaye ati pe a gbin fun awọn irugbin ti o jẹun, eyiti o dagba ninu awọn adarọ-ese. Iṣelọpọ agbaye ni ọdun 2018 jẹ 6 million toonu, pẹlu Sudan, Mianma, Ati India bi awọn ti onse.

Irugbin Sesame jẹ ọkan ninu awọn Atijọ julọ irugbin epo ogbin mọ, domesticated daradara lori 3000 odun seyin. Sesammu ni o ni ọpọlọpọ awọn miiran eya, julọ jije egan ati abinibi si Afirika Saharan Afirika. S. indicum, awọn fedo iru, bcrc ni India. O fi aaye gba awọn ipo ogbele daradara, dagba nibiti awọn irugbin miiran ba kuna. Sesame ni ọkan ninu awọn akoonu epo ti o ga julọ ti eyikeyi irugbin. Pẹlu ọlọrọ, adun nutty, o jẹ eroja ti o wọpọ ni awọn ounjẹ kaakiri agbaye. Bi awọn irugbin miiran ati awọn ounjẹ, o le fa inira aati ni diẹ ninu awọn eniyan.

Etymology

Ọrọ "sesame" wa lati Latin sesammu ati Greek sesamon; eyi ti o ni Tan wa ni yo lati atijọ Awọn ede Semitic, fun apere, Akkadian šamašamu. Lati awọn gbongbo wọnyi, awọn ọrọ pẹlu itumọ gbogbogbo “epo, ọra olomi” ni a mu.

Ọrọ naa “benne” ni a kọkọ gbasilẹ lati ṣee lo ninu Èdè Gẹẹsì ni 1769 ati ki o ba wa ni lati Gullah ninu e eyi ti ara yo lati Malinke béène.

Origins ati itan

Irugbin Sesame ni a gba pe o jẹ akọbi julọ irugbin epo irugbin ti a mo si eda eniyan. Awọn iwin ni ọpọlọpọ awọn eya, ati pupọ julọ jẹ egan. Julọ egan eya ti awọn iwin Sesammu jẹ abinibi si iha isale asale Sahara. S. indicum, awọn fedo iru, bcrc ni India.

Archaeological iyokù daba Sesame a ti akọkọ domesticated ninu awọn Àgbègbè Indianńdíà ibaṣepọ to 5500 odun seyin. Ajẹkù sesame ti a ti ṣaja ti a gba pada lati inu awọn iṣawakiri awalẹ ti jẹ ọjọ si 3500-3050 BC. Fuller sọ pe iṣowo sesame laarin Mesopotamia ati agbedemeji India waye nipasẹ ọdun 2000 BC. O ti wa ni ṣee ṣe wipe awọn Ojuju afonifoji Indus okeere ororo ororo si Mesopotamia, nibiti a ti mọ ọ si ilu in Sumerian ati ellu in Akkadian.

Diẹ ninu awọn ijabọ sọ pe a gbin Sesame ni Egipti lakoko akoko Akoko Ptolemaic, nigba ti awon miran daba awọn Ijọba Tuntun. Awọn ara Egipti ti a npe ni o asemt, ati pe o wa ninu atokọ ti awọn oogun oogun ninu awọn iwe ti awọn Ebers Papyrus dated lati wa ni lori 3600 ọdun atijọ. Awọn iṣawakiri ti Ọba Tutankhamen ṣe awari awọn agbọn ti Sesame laarin awọn ẹru iboji miiran, ni iyanju pe sesame wa ni Egipti ni ọdun 1350 BC. Ìròyìn nípa àwọn awalẹ̀pìtàn fi hàn pé wọ́n gbin sesame tí wọ́n sì tẹ̀ láti yọ epo jáde ní nǹkan bí 2750 ọdún sẹ́yìn ní ìjọba ilẹ̀ ọba. Iwọn didun. Awọn miran gbagbo o le ti bcrc ni Ethiopia.

Ipilẹṣẹ itan ti Sesame jẹ ojurere nipasẹ agbara rẹ lati dagba ni awọn agbegbe ti ko ṣe atilẹyin idagba awọn irugbin miiran. Ó tún jẹ́ ohun ọ̀gbìn tó lágbára tó nílò àtìlẹ́yìn iṣẹ́ àgbẹ̀ díẹ̀—ó máa ń hù ní ipò ọ̀dá, nínú ooru tó ga, pẹ̀lú ọ̀rinrin tó ṣẹ́ kù nínú ilẹ̀ lẹ́yìn tí òjò bá ti lọ tàbí kódà nígbà tí òjò bá kùnà tàbí nígbà tí òjò bá pọ̀ jù. Ó jẹ́ ohun ọ̀gbìn tí àwọn àgbẹ̀ tí wọ́n ń gbé oúnjẹ lè hù ní etí aṣálẹ̀, níbi tí kò ti sí irúgbìn mìíràn tí ó hù. Sesame ni a ti pe ni irugbin ti o ku.

Òwe Kannada kan: “Gba irugbin sesame kan lati padanu elegede kan”

O le dabi kekere lati sọrọ nipa awọn irugbin Sesame, ṣugbọn epo ti a fa jade ninu wọn ni ipo ti o ga julọ.

Ni otitọ, o ti di orukọ ile ni awọn ibi idana ounjẹ Asia,

Ṣugbọn kini ti o ko ba le rii?

Maṣe yọ ara rẹ lẹnu! A ni ojutu kan pẹlu awọn omiiran 7 ti kii yoo ba itọwo ibi idana rẹ jẹ.

Nitorinaa, jẹ ki a lọ ṣawari awọn aropo epo Sesame. Ṣugbọn ṣaaju pe, ifihan diẹ.

Kini Epo Sesame?

Epo Sesame jẹ epo ẹfọ miiran ti o wa lati awọn irugbin sesame, ti a lo fun sise ati bi imudara adun.

O ni adun nutty adun ati pe o jẹ ọlọrọ ni awọn ọra ti ilera. Idi ti o ṣeeṣe fun iṣelọpọ jara ti o lopin ni itankalẹ ti awọn ilana afọwọṣe ailagbara ti a tun nṣe loni.

Awọn oriṣiriṣi Epo Sesame

Ni isalẹ wa awọn oriṣi akọkọ mẹta ti epo sesame ti o wa lori ọja ati bii o ṣe yẹ ki o lo ọkọọkan.

1. Epo Sesame ti o dudu tabi sisun tabi ti a yan

Ẹya ti o ṣokunkun julọ ti epo sesame ni a gba lati awọn irugbin sesame sisun, nitorina awọ rẹ paapaa ṣokunkun ju epo sesame ti a tẹ tutu lọ.

Ìdí nìyí tí wọ́n fi ń pè é ní epo pupa.

Ko ṣe iṣeduro fun didin jinlẹ bi o ti ni aaye ẹfin kekere ati oorun oorun.

Dipo, o yẹ ki o lo ni pipe fun awọn ẹran ati ẹfọ didin ati ni awọn adun gẹgẹbi awọn asọ saladi tabi awọn obe.

2. Imọlẹ Sesame Epo

Ko dabi epo sesame dudu, eyi ni a fa jade lati inu sesame aise.

Aaye ẹfin giga rẹ (230°C max) jẹ apẹrẹ fun didin jin tabi sise to gun.

Imọlẹ ofeefee kan pẹlu adun Wolinoti erupẹ kekere jẹ wọpọ ni ọpọlọpọ awọn ounjẹ ounjẹ Asia, gẹgẹbi Adie Sesame Crispy.

3. Epo Sesame ti a nfi tutu

Ko dabi awọn miiran, ọna titẹ tutu jẹ ilana iṣelọpọ ninu eyiti a gba epo naa laisi ṣiṣafihan awọn irugbin ti awọn irugbin Sesame si awọn iwọn otutu giga.

Nitorina, epo le ṣe idaduro pupọ julọ awọn eroja ti o padanu ninu ilana isediwon.

Epo sesame ti o tutu ni a lo kii ṣe fun sise nikan ṣugbọn fun ọpọlọpọ awọn idi miiran pẹlu.

O ti wa ni lo bi ohun egboogi-ti ogbo oluranlowo fun awọn awọ ara, bi adayeba preservatives fun pickles nitori awọn oniwe-antimicrobial-ini, ati be be lo.

Awọn anfani Ilera ti Epo Sesame

• Jije ọlọrọ ni Ejò, iṣuu magnẹsia, sinkii ati kalisiomu, o ṣiṣẹ lodi si igbona ati arthritis.
• Jije ọlọrọ ni awọn antioxidants jẹ ki o jẹ apẹrẹ fun lilo ninu awọn itọju ẹwa fun awọn aleebu irorẹ.
• Awọn ijinlẹ fihan pe nigba ti a ba jẹ bi epo sise, o dinku titẹ ẹjẹ.
• O jẹ ọkan ninu awọn orisun ti o ga julọ ti awọn ọra ti ko ni irẹwẹsi, ni ibamu si awọn iṣiro Ẹka ti Ogbin AMẸRIKA.
• Gigun pẹlu epo sesame ṣe iranlọwọ lati yọ okuta iranti ati awọn arun miiran kuro ni ẹnu.
• O ṣe iranlọwọ lati dinku aibalẹ, bi a ti fihan nipasẹ ọkan iwadi, bi o ṣe iranlọwọ ni iṣelọpọ ti serotonin, imuduro iṣesi adayeba.

Kini idi ti a nilo lati Rọpo Epo Sesame?

Rirọpo epo sesame pẹlu awọn omiiran ti o sunmọ julọ jẹ nitori pe o ni aleji epo Sesame tabi ko si.

Rirọpo epo kan pẹlu omimiiran jẹ rọrun diẹ, bii o ṣe rọpo epo ẹpa pẹlu awọn omiiran.

Sibẹsibẹ, aropo ẹfọ ma yi awọn adun significantly, bi ninu ọran ti marjoram.

Awọn aropo Epo Sesame ti o ṣeeṣe

Kini MO le paarọ fun epo sesame? Ni isalẹ, a ti mẹnuba awọn epo 7 ti o le ṣee lo bi yiyan si epo sesame lai ronu.

Nitorinaa, jẹ ki a mọ ọkọọkan ni awọn alaye ki o le ṣe yiyan ti o dara julọ.

1. Perilla Epo

Epo Perilla jẹ epo hazelnut ti a gba lati awọn irugbin ti Perilla frutescens lẹhin sisun.

O ti mọ bi yiyan ti o dara julọ si epo sesame, o jẹ epo ti kii yoo ba itọwo ohunelo rẹ jẹ.

Pẹlu aaye ẹfin ti 189 ° C, epo perilla tun jẹ aropo epo Sesame to dara fun Lo Mein.

Kí nìdí Perilla Oil?

• O jẹ ọlọrọ ni Omega-3 epo (54-64%), Omega-6 (14%) ati Omega-9.
• awọn niwaju polyunsaturated ti a ti sọ tẹlẹ awọn ọra ti o wa ninu epo Perilla ṣe aabo fun wa lati awọn arun kan gẹgẹbi akàn, awọn arun ọkan, igbona ati arthritis.

Ifiwera Awọn Otitọ Ounjẹ

Epo Perilla (100g)	Epo Sesame (100g)
agbara	3700KJ	3700 KJ
Awọn Fats ti o jinde	Soke si 10g	14g
Awọn Fats ti a koju	Soke si 22g	39g
Apọju pupọ	Soke si 86g	41g

Lenu ti Perilla Epo

Nutty ati igboya adun

Lilo Epo Perilla ni Awọn ounjẹ

Sauteing, sise ati imura. Pupọ julọ awọn nudulu Soba, Tteokbokki, ati bẹbẹ lọ. O jẹ lilo ninu ounjẹ Korean.

2. Epo olifi

Ti o ba jẹ eniyan mimọ ti ilera, epo olifi jẹ yiyan epo Sesame ti o dara julọ ti iwọ yoo fẹ.

Awọn anfani ilera rẹ ti jẹ ki o gbajumọ pupọ pe o wa loni ni diẹ sii ju awọn iru mẹta tabi awọn agbara.

Ìyẹn ni wundia, Àfikún wundia, àti èyí tí a ti yọ́ mọ́.

Epo sesame ti a yan ni a le paarọ rẹ dara julọ pẹlu epo olifi ti a ti tunṣe, lakoko ti o jẹ afikun wundia ati epo olifi wundia ti o le ni irọrun rọpo epo sesame tutu tutu.

O tun jẹ aropo epo Sesame ti o dara julọ fun iresi sisun.

Kini idi ti Epo Olifi?

• Epo olifi jẹ ọlọrọ ni awọn antioxidants
• Ọlọrọ ni ilera tabi awọn ọra monounsaturated: 73g ni 100g epo olifi
• Ni awọn ohun-ini iredodo
• Cholesterol kekere ti o kere pupọ ṣe iranlọwọ fun idena arun ọkan ati awọn ọpọlọ

Ifiwera Awọn Otitọ Ounjẹ

Epo olifi (100g)	Epo Sesame (100g)
agbara	3700KJ	3700 KJ
Awọn Fats ti o jinde	14g	14g
Awọn Fats ti a koju	73g	39g
Apọju pupọ	11g	41g

Lenu ti Olifi Epo

Epo olifi wundia afikun ni o ni itara diẹ tabi adun lata ti o tọkasi pe o jẹ ọlọrọ ni awọn antioxidants.

Lilo epo olifi ninu awọn awopọ

Lakoko ti wundia ati afikun wundia ti wa ni lilo pupọ julọ ni awọn obe ati fifẹ, epo olifi ti a ti mọ le ṣee lo ni sise giga ati iwọn otutu kekere.

3. Epo Epa

Epo epa jẹ aropo epo sesame ti o sunmọ julọ fun awọn idalẹnu, paapaa awọn idalẹnu Kannada.

Epo epa jẹ epo ẹfọ ti a gba lati epa ati pe o jẹ lilo pupọ ni China, America, Asia, paapaa awọn orilẹ-ede Guusu ila oorun Asia.

Ẹya alailẹgbẹ ti epo yii ni aaye ẹfin giga rẹ ti 232 ° C, ti o ga ju eyikeyi epo ẹfọ miiran lọ.

Epo sesame ti a yan ni epo ẹpa sisun ti o dara julọ ati bẹbẹ lọ le paarọ rẹ pẹlu

Kí nìdí Epo Epa?

• Lilo epo ẹpa nigbagbogbo ṣe iranlọwọ lati dinku eewu arun inu ọkan, o ṣeun si ọpọlọpọ awọn ọra ti ko ni itọrẹ ninu rẹ.
• Diẹ ninu awọn ijinlẹ ti fihan pe awọn eniyan ti o ni àtọgbẹ ni ilọsiwaju ni pataki nipa gbigbe epo epa nigbagbogbo ninu ounjẹ wọn.
• Gbigba tablespoon kan ti epo epa ni eyikeyi fọọmu yoo pese 11% ti gbigbemi ti a ṣe iṣeduro ojoojumọ ti Vitamin E, eyiti o ṣe iranlọwọ igbelaruge ajesara awọn idahun ninu eda eniyan.

Ifiwera Awọn Otitọ Ounjẹ

Epo epa (100g)	Epo Sesame (100g)
agbara	3700KJ	3700 KJ
Awọn Fats ti o jinde	17g	14g
Awọn Fats ti a koju	46g	39g
Apọju pupọ	32g	41g

Lenu Epo Epa

O wa lati adun didoju die-die si nutty die-die, pẹlu ẹya sisun pẹlu adun ti o lagbara julọ.

Lilo Epo Epa ninu Awọn ounjẹ

Lo fun sautéing, frying, fifi adun

4. Epo Wolinoti

Awọn walnuts jẹ yiyan miiran si epo sesame nitori ọlọrọ ati adun nutty rẹ - iṣẹ ti o dara julọ ni iwọn otutu yara lati yago fun kikoro kekere.

Epo Wolinoti, eyiti o ni aaye ẹfin ti o kere pupọ ti 160 ° C, ni idi ti ko yẹ fun sise ni iwọn otutu giga.

Kini idi ti Epo Wolinoti?

• Ṣeun si wiwa ti omega-3 fatty acids, o ṣe atilẹyin ilera awọ ara ni ọpọlọpọ awọn ọna.
• Lati ni awọn ọra polyunsaturated ṣe ilọsiwaju ipele suga ẹjẹ, titẹ ẹjẹ ati ipele idaabobo awọ.

Ifiwera Awọn Otitọ Ounjẹ

Epo Wolinoti (100g)	Epo Sesame (100g)
agbara	3700KJ	3700 KJ
Awọn Fats ti o jinde	9g	14g
Awọn Fats ti a koju	23g	39g
Apọju pupọ	63g	41g

Lenu ti Wolinoti Epo

Nutty adun

Lilo Epo Wolinoti ninu awọn ounjẹ

Ko ṣe iṣeduro fun frying, ṣugbọn pipe fun awọn wiwu saladi.

Fun adun steak, eja ati pasita

5. Epo Canola

O tun jẹ yiyan nla si epo Sesame, pẹlu ọpọlọpọ awọn anfani ilera ti a fihan. O ni Omega-3 pataki ti a rii ninu ẹja ati Lenolied acid ti a pe ni omega-6.

O jẹ anfani diẹ sii nigba lilo laisi alapapo, bi o ṣe daduro pupọ julọ awọn acids fatty ti o dara fun eto iṣan-ẹjẹ.

Yato si nini iwọn otutu ẹfin giga ti 204 ° C, oorun oorun rẹ ko lagbara.

Kí nìdí Canola Epo?

• Ni iye pataki ti awọn phytosterols ti o dinku gbigba idaabobo awọ
• O jẹ ọlọrọ ni Vitamin E, eyiti o ṣe aabo fun ara lati ibajẹ radical ọfẹ, arun ọkan ati akàn.
• O ni iye ti o kere julọ ti trans tabi awọn ọra ti o kun, nigbagbogbo tọka si bi awọn ọra buburu.
• O jẹ ọlọrọ ni awọn ọra ti o dara bi omega-3. Mejeji ti awọn wọnyi ṣe iranlọwọ lati yago fun awọn arun kan ti o ni ibatan ọkan ati awọn ọpọlọ nipa didasilẹ idaabobo awọ buburu.

Ifiwera Awọn Otitọ Ounjẹ

Epo Canola (100g)	Epo Sesame (100g)
agbara	3700KJ	3700 KJ
Awọn Fats ti o jinde	8g	14g
Awọn Fats ti a koju	61g	39g
Apọju pupọ	26g	41g

Lenu ti Canola Epo

Epo Canola ni adun didoju ati pe eyi ni ohun ti o jẹ ki o jẹ ayanfẹ ti awọn ounjẹ pupọ julọ.

Lilo Canola Epo ni awopọ

• Yiyan nitori aaye ẹfin giga rẹ
• Lo ni Bekiri nitori awọn oniwe-ìwọnba lenu
• ipara saladi

6. Avokado Epo

Ti o ba n gbiyanju ohunelo epo Sesame ṣugbọn fẹ adun nutty diẹ, Avocado jẹ yiyan ti o dara.

Awọn piha piha ti wa ni fun pọ jade.

Ko dabi sesame, o ni adun erupẹ ati koriko, eyiti o dinku nigbati a lo ninu sise.

Iwọn ẹfin giga rẹ ti 271°C ngbanilaaye lati lo fun sise ni awọn iwọn otutu giga.

Kí nìdí Piha Oil?

• O jẹ ọlọrọ ni Oleic acid, eyiti o mu ilera ọkan dara si nipa ni ipa awọn ipele idaabobo awọ.
• Iwaju lutein, antioxidant, ṣe idiwọ diẹ ninu awọn arun oju.
• Ṣe iwosan awọ ara ati igbega iwosan awọn ọgbẹ

Ifiwera Awọn Otitọ Ounjẹ

Epo piha (100g)	Epo Sesame (100g)
agbara	3700KJ	3700 KJ
Awọn Fats ti o jinde	12g	14g
Awọn Fats ti a koju	71g	39g
Apọju pupọ	13g	41g

Lenu ti Piha Epo

Koriko diẹ pẹlu adun Avocado diẹ, ṣugbọn didoju diẹ sii ju epo olifi nigbati o ba jinna

Lilo Avocado epo ni awọn awopọ

Ti ibeere, sauteed ati saladi dressings.

7. Tahini Lẹẹ

Omiiran aropo fun epo sesame ni Tahini.

Tahini jẹ olokiki daradara ni Aarin Ila-oorun nitori awọn ounjẹ olokiki bi Hummus yoo jẹ pe laisi rẹ.

Botilẹjẹpe lati sesame funrarẹ ni wọn ṣe lẹẹ yii, idi ti o fi le ṣe aropo jẹ nitori gbogbo adun oriṣiriṣi ti o ndagba lẹhin ti o di lẹẹ.

Ti ohunelo rẹ ko ba nilo sise tabi didin, Tahini jẹ ojutu ti o dara julọ bi yiyan epo Sesame.

Kí nìdí Tahini Lẹẹ?

• Aba ti pẹlu awọn ohun alumọni, vitamin ati unsaturated fats
• Ọpọlọpọ awọn antioxidants wa
• Ni awọn ohun-ini iredodo
• Mu eto aifọkanbalẹ rẹ lagbara

Ifiwera Awọn Otitọ Ounjẹ

Lẹẹ Tahini (100g)	Epo Sesame (100g)
agbara	3700KJ	3700KJ
Awọn Fats ti o jinde	8g	14g
Awọn Fats ti a koju	20g	39g
Apọju pupọ	24g	41g

Lenu ti Tahini Lẹẹ

Wolinoti, ọra-wara ati iyọ pẹlu tinge kikorò

Lilo Tahini lẹẹ ninu awọn awopọ

Ni awọn obe, awọn marinades, awọn wiwu saladi, bbl lo.

o daju fun

Sesame Street, ifihan tẹlifisiọnu eto ẹkọ olokiki ti o bẹrẹ ni awọn ọdun 1960, ko ni nkankan lati ṣe pẹlu sesame. Dipo, orukọ naa wa lati 'Ebi npa, Sesame!', akọmalu idan olokiki ti gbogbo igba ti a mẹnuba ninu Awọn Alẹ Arabia.

Bii o ṣe le Ṣe Epo Sesame Toasted lati Epo Sesame deede?

Ni akọkọ, o jẹ dandan lati mu iporuru naa kuro.

Ati idotin yii

Epo sesame ti o wa ni iṣowo ti a ṣe lati awọn irugbin sesame ti o yan ṣaaju ki o to jade epo eyikeyi.

A yoo sọ fun ọ bi o ṣe le ṣe epo sesame toasted lati epo sesame deede ti o ti ni tẹlẹ.

Nitorinaa jẹ ki a bẹrẹ.

Ṣaaju ki a to bẹrẹ, o tọ lati darukọ lilo awọn ohun elo tuntun dipo ṣiṣe awọn ibi idana Awọn iṣẹ ṣiṣe pẹlu ọwọ, nitori eyi kii ṣe alekun iṣẹ ṣiṣe nikan ṣugbọn tun fi akoko pamọ.

Tú iye epo sesame ti o nilo sinu pan kan ki o gbona fun igba diẹ.

Nigbati o ba ri awọ dudu ti o fẹ, yọ kuro ninu adiro ki o si tú u sinu igo tabi apoti kan.

Epo sesame sisun ti ile ti ṣetan!

Tialesealaini lati sọ, itọwo ti iwọ yoo gba pẹlu ọna ti o wa loke kii yoo baamu itọwo ti epo sesame toasted gidi ti wọn n ta ni ọja naa. Kí nìdí?

Nitori imọran, iriri ati, laarin awọn ifosiwewe miiran, Awọn ilana Iṣiṣẹ Standard (SOPs) tẹle awọn olupilẹṣẹ.

Diẹ ninu awọn eniyan tun ṣeduro epo sesame dipo epo sesame-ṣe-ara-ara, ṣugbọn eyi kii ṣe yiyan onipin ninu ero wa.

Kí nìdí?

Nitoripe nigba ti o ba ni inira si nkan ounjẹ, o dara lati yago fun rẹ, laibikita boya o jẹ iṣowo tabi ti ile.

ipari

Nutty, earthy, epo sesame ọlọrọ antioxidant le ni irọrun rọpo pẹlu awọn omiiran oriṣiriṣi meje laisi ibajẹ itọwo rẹ.

Ohun kan ṣoṣo lati tọju ni lokan nigbati o ba rọpo ni iru ti o n rọpo – sisun dipo sisun, ti a ko tunmọ, ti a ko tunmọ, tutu ti a tẹ tutu, ati bẹbẹ lọ.

Njẹ o ti gbiyanju lati rọpo epo Sesame pẹlu aropo eyikeyi? Bawo ni itọwo naa yatọ? Pin o pẹlu wa ninu awọn comments apakan ni isalẹ.

Paapaa, maṣe gbagbe lati pin/bukumaaki ki o si bẹ wa bulọọgi fun diẹ awon sugbon atilẹba alaye. (Oti fodika ati oje-ajara)