Vodka Top 10 Ati Awọn Ilana Oje Ajara Lati Gbiyanju ASAP

Oti fodika Ati eso ajara Oje

Nipa Vodka ati Oje eso ajara:

oti fodika (pólándìwdkadka [ˈvutka]Russian: водка [ˈvotkə]SwedishOti fodika [vɔdkɑː]) jẹ kedere distilled ọti-ohun mimu. Awọn oriṣiriṣi oriṣiriṣi wa ninu PolandRussia ati Sweden. Oti fodika ti wa ni kq o kun ti omi ati ethanol, ṣugbọn nigbamiran pẹlu awọn itọpa ti awọn aimọ ati awọn adun. Ni aṣa o ṣe nipasẹ distilling omi lati fermented irugbin okapoteto ti lo ni awọn akoko aipẹ diẹ sii, ati diẹ ninu awọn burandi ode oni lo awọn eso, oyin, tabi maple sap bi ipilẹ.

Lati awọn ọdun 1890, awọn vodkas boṣewa ti jẹ 40% oti nipa iwọn didun (ABV) (80 US ẹri). Awọn Idapọ Yuroopu ti ṣeto akoonu oti ti o kere ju ti 37.5% fun oti fodika. Vodka ni Orilẹ Amẹrika gbọdọ ni akoonu oti ti o kere ju ti 40%.

Oti fodika ti mu yó ni aṣa "afinju” (ko da omi, yinyin, tabi omiiran awọn apopọ), a sì máa ń sìn lọ́pọ̀ ìgbà firisa chilled ni oti fodika igbanu ti Belarus, Estonia, Finland, Iceland, Lithuania, Latvia, Norway, Polandii, Russia, Sweden, ati Ukraine. O tun lo ninu cocktails ati adalu ohun mimu, gẹgẹbi awọn oti fodika martinileleoti fodika tonicscrewdrivergrẹyhoundBlack or Russian funfunMoscow ibakaMàríà ẹlẹjẹ, Ati Kesari.

Oti fodika Ati eso ajara Oje

Ṣe o fẹ lati mọ diẹ ninu awọn ilana vodka ati eso ajara ti o dara julọ? Awọn apapo ni pipe fun onitura cocktails ati ki o dun party ohun mimu. O da, ọpọlọpọ awọn akojọpọ awọn eroja ti o le ṣafikun si apopọ lati ṣe alekun awọn adun paapaa diẹ sii.

Vodka jẹ eroja ti o wọpọ ati ti o wapọ ti a rii ni ọpọlọpọ awọn cocktails olokiki. Ninu nkan yii, iwọ yoo kọ bii o ṣe le dapọ pẹlu oje eso ajara lati ṣe awọn ohun mimu ti o dun.

Pẹlupẹlu, iwọ yoo kọ iru oje eso ajara lati lo fun awọn ohun mimu rẹ ati iye ijẹẹmu ti awọn eroja akọkọ ninu awọn ilana mi. (Oti fodika ati oje-ajara)

Kini idi ti o da Vodka pọ pẹlu oje eso ajara?

Ọpọlọpọ awọn ẹmi ati awọn oje wa nibẹ, ati pe o le ṣe iyalẹnu idi ti apapo yii ṣe pataki. Vodka jẹ ohun mimu ọti-lile ti ko ni oorun ati pe o ni itọwo didoju. Oti fodika ko ni itọwo ti o dara, ati pe o dapọ pẹlu awọn olomi miiran le jẹ ki o dun tabi paapaa dun.

Pelu adun rẹ ati iyipada, oje eso ajara ko lo pupọ ninu ile-iṣẹ amulumala.

Oje eso ajara nikan dara pupọ fun ilera rẹ. Oje eso ajara ti a ṣe ni titun le dinku awọn ewu ti didi ẹjẹ ati mu idaabobo rẹ dara sii. O tun ṣe iranlọwọ lati tọju titẹ ẹjẹ ni iwọn ilera ati tọju awọn ohun elo ẹjẹ rẹ ni apẹrẹ ti o dara.

O padanu diẹ ninu awọn ohun-ini anfani nigbati o ba dapọ pẹlu oti, ṣugbọn sibẹ o dara lati lo oje eso ajara ju omi onisuga lọ.

Ni afikun, nigba ti o ba dapọ oje eso ajara pẹlu oti fodika dipo awọn ohun mimu sugary, o gba ohun mimu ti o dun pẹlu awọn kalori diẹ. Emi kii yoo lọ jinna lati sọ pe apapo ti oti fodika ati oje eso ajara dara fun pipadanu iwuwo, ṣugbọn dajudaju o dara julọ ju awọn cocktails orisun omi onisuga. (Oti fodika ati oje-ajara)

Oti fodika Ati eso ajara oje

Ni otitọ, oti fodika jẹ ọkan ninu awọn ohun mimu ọti-lile ti o kere julọ. O tun jẹ kabu-ọfẹ, afipamo pe awọn eniyan lori ounjẹ LCHF tabi Paleo le ni gilasi lẹẹkọọkan tabi meji. Nọmba awọn kalori ninu ibọn ti oti fodika da lori iwọn ẹri tabi ifọkansi ti oti fodika.

Nitorina, okun sii tabi ogidi oti fodika, diẹ sii awọn kalori yoo ni. Oti fodika ko ni suga, awọn ohun alumọni ati epo.

Fun apẹẹrẹ, shot ti oti fodika, eyiti o jẹ iwọn 1.5 iwon, ni awọn kalori 85 fun oti fodika-ẹri 70. Ti o lagbara julọ, ibọn-ẹri 100 ti oti fodika ni awọn kalori 124.

Idaji gilasi ti oje eso ajara ko ni suga ti a fikun, tabi ko ni ọpọlọpọ awọn kalori ninu. O ni awọn carbohydrates ati suga adayeba, bakanna bi awọn ọlọjẹ, awọn ohun alumọni ati awọn vitamin. Idaji ife, nipa 4 iwon, ni o kan 76 kalori. Sibẹsibẹ, oje ti a fi sinu akolo tabi awọn ẹya suga ti oje eso ni awọn kalori diẹ sii. (Oti fodika ati oje-ajara)

Oti fodika Ati eso ajara Oje

Wo fidio yii lati mọ diẹ sii:

Top 10 Oti fodika Ati eso ajara Oje Ilana

Eyi ni awọn ilana ti o dara julọ fun mimu pẹlu oti fodika ati oje eso ajara. Diẹ ninu awọn ni o rọrun lati dapọ ni ile fun isọdọtun lẹẹkọọkan lori awọn ọjọ ooru gbigbona, nigba ti awọn miiran jẹ diẹ ti o nifẹ si ati ka bi awọn cocktails ti iṣeto daradara. (Oti fodika ati oje-ajara)

Oti fodika Ati eso ajara Oje
Ti o ko ba mọ bi o ṣe le ṣe ọṣọ amulumala rẹ, ṣafikun awọn ewe diẹ ti Mint tuntun, yoo ṣe iyatọ daradara pẹlu awọ pupa ti oje eso ajara.

1. eso ajara Martini

Jẹ ki a bẹrẹ pẹlu nkan ti o rọrun lati ṣe ṣugbọn o dun nla. Martini eso ajara jẹ ohun mimu ti ko gbowolori ti o dara fun awọn ayẹyẹ ile.

Ati pe ṣaaju rẹ, rara, kii yoo ni itọwo bi martini boṣewa tabi ọti-waini.

Eyi ni atokọ ti awọn nkan ti iwọ yoo nilo fun raisin Martini. Awọn eroja ni o dara fun ọkan sìn. O dara julọ nigbati o ba ṣiṣẹ ni gilasi amulumala kan. (Oti fodika ati oje-ajara)

Iwọ yoo nilo:

  • Oti fodika - 1 iwon haunsi ito
  • Oje eso ajara funfun - 3 iwon iwon omi

Fun ohun ọṣọ:

  • Lemon kẹkẹ
  • Eso ajara
  • Amulumala agboorun
  • Irẹlẹ yinyin - ago kan
  • Suga - ọkan tablespoon

Mo ṣeduro fifi gilasi sinu firiji lati dara ṣaaju ṣiṣe. Ni afikun, o le fibọ gilasi sinu suga ṣaaju ki o to fi sii sinu firisa, nitori suga yoo faramọ gilasi daradara. O le lo gbigbọn lati gba aitasera to dara julọ. Ṣugbọn ti o ko ba ni, o le tú oti fodika ati omi taara lori yinyin ti a fọ ​​ni gilasi ti o tutu ati ki o ru pẹlu sibi kan.

Di kẹkẹ lẹmọọn ati eso ajara lori agboorun amulumala lati ṣe ọṣọ ati sin tutu! (Oti fodika ati oje-ajara)

2. Sparkly amulumala Fun A ọgba Party

Imọran mi atẹle jẹ pipe fun awọn ayẹyẹ igba ooru ita gbangba. Fun itọwo ti o dara julọ, o le ṣetan fun wakati kan tabi meji ṣaaju ki awọn alejo de.

Fun ẹya igbiyanju ti ohunelo, o le lo awọn eso-ajara pupa ti ko ni irugbin titun tabi oje eso ajara ti ko dun. Ṣe akiyesi pe iwọ yoo nilo nipa awọn poun meji ti awọn eso ajara titun lati ṣe awọn gilaasi oje marun. Ti o ba fẹ ṣe oje eso ajara rẹ, nini okeerẹ ati irọrun-lati-tẹle iwe oje le ṣe iranlọwọ fun ọ diẹ sii ju wiwa lori ayelujara.

Awọn eroja wọnyi dara fun awọn ounjẹ marun, ati pe o le lo awọn gilaasi waini pupa fun eyi. (Oti fodika ati oje-ajara)

Awọn nkan ti o nilo:

  • Oje eso ajara pupa - 5 agolo
  • Oti fodika 3/4 ago
  • Dide ti n dan waini - 1 igo
  • Lemon oje - 1/2 ago
  • Oyin - 1/2 ago
  • Awọn eso ajara ti a ge wẹwẹ - 1 ago

Fun awọn esi to dara julọ, tọju gbogbo awọn eroja sinu firiji fun o kere ju ọjọ kan.

Ti o ba nlo awọn eso-ajara titun, da wọn pọ pẹlu oje lẹmọọn ati oyin titi ti o fi gba aitasera. Bí bẹ́ẹ̀ kọ́, pò oje lẹmọọn, omi ọ̀pọ̀tọ́, àti oyin sínú ìkòkò ńlá kan kí o sì pò pọ̀ mọ́ ògùṣọ̀. O le lo oyin clover bi aṣayan ti o rọrun, ṣugbọn Mo ṣeduro lilo oyin manuka ti o ni ilera bi ile agbara ounjẹ ti o dara julọ.

Fi oti fodika ati eso-ajara ti a ge wẹwẹ si ladugbo naa ki o jẹ ki o joko ni firiji fun o kere ju wakati kan. Fi ọti-waini didan kun ati ki o dapọ daradara ṣaaju ṣiṣe.

Tú ohun mimu sinu awọn gilaasi rẹ ki o sin tutu! (Oti fodika ati oje-ajara)

3. Ajara Ape

Eyi ni irọrun sibẹsibẹ ti nhu ati mimu onitura. Ohunelo atilẹba fun ọbọ eso ajara pẹlu oje eso ajara pupa, ṣugbọn o tun le gbiyanju pẹlu eso-ajara funfun. Ọbọ eso ajara dara julọ nigbati o ba ṣiṣẹ ni awọn gilaasi bọọlu ti o ga pẹlu koriko kan.

Eyi ni ohun ti o nilo lati mura silẹ fun ounjẹ kan:

  • Oti fodika - 2 iwon
  • Oje eso ajara pupa - 3 iwon
  • Lẹmọọn tabi omi onisuga orombo wewe - 3 iwon
  • Ice

Fọwọsi gilasi pẹlu yinyin ki o tú gbogbo awọn eroja, rọra rọra ati sin. O rorun naa. Bibẹẹkọ, ti o ba fẹ jẹ ki ohun mimu rẹ dun diẹ sii, o le lo awọn cubes yinyin yika dipo yinyin ti a fọ ​​dipo awọn cubes yinyin boṣewa.

Fi koriko kan kun gilasi naa ki o si gbadun ọbọ eso ajara ti a ṣẹṣẹ ṣe. (Oti fodika ati oje-ajara)

4. Gbigbe gbigbe

Amulumala gbigbe ẹjẹ jẹ ohun mimu gọọfu olokiki ti o le ni irọrun mura ni ile ni lilo atokọ eroja ti a yan ni pataki. Amulumala gbigbejade naa ni itọwo didoju si didoju, ofiri ti adun eso ajara ati awọ didùn. (Oti fodika ati oje-ajara)

Oti fodika Ati eso ajara Oje
Ipilẹṣẹ ti amulumala jẹ aimọ, ati amulumala Transfusion ti di olokiki ni awọn ẹgbẹ gọọfu fun itọwo to dara ati awọn ohun-ini onitura.

O le sin ni awọn gilaasi okuta.

Eyi ni ohun ti iwọ yoo nilo:

  • Pupa eso ajara yinyin cubes, se lati Concord eso ajara
  • Oti fodika - 2 iwon
  • Club onisuga - 2 iwon
  • Orombo wewe tabi oje lẹmọọn - 1/2 haunsi
  • Omi ṣuga oyinbo Atalẹ - 1/2 iwon

Fun ohun ọṣọ:

  • Concord àjàrà

Ti o ba ṣe awọn cubes yinyin eso ajara Concord rẹ dabi iṣẹ pupọ, o le foju igbesẹ naa ki o lo oje eso ajara dipo awọn cubes bi ẹya mimu rẹ.

Awọn onigun jẹ rọrun lati ṣe. Gbogbo ohun ti o ni lati ṣe ni kun atẹ yinyin rẹ pẹlu oje ni ọjọ ti o ṣaaju ki o si fi sii ninu firisa. Eyi ni ohun gbogbo!

Ṣugbọn rii daju pe atẹ yinyin jẹ mimọ ati ominira lati awọn oorun firisa ti ko dara nitori iwọnyi le ba ohun mimu rẹ jẹ.

Ti o ba ni gbigbọn, o le lo gbigbọn. Fi awọn cubes yinyin (tabi oje eso ajara pupa) sinu gbigbọn pẹlu oti fodika, oje lẹmọọn, ati omi ṣuga oyinbo Atalẹ. Gbọn daradara ki o si tú sinu awọn gilaasi. Fi omi onisuga sori oke ati awọn eso-ajara pupa diẹ lati ṣe ọṣọ. Sin tutu. (Oti fodika ati oje-ajara)

Wo fidio yii fun alaye diẹ sii:

5. Amulumala toffe

Ti o ba fẹ awọn ohun mimu ti o dun, iwọ yoo nifẹ amulumala caramel yii. Atokọ awọn eroja le ṣe ohun iyanu fun ọ, ṣugbọn awọn nkan naa ni ibamu pẹlu ara wọn ati ṣẹda mimu iṣọpọ kan.

O tun jẹ ọkan ninu awọn ohun mimu ti o le mura ni gbogbo ọdun ati lo bi amulumala igba otutu.

Nitori caramel, ohun mimu ni ọpọlọpọ awọn kalori, ṣugbọn ko gba akoko pupọ lati ṣetan. O jẹ ọkan ninu awọn cocktails ti yoo dara si ọ ti o yoo gbadun igbaradi. O le sin ni gilasi okuta kan laisi ọṣọ. (Oti fodika ati oje-ajara)

Awọn nkan ti o nilo:

  • Oti fodika - 3 iwon
  • Oje eso ajara funfun - 6 iwon
  • Iyọ caramel obe - 1 tablespoon
  • Tofi
  • Iyọ ati suga

Ohun akọkọ lati ṣe ni lati ṣeto vodka toffee rẹ. Vodika Toffee dun ati ti nhu ati pe o le mu nikan, ṣugbọn paapaa dara julọ nigbati o ba dapọ pẹlu oje eso ajara.

Lati ṣe vodka toffee rẹ, fọ awọn marshmallows ki o si da wọn pọ pẹlu oti fodika ti o dara ni idẹ ti o ni ideri. Fi iyọ ati suga kan kun ati fi adalu naa silẹ fun ọjọ meji. Yoo to lati tu awọn candies naa patapata ninu omi.

Lẹhinna fi obe caramel ti o ni iyọ si isalẹ gilasi ki o si tú lori oje eso ajara funfun ati oti fodika toffee ti ile rẹ. Illa-die ki o sin ni iwọn otutu yara. (Oti fodika ati oje-ajara)

6. Rhapsody eleyi ti Fun Pataki igba

Gbigbe lọ si amulumala ayanfẹ mi fun awọn iṣẹlẹ pataki. O jẹ ẹya ti amulumala Purple Passion Potion olokiki, eyiti o jẹ gbowolori pupọ ni ọpọlọpọ awọn ọpa amulumala.

Ti o ba ni gbogbo awọn eroja ni ile, o le ṣeto amulumala rẹ. (Oti fodika ati oje-ajara)

Eyi ni ohun ti o nilo fun ounjẹ kan:

  • Oti fodika - 1.5 iwon
  • Oje eso ajara - 4 iwon
  • Meteta iṣẹju-aaya -1.5 iwon
  • Blue Curacao - 1.5 iwon
  • Sprite - 2 iwon
  • 1 ife ti yinyin

Fun ohun ọṣọ:

  • Eso BERI dudu
  • raspberries
  • strawberries
  • Mint ti a ge

Fun ohunelo atilẹba, awọn bartenders lo Covington vodka, ṣugbọn o le lo eyikeyi oti fodika ti o ni. Illa yinyin, ọti-lile, oje eso ajara, sprite, ati oti fodika ni idapọmọra ati ilana titi di ohun elo ti o dan. Ti o ko ba ni idapọmọra, o tun le gba awọn abajade kanna ti o ba lo awọn oje ti o lagbara sibẹsibẹ iwapọ.

Fi diẹ ninu awọn eso beri dudu, awọn raspberries ati awọn strawberries si isalẹ gilasi ki o tú adalu naa lori oke. Pari pẹlu Mint ge ki o sin tutu! (Oti fodika ati oje-ajara)

7. Royal Refreshment

Ti o ba n wa nkan ti o yara ati irọrun lati mura ṣugbọn pẹlu ipa ti o fafa, eyi ni ohun ti Mo ni lokan - ṣafikun champagne si oti fodika ati idapọ oje eso ajara funfun. (Oti fodika ati oje-ajara)

Eyi ni ohun ti o nilo:

  • Oti fodika - 1 iwon
  • Oje eso ajara funfun - 1 iwon
  • Champagne - 1 iwon

Fun ohun ọṣọ:

  • Fọ yinyin
  • àjàrà funfun

Fi awọn itemole yinyin ni gilasi, pelu awọn Champagne fère. Ki o si tú oti fodika ati oje lori rẹ. Fi kan asesejade ti funfun àjàrà ati Champagne.

Mo ṣeduro didi awọn eso-ajara funfun fun ohunelo yii bi wọn yoo ṣe wow. (Oti fodika ati oje-ajara)

Wo fidio yii fun alaye diẹ sii:

8. Mu Fun Gbogbo Ìdílé

Ṣaaju ki Mo to bẹrẹ ero Mo n ṣeduro vodka si awọn ọmọde, Emi yoo fun ọ ni aṣayan ore-ọmọ miiran fun ṣiṣe amulumala yii. O le sin awọn ẹya mejeeji ni awọn gilaasi amulumala ati ki o ni ọsan ti o dara pẹlu ẹbi rẹ.

Ohun mimu naa rọrun pupọ lati ṣe ati pe o ni awọn eroja mẹta nikan. (Oti fodika ati oje-ajara)

Awọn nkan ti o nilo fun ohun mimu mẹrin:

  • Oti fodika - 4 iwon
  • eso ajara - 4 agolo
  • Owu suwiti - 4 agolo

Ẹya ore-ọrẹ ọmọde ni oje eso ajara ati suwiti owu, lakoko ti ẹya agba ni oti fodika. Ranti pe ohun mimu yii ga ni awọn kalori, ati pe ti o ba wa lori ounjẹ kalori, o yẹ ki o mu gilasi kan nikan.

Fi ohun dogba iye ti owu suwiti ni kọọkan gilasi. Fi awọn eroja ti o ku kun ati ki o gbadun itọwo didùn ti suga tuka. Yoo tun yi awọ pada pupọ diẹ.

Awọn suga yo lori olubasọrọ pẹlu oti fodika, nitorina o jẹ igbadun lati ṣe paapaa! O le mura silẹ fun Halloween, awọn ọjọ-ibi ọmọ tabi awọn ọjọ-ibi! (Oti fodika ati oje-ajara)

Wo fidio yii fun alaye diẹ sii:

9. Sangria

Oti fodika Ati eso ajara Oje
O le ṣafikun awọn oranges ati awọn eso miiran si sangria rẹ ki o ge eso naa sinu awọn ege nla fun ipa rustic diẹ sii.

Eyi ni ohunelo ti o dara julọ fun sangria ti o dun julọ ti iwọ yoo ṣe.

Akojọ eroja le dabi ohun ti o lagbara. Ṣugbọn nigbati o ba dapọ ohun gbogbo, awọn adun ti o dara yoo dapọ ati pe iwọ yoo pari pẹlu ohun mimu ti o dun bi ooru bi ko si miiran. Awọn ohunelo Sin mẹjọ, eyi ti o mu ki o pipe fun ẹni! Ṣetan ekan nla kan lati dapọ awọn eroja ati ki o di awọn eso ajara ṣaaju ki o to bẹrẹ ṣiṣe sangria rẹ. (Oti fodika ati oje-ajara)

Awọn nkan ti o nilo:

  • Green àjàrà - 1.5 iwon
  • Oje eso ajara pupa - 1 ago
  • Oti fodika - 1 ago
  • Red waini - 2 igo
  • Apu-1
  • Ice - 4 agolo
  • Lẹmọọn - 1
  • Suga - 1/2 ago

Ge apple lemon sinu awọn kẹkẹ, fi sinu ekan kan ki o fi awọn eso-ajara tio tutunini kun. Ti o ba fẹ ṣafikun ipa wow si sangria rẹ, o le lo ohun elo apple ti o rọrun ṣugbọn ti o munadoko lati ge gbogbo awọn ege apple sinu awọn iwọn dogba. Tú awọn eroja omi ati ki o dapọ daradara. Fi adalu silẹ ni firiji fun awọn wakati pupọ ki gbogbo awọn berries le jẹ ki o wọ daradara. Di awọn gilaasi ṣaaju ṣiṣe, kun ni agbedemeji pẹlu yinyin, ki o si fi sangria sinu awọn gilaasi ni lilo ofofo kan.

Rii daju lati ṣafikun eso si gilasi kọọkan!

Wo fidio yii fun alaye diẹ sii:

10. Paleo amulumala

Eyi ni irọrun miiran lati ṣe, mimu onitura fun awọn ọjọ ooru gbona. Ohun ti o dara nipa ohun mimu yii ni pe paapaa awọn eniyan ti o wa lori ounjẹ Paleo le mu.

Gbogbo awọn eroja ti wa ni idapo ni ipin kanna, nitorina ohun mimu jẹ rọrun lati ṣe akanṣe fun ọpọlọpọ. Ọkan haunsi ti kọọkan ohun kan jẹ fun eniyan, ki ti o ba ti siwaju sii eniyan nbo, mu awọn iwọn. (Oti fodika ati oje-ajara)

Awọn nkan ti o nilo:

  • Oje eso ajara pupa
  • oti fodika
  • Blueberry oje
  • Oje pomegranate
  • Meta iṣẹju-aaya

Ṣe ọṣọ:

  • Awọn berries tuntun
  • Mint ti a ge

Ti o ko ba le rii oje pomegranate, o le lo oje Cranberry fun awọn anfani ilera rẹ ati awọ larinrin. Illa gbogbo awọn eroja ni gbigbọn, fi yinyin si gilasi ki o si tú. Eyi ni ohun gbogbo! Ohun mimu naa yoo gba awọ eleyi ti o jinlẹ ati pe o le ṣe ẹṣọ pẹlu awọn eso titun tabi mint ge fun igbejade ti o nifẹ diẹ sii! (Oti fodika ati oje-ajara)

Oti fodika Ati eso ajara oje - Konbo pipe Fun Gbogbo eniyan

Bi o ti le rii, oti fodika ati apapo oje eso ajara jẹ wapọ ati pe o le ṣee lo fun awọn ohun mimu lọpọlọpọ. O le ṣe idanwo pẹlu awọn ohun elo; Fi diẹ sii tabi kere si vodka lati gba itọwo pipe.

Ohun mimu ayanfẹ mi ni suwiti owu nitori pe o dun pupọ lati ṣe, ti nhu, ati nla bi itọju idile gbogbo.

Ohunelo wo ni iwọ yoo gbiyanju akọkọ?

Ti o ba fẹran nkan naa, jọwọ ronu fẹran ati pinpin lati ṣe iranlọwọ fun mi lati ṣe igbega oje eso ajara ti ilera ni awọn ohun mimu!

Paapaa, maṣe gbagbe lati pin/bukumaaki ki o si bẹ wa bulọọgi fun diẹ awon sugbon atilẹba alaye. (Oti fodika ati oje-ajara)

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Gba o bi oyna!